Oletko tiennyt? Kofeiinia ei kannata juodaa enään illalla

Juon vain kaffia, en kofeiinia :(

Hyvä kun sannoit, en ajjo juua enään kaffettia iltaisella.

Yle: Älä usko näitä nukahtamisvinkkejä!

JULKAISTU 23.11.2016 https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/11/23/ala-usko-naita-nukahtamisvinkk…

Myytti 4: Älä ainakaan juo kahvia

Entä sitten kahvi? Sehän ainakin valvottaa.

Partinen ei ole aivan samaa mieltä. Eri henkilöt reagoivat kahviin eri tavalla. Herkimpiä valvottaa iltapäivällä kolmen-neljän aikaan juotu kupillinen, toiset taas voivat nauttia kahvia vaikka juuri ennen nukkumaanmenoa.

- Kahvilla on pitkä puoliintumisaika, joten sitä kannattaa nauttia harkiten. Kahvin kofeiini toimii kuten teofylliini ja vahvistaa sydämen toimintaa sekä parantaa hengitystä. Näin ollen esimerkiksi ikäihmisillä pieni määrä kahvia voi jopa parantaa unensaantia hengitystä kohentamalla, Partinen sanoo.

Kiitos huolestasi, mutta minä nautiskelen huumausaineeni silloin kun itse katson sen parhaaksi.

Oletko kuullut, että kahvi on uusin "superfood", jonka nauttiminen ehkäisee kaikkia elintasosairauksia?

yksilöllistä on miten vaikuttaa. ainakin minua valvottaa iltakahvi, turha edes yrittää nukkua. voi olla tottumuksesta johtuvaa, juon normaalisti yhden tai joskus kaksi kupillista päivässä, sitten jos käy illalla vieraita tulee heidän kanssaan juotua kahvit ja kiintiö ylittyy niin  yö menee valvoessa. ja seuraavana aamuina on kahvikrapula päänsärkyineen.

Itselläni alkoi nukahtamisvaikeudet helpottamaan, kun aloin juomaan iltakahveja. Kofeiini ei ole koskaan piristänyt vaan enemmänkin väsyttänyt.

Tuliko mieleen jotta ihmiset nukkuu eri rytmeissä? Minä oon tottunut yörytmiin ja täm on ollut valinta, koska en tykkää aamuista.

Eli sinun "hieno" neuvo on vaan aamuvirkuille, ja sitäpaitsi kofeiiniin tulee toleranssia pidemmällä ajalla, sitä nautitaan tottumuksesta ja maun takia.