Salitreeni kuluttaa yllättävän vähän kaloreita

Liikunnalla ei laihduteta, vaan ruokavaliolla. Luulisi että tämän tietäisi jo kaikki. Voit laihtua aivan täysin ilman liikuntaa.

A) Salilla ei treenata sen takia että se kuluttaa kaloreita, siellä kasvatetaan lihasta (jonka ylläpitäminen vaatii tulevaisuudessa kyllkin enemmän kaloreita)

B) Sillä on merkitystä että miten ja mitä treenaa. Tuon lehtijutun perusteella toistot olisivat "samanarvoisia". Eli jos teet 10 toistoa jotain höpöhöpö-liikettä niin se polttaisi saman verran kaloreita kuin joku kunnon liike. Treenaa kunnolla ja nosta paljon rautaa niin kyllä nousee syke ja kaloreita palaa ihan mukavasti, se on ihan selvä. Suurin osa salillakävijöistä ei edes oikeasti treenaa siellä. Venyttelevät vähän, selailevat kännykkää ja tekevät ehkä muutaman hauiskäännön. Sitä se todellisuus on. 

Vierailija kirjoitti:

Liikunnalla ei laihduteta, vaan ruokavaliolla. Luulisi että tämän tietäisi jo kaikki. Voit laihtua aivan täysin ilman liikuntaa.

Ohis niin tai näin, niin jokaisen pitäisi harrastaa 2.5 h kevyttä liikuntaa ja 1.5 h lihaskuntoa per viikko. Liikuntasuoritus tuottaa mielihyvää, ja sitä ei tarvitse hakea ruuasta. Liikunnan merkitys on iso laihdutettujen kilojen pitämisessä poissa tutkimusten mukaan.

Viisi kiloa lisää lihasta kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin vastaava läskimäärä.