Liike miten tärkeää se on sinulle?

Miten tärkeää saada kaiken ikäiset ihmiset liikkumaan.

Omaehtoinen liike hetki arjessa, hetki tietoista lempeää venyttelyä, oman kehon kuuntelua, ulkona kävelyä, istumisen sijaan seisominen, luova liike.

Kaikenlainen tietoinen liike on hyväksi ihmiselle arjen keskellä. Lempeä liike, sormien liikuttelu, syvä hengittäminen, kehon huolto/kehon kuuntelu on hyvin tärkeää nykyajan hektisen ja ärsykerikkaan arjen keskellä.

Liikunnan on havaittu vaikuttavan myönteisesti ihmisen elmään mm. itsensä kehittämiseen fyysiseen/psyykkiseen/kehollisen kehitykseen, sosiaalisten taitojen kehitykseen, lasten koulumenestykseen, tiedollisiin toimintoihin ja oppimiseen, itsetuntemukseen, tunteiden tunnistamisen-ja niiden ilmaisu taitoihin.

Fyysisen aktiivisuuden on havaittu edistävän ihmisten tiedollisia toimintoja, muistia, tarkkaavaisuutta sekä tiedonkäsittely-ja ongelmanratkaisutaitoja.

Hyvän kestävyyskunnon on havaittu olevan positiivisessa yhteydessä muistiin, myös asentoaisti/ liike-ja tasapainoaisti kehittyvät liikunnan aikana. Asentoaistin teh­tä­vä­nä on aut­taa ih­mis­tä hah­mot­ta­maan omaa ke­hoan­sa, hal­lit­se­maan sen asen­to­ja ja sää­te­le­mään ke­hon eri osien liik­kei­tä. Liike-ja tasapainoaisti kehittyy sitä myöten ja kehon kokonaisvaltainen hallinta kehittyy vahvistuu.

Lisäksi hyvään elämään ja koulumenestykseen on yhteydessä osallistuminen urheiluseurojen harjoituksiin ja liikuntakerhoihin. Urheiluseurat tarjoavat ihmiselle parhaimmillaan mahdollisuuden turvalliseen yhteisöön, joillekin tämä on ainoa sellainen paikka missä voi olla oma itsensä ja turvassa, joillekin ihmisille jopa ensikosketus perheestä.

Kun ihminen löytää itselleen merkittävän paikan esim. urheiluseurasta ja alkaa harrastaa kausi kerrallaan mielestäni jatkuvuus on kaikkein tärkein asia turvallisuuden tunteen säilyttämiselle, ihmisellä on mahdollisuus jatkaa samassa paikassa harrastustaan mikäli hän haluaa.

Liikunta opettaa kuuntelemaan itseään, omia rajoja ja tunteita. Jaettu yhteinen harrastus ja kiinnostuksen kohde lähentää ihmisiä.

Luova liike on myös mielestäni tärkeä liikunnan muoto. Luova liike on toimintaa, jossa ihmi-
nen on sosiaalisessa ja fyysisessä vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa eli tietoista liikettä. Siinä yhdistyvät itseilmaisu ja taitojen opetteleminen. Luovan liikkeen avulla voidaan esimerkiksi harjoitella ilmaisemaan tunteita ja ajatuksia,
yhteistyön tekemistä sekä itsen/ muiden hyväksymistä.

Joidenkin olettamusten mukaan
luova liike on vain musiikin tahtiin vapaasti liikkumista. Se pitää kuitenkin sisällään
ohjaajan läsnäolon ja ohjauksen esim. alkulämmittelyn, ohjattua mielikuvaharjoittelua ja musiikin tahtiin luovasti liikkumista.
Ohjaustapoja ja tyylejä on lukemattomasti ja ne vaihtelevat ohjaajan mukaan. Luovaliike sopii kaiken ikäisille lapsista vanhuksiin ja se avaa monia mahdollisuuksia kehittää niin kognitiivisia, fyysisiä kuin sosiaalisiakin taitoja.

Liike on voimaa joka edistää merkittävästi  kaiken ikäisten ihmisten elämässä hyvää, liikkeen ei tarvitse olla suurta. Ole sinä liike. Elämä liikkuu.

Lähteet:
-Liikunta ja oppiminen Helsinki: Opetushallitus
-Perttunen Elina Oulun yliopisto, jamk.fi            -Nina Hartikainen 2019 luova liike.