Lue keskustelun säännöt.
Ruoan jälkeen vatsa täynnä, mutta makeaa pitäis saada.
10.07.2019 |
Miksi ihmeessä, onko teoriaa ja apukeinoja makeannälän voittamiseksi.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Eli jätät ne nopeat hiilarit pois ruokavaliostasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Hm. Kuulostaa viisaalta. Olisiko se noin yksinkertaista.
Ap
On teoria ja on apukeinoja makeannälän voittamiseksi. Aiheesta löytyy tavattoman paljon tietoa toisaalta netistä.
Ensinnäkin, älä syö vatsaa täyteen. Syö sen verran, että sinulla ei ole enää nälkä. Ja miksi et sallisi itsellesi pientä makeaa herkkupalaa? Vaikka pari palaa suklaata. Tai vähän mansikoita ja jäätelönokare. Pikkuinen pala kakkua.
Kannattaa myös syödä hitaasti, jotta huomaat, milloin nälkä on mennyt pois. Ota vain kohtuullinen annos ruokaa ja muista syödä riittävästi rasvaa. Aterian päälle voi myös syödä pari palaa hyvää juustoa ja vähän pähkinöitä. Mistään ruuasta ei tarvitse kieltätyä, kun syö kohtuullisia annoksia ja pitää makean määrän hyvin pienenä. Kolme ateriaa päivässä on aikuiselle riittävä määrä, välipaloja ei tarvita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Hm. Kuulostaa viisaalta. Olisiko se noin yksinkertaista.
Ap
On se.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toisaalta jos syöt riittävän monipuolisesti, ei se pieni makea herkku jälkkäriksi haittaa mitään. Sehän voi olla esim hedelmää, pieni keksi tms. Voi toki johtua esim siitä ettäruokavaliossasi on runsaasti hiilihydraatteja...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Eli jätät ne nopeat hiilarit pois ruokavaliostasi.
Söin sellaisen ison grillissä tehdyn kanafileen ja kyytipojaksi Lidliin kaalibarbeque-salaatin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Hm. Kuulostaa viisaalta. Olisiko se noin yksinkertaista.
Ap
Se on todella yksinkertaista ja koostuu todella yksinkertaisista raaka-aineista ja rytmistä. Meidät on vaan kasvatettu siihen, että aterialla pitää olla seitsämään eri sorttia lisukkeita.
Vierailija kirjoitti:
Toisaalta jos syöt riittävän monipuolisesti, ei se pieni makea herkku jälkkäriksi haittaa mitään. Sehän voi olla esim hedelmää, pieni keksi tms. Voi toki johtua esim siitä ettäruokavaliossasi on runsaasti hiilihydraatteja...
Ei paljon auta "monipuolisuus" makeanhimoon, jos sisältö on sellainen, joka aiheuttaa sitä makeannälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Eli jätät ne nopeat hiilarit pois ruokavaliostasi.
Söin sellaisen ison grillissä tehdyn kanafileen ja kyytipojaksi Lidliin kaalibarbeque-salaatin.
Ap
Yksi ateria ei ole se pointti vaan päivän kokonaisuus.
Yritän siis päästä tavasta syödä karkkia, suklaata tai jäätelöä aterian jälkeen. Tulee muutenkin herkuteltua. Tälle pitäisi saada stoppi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Eli jätät ne nopeat hiilarit pois ruokavaliostasi.
Söin sellaisen ison grillissä tehdyn kanafileen ja kyytipojaksi Lidliin kaalibarbeque-salaatin.
Ap
Täytyyhän sen sitten olla kevyttä, kun siinä lukee salaatti. Minkä luulet olevan BBQ yksi pääraaka-aineista?
Vierailija kirjoitti:
Yritän siis päästä tavasta syödä karkkia, suklaata tai jäätelöä aterian jälkeen. Tulee muutenkin herkuteltua. Tälle pitäisi saada stoppi.
Sit vaan alat tekemään asialle jotain. Neuvoja oletkin saanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Hm. Kuulostaa viisaalta. Olisiko se noin yksinkertaista.
Ap
Se on todella yksinkertaista ja koostuu todella yksinkertaisista raaka-aineista ja rytmistä. Meidät on vaan kasvatettu siihen, että aterialla pitää olla seitsämään eri sorttia lisukkeita.
Ja se ihan vaan pieni herkku.
Kahvi ja suklaanpala jälkiruoaksi, se on siinä.
Vierailija kirjoitti:
Yritän siis päästä tavasta syödä karkkia, suklaata tai jäätelöä aterian jälkeen. Tulee muutenkin herkuteltua. Tälle pitäisi saada stoppi.
Koosta ruokavaliosi niin, että saat päivittäisestä enegiantarpeestasi 70% rasvasta, 25% proteiinistä ja 5% hiilareista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Eli jätät ne nopeat hiilarit pois ruokavaliostasi.
Söin sellaisen ison grillissä tehdyn kanafileen ja kyytipojaksi Lidliin kaalibarbeque-salaatin.
Ap
Täytyyhän sen sitten olla kevyttä, kun siinä lukee salaatti. Minkä luulet olevan BBQ yksi pääraaka-aineista?
No, ns. kevyt ei poista makeanhimoa. Noi valmissalaatit on pääosin keinotekoista tavaraa, ei elimistö niistä ravintoa saa ja sitten tulee himo makeaan.
Oletko huomannut, millaisten ruokien jälkeen makeanhimo tulee useammin ja millaisten ruokien jälkeen harvemmin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.
Hm. Kuulostaa viisaalta. Olisiko se noin yksinkertaista.
Ap
Se on todella yksinkertaista ja koostuu todella yksinkertaisista raaka-aineista ja rytmistä. Meidät on vaan kasvatettu siihen, että aterialla pitää olla seitsämään eri sorttia lisukkeita.
Syö lautasi tyhjäksi niin saat jäätelöä :D
Syöt vatsan täyteen, mutta et ole kylläinen. Muuta ruuan sisältöä.