Lue keskustelun säännöt.
Valmisruoan terveellisyys?
23.04.2019 |
Mitä mieltä olette?
Syön lähes joka päivä valmisruokia, ellen käy syömässä jossain lounaspaikassa, esimerkiksi kiinalaisessa.
Lempparivalmisruokani on maksalaatikko ja siihen oheen kananugetteja. Päälle puolukkahilloa ja ketsuppia.
Taisin joskus lukea, että valmisruoista maksalaatikko on vähiten haitallisin. Tosin maksalaatikonkin liikaa syöminen on kai huono juttu.
Kommentit (4)
Edellinen jatkaa: Maksalaatikko on hyvä ja suht terveellinen vaihtoehto, mutta siinäkin suolaa on yleensä reippaasti - yhdessä laatikossa noin 4g (päivittäinen saantisuositus 5g). Maksiksessa on myös runsaasti a-vitamiinia, joten suositeltavaa syödä harvakseltaan, esim. pari kertaa kuussa. Kaalilaatikko on maksalaatikon ohella myös hyvä valinta valmislaatikoista :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selvä, kiitos! Eli suolaa ei olisi hyvä olla liiaksi, eikä tyydyttyneitä rasvoja? Vai tyydyttymättömiä?
-ap
Vierailija kirjoitti:
Selvä, kiitos! Eli suolaa ei olisi hyvä olla liiaksi, eikä tyydyttyneitä rasvoja? Vai tyydyttymättömiä?
-ap
Juuri näin, mitä vähempisuolainen ja mitä vähemmän tyydyttynyttä rasvaa sitä parempi. Sydänmerkkituotteet ovat muuten varmoja valintoja, niissä nämä on huomioitu.
Valmisruuissakin on nykyisin paljon hyviä vaihtoehtoja. Kannattaa tsekata ainesosaluettelosta varsinkin suolan sekä tyydyttyneen rasvan määrä. Ja tietysti mitä lyhyempi ainesosaluettelo on, sitä parempi! Vaikka sinänsä e-koodeja ei tarvi pelätä. Esim. keitoissa ja ruokaisissa salaateissa on runsaasti hyviä vaihtoehtoja, kuin myös pakasteaterioissa.
Ja se tärkein: muista joka aterialla syödä paljon kasviksia!