Lue keskustelun säännöt.
Esiteinin painonhallinta
10.06.2019 |
Miten olette onnistuneet auttamaan esiteiniä painonhallinnassa aiheuttamatta hänelle kompleksia painosta?
Meillä 12-vuotiaan tyttären paino on aina herkästi noussut. Aiemmin painon sai pidettyä hallinnassa terveellisellä ruokavaliolla. Nykyään herkuttelee kavereiden kanssa päivittäin, kun aina jollain on pikkasen rahaa mukana. Harrastuksetkin ovat tauolla kesällä. Lähtee perheen kanssa mielellään kävelylle, uimaan ja pyöräilemään, kavereidenkin kanssa ulkoilee paljon, mutta omaehtoinen liikkuminen on aina kevyttä.
Kommentit (23)
Esiteini ymmärtää jo terveyteen liittyviä perusteluja. Liika karkki ja herkuttelu on vaaraksi mm. aivotoiminnalle ja lisää myös muiden sairauksien riskejä. Näistä asioista pitää uskaltaa keskustella.
Taskuraha pienemmäksi tai sidotaan johonkin aktiivisuutta vaativiin tehtäviin kuten ruohon leikkuu (käsikäyttöisellä kelaleikkurilla) tai kaupassa käynti kävellen/pyörällä.
Kotiruokaan kiinnitettävä huomiota ja herkkuvälipalat jätettävä kauppaan. Kotiin vain terveellistä ruokaa ja välipaloja.
Tälle kesälle voi olla jo myöhäistä mutta nuorille järjestetään paljon liikunnallisia kesäkeirejä. Niissä saa hien pintaan, tutustuu uusiin kavereihin ja syödäänkin terveellisesti eikä mässyille jää aikaa. Omat esiteinini menevät kolmelle eri leirille, joilla on liikuntaa 6-8 h / päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on sinun vastuulla laatia säännöt tässäkin asiassa. Ei herkkuja joka päivä, PISTE.
Onko sinulla esiteiniä tai teiniä? Eivät aina kerro kaikkea äidille.
Meillä normaalipainon ylärajoilla oleva 10v tyttö jolla tuntuu olevan koko ajan nälkä. Vaateostoksilla huomaa että tarvitsee kokoaan isompia vaatteita ( joissain malleissa).
Onneksi hän tykkää monista kevyistä ja terveellisistä ruuista, kasvissosekeitto, melonit,mansikat, tuoreet herneet, hapankorput. Niitä on helppo kesällä tarjota.
Uimaan viedään aina kun vain haluaa, kaverille saa sitten fillaroida. Mökillä tehdään metsäretkiä.
Kesä on oivaa aikaa liikkua ja keventää kauden tuotteilla!