Lue keskustelun säännöt.
Uusi alku pienempään kokoon
18.08.2019 |
Pientä painonpudotusta jouluun asti.
Lähtekää mukaan ja kertokaa tapoja.
Vinkit ja arvostelut ovat tervetulleita kaikki tähän ketjuun.
Minä vähennän hiilareita ja lisään rasvaa ja poistan keinoruuan.
Kommentit (4)
- 1500-1800 kcal päiväsaanti ruoasta, paljon kuitua
- lisätty sokeri pois
- juon vain ja ainoastaan vettä ja mustaa kahvia
- käyn tunnin reippaalla kävelylenkillä vähintään kolmesti viikossa
- lisään arjen hyötyliikuntaa
- syön vain ruoka-aikaan ja vain ruokaa, eli kaikki napostelu pois
- keskityn syömiseen, eli ei oheistekemistä (lukemista, tv:n katselua, koneella oloa)
Näin toimimalla on lähtenyt jo 2,5 kg kahdessa viikossa.
Vielä olen n. 6 kg ylipainon puolella. Tavoitepainooni on matkaa 20 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä ihmettä on keinoruoka? Syötkö avaruusaluksella?
Vierailija kirjoitti:
Mitä ihmettä on keinoruoka? Syötkö avaruusaluksella?
Eiköhän se tarkoita pitkälle prosessoituja tuotteita, valmisruokia, roskaruokaa ja ns. "herkkuja". Varmasti tajusit tämän itsekin, mutta halusit vain päästä vääntämään.
Juomaksi vettä ja vihreää teetä, maitoa, limsaa ja mehua vain harvoin. Alkoholikin minimiin, mutta jos haluaa juoda, niin kuivaa valkoviiniä tai kirkkaita.
Pätkäpaastoon kannattaa tutustua. Ei sovi kaikille, mutta moni tykkää.
Arkeen enemmän liikkumista ja fyysistä puuhastelua, jos ei varsinainen liikuntaharrastus innosta.
Sopivan rento ja anteeksiantava ote hommaan, ettei retkahdukset tunnu maailmanlopulta. Pidä pidemmän aikavälin tavoite mielessä. Matkalla on aina vähän töyssyjä, mutta määränpää ratkaisee.