Lue keskustelun säännöt.
Surkee kunto vai ongelma sydämen kanssa?
14.06.2019 |
Olen paria vuotta alle 50v, mulla oli vielä joku aika sitten hyvä kunto mutta sitten loukkaannuin ja siitä lähteneen kierteen takia tilanne pääsi aika huonoksi. Nyt aloittelen liikuntaa uudestaan sykemittarin kanssa, leikkasin ruohoa reipasta tahtia n 50 minsaa. Tulihan siinä kova hiki ja loppuvaiheessa sellainen olo että ei oikein enää jaksais, mutta en koko aikana kokenut että tää on nyt jotain tosi rasittavaa. Hämmästys oli suuri kun maksimisyke oli ollut 196. What.... Keskisyke 135. Tuntuu oudolta toi lukema kun en koe että olisin edes ns mennyt täysillä. Pitäiskö mennä lääkäriin? Mulla on nopea syke normaalistikin. Verenpaine noin 120/80.
Kommentit (3)
Ei ruohonleikkuun pitäis sykettä tolleen nostaa (ellet tehny sitä jossain +30 lämmössä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
50 minuuttia liikuntaa on aika paljon huonokuntoiselle. Kokeile jakaa pienempiin osuuksiin. Huonokuntoiselle paras ja tehokkain sekä lempein tapa nostaa kuntoa on reippaat kävelyt. Alkuun sopii esim. puolen tunnin kävely viitenä päivänä viikossa.
Minkälainen mittari on?
Muuten vain kiinostais, kun olen hankkimassa vasta.