Onko muita, joilla kevät tekee kellonsiirrosta lähtien täysin tyhjiinpuristetun ja kuolemanväsyneen olon?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juuri tämän takia on tärkeää, että saadaan Suomeen pysyvä talviaika. Ihmiset tarvitsevat kunnolla unta. Univaje on paha asia terveydelle.

Enemmän univajetta teettää talviaika kesällä, keväällä ja syksyllä kun aamuisin herää monta tuntia liian aikaisin. Ihminen tarvitsee yksilöllisesti puoli tuntia-tunnin hämärää ennen nukkumaanmenoa, jotta melatoniinin eritys on huipussaan, ei sen enempää. Eli mitään syytä ei ole sille, että esim klo 19 tai 20 edes pitäisi olla hämärää, toisin kuin jotkut tutkijan statuksella väittävät. Ja jos kovin aikaisin haluaa nukkumaan, hankkii ne pimennysverhot.

Joo aika tarkoitushakuista näiltä unitutkijoilta on rummuttaa iltahämärän vaikutusta uniin ja kokonaan sivuuttaa ylivaloisten aamujen vaikutus. Heikentää kyllä uskottavuutta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei, sen sijaan talviaika vaikuttaa niin, että vaan väsyttää ja väsyttää ja mikään määrä unia ei virkistä.

Kansalaisaloite piste fi

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.html

Kannattanee lukea tämä ennenkuin pistää nimeään kaiken maailman höttentötterötätien mutun pohjalta luotuihin aloitteisiin.

Typerä ja tarkoitushakuinen teksti, joka sivuuttaa täysin sen, että valtaosa ihmisistä on koulussa tai töissä noin 8-16. Liukumat huomioiden ehkä 7.30-17.

Valo joka sijoittuu työajalle on harrastamisen, liikkumisen, ja mielenterveyden kannalta vähemmän tärkeää kuin työajan ulkopuolella oleva.

Vierailija kirjoitti:

Ekalla viikolla kesäaikaan siirtymisestä huomasin eroa nukahtamisajan kanssa ( eli väsytti) Sen jälkeen olen vain nauttinut ihanasta valosta!

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.html

Lisävalo on harha.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei, sen sijaan talviaika vaikuttaa niin, että vaan väsyttää ja väsyttää ja mikään määrä unia ei virkistä.

Kansalaisaloite piste fi

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.html

Kannattanee lukea tämä ennenkuin pistää nimeään kaiken maailman höttentötterötätien mutun pohjalta luotuihin aloitteisiin.

Typerä ja tarkoitushakuinen teksti, joka sivuuttaa täysin sen, että valtaosa ihmisistä on koulussa tai töissä noin 8-16. Liukumat huomioiden ehkä 7.30-17.

Valo joka sijoittuu työajalle on harrastamisen, liikkumisen, ja mielenterveyden kannalta vähemmän tärkeää kuin työajan ulkopuolella oleva.

Luitko nyt lainkaan tekstiä? Kesäajan antama lisävaloon harha. Kyse on muutamista tunneista vuodessa.

Joudun heräämään aamulla aikaisin ja reagoin hyvin voimakkaasti kellojen siirtelyyn. Väsymys jatkuu useita viikkoja. Normaaliin eli ns talviaikaan siirryttäessä siirryttäessä on heti normaaliolo ja elämä hymyilee.

Ihmiset ovat erilaisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ekalla viikolla kesäaikaan siirtymisestä huomasin eroa nukahtamisajan kanssa ( eli väsytti) Sen jälkeen olen vain nauttinut ihanasta valosta!

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.html

Lisävalo on harha.

Itse olet.

Kansalaisaloite piste fi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juuri tämän takia on tärkeää, että saadaan Suomeen pysyvä talviaika. Ihmiset tarvitsevat kunnolla unta. Univaje on paha asia terveydelle.

Enemmän univajetta teettää talviaika kesällä, keväällä ja syksyllä kun aamuisin herää monta tuntia liian aikaisin. Ihminen tarvitsee yksilöllisesti puoli tuntia-tunnin hämärää ennen nukkumaanmenoa, jotta melatoniinin eritys on huipussaan, ei sen enempää. Eli mitään syytä ei ole sille, että esim klo 19 tai 20 edes pitäisi olla hämärää, toisin kuin jotkut tutkijan statuksella väittävät. Ja jos kovin aikaisin haluaa nukkumaan, hankkii ne pimennysverhot.

Joo aika tarkoitushakuista näiltä unitutkijoilta on rummuttaa iltahämärän vaikutusta uniin ja kokonaan sivuuttaa ylivaloisten aamujen vaikutus. Heikentää kyllä uskottavuutta.

Juu. Mitä ne unitutkijat nyt ihmisten yöunista tietää. Mutu ja Trump rulez! MAGA!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ekalla viikolla kesäaikaan siirtymisestä huomasin eroa nukahtamisajan kanssa ( eli väsytti) Sen jälkeen olen vain nauttinut ihanasta valosta!

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.html

Lisävalo on harha.

Itse olet.

Kansalaisaloite piste fi

Juu, kyllä faktat on ihan turhia. Mutu rulez!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ekalla viikolla kesäaikaan siirtymisestä huomasin eroa nukahtamisajan kanssa ( eli väsytti) Sen jälkeen olen vain nauttinut ihanasta valosta!

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.html

Lisävalo on harha.

Itse olet.

Kansalaisaloite piste fi

Juu, kyllä faktat on ihan turhia. Mutu rulez!

Itsensä yläpeukuttaminen heti kommentin jälkeen on hieno asia. :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei, sen sijaan talviaika vaikuttaa niin, että vaan väsyttää ja väsyttää ja mikään määrä unia ei virkistä.

Kansalaisaloite piste fi

https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.html

Kannattanee lukea tämä ennenkuin pistää nimeään kaiken maailman höttentötterötätien mutun pohjalta luotuihin aloitteisiin.

Typerä ja tarkoitushakuinen teksti, joka sivuuttaa täysin sen, että valtaosa ihmisistä on koulussa tai töissä noin 8-16. Liukumat huomioiden ehkä 7.30-17.

Valo joka sijoittuu työajalle on harrastamisen, liikkumisen, ja mielenterveyden kannalta vähemmän tärkeää kuin työajan ulkopuolella oleva.

Luitko nyt lainkaan tekstiä? Kesäajan antama lisävaloon harha. Kyse on muutamista tunneista vuodessa.

Kyse on muutamista tunneista, jos tarkastellaan koko päivää. Mutta pitäisi tarkastella ihmisten keskimääräistä vapaa-aikaa. Jolloin vaikutus on paljon, paljon enemmän.

"Ihmisten vapaa-aika" on käsitteenä kaikille erilainen. Siksi neutraaliksi normaaliajan kriteeriksi täytyy ottaa luonnontieteelliset perusteet.

Lääkärinä voin kertoa, että uniin vaikuttavat ainakin:

- liikunnan määrä, parasta oli rauhallinen liikunta, vaikka kävely tai pihahommat muutama tunti ennen nukkumaanmenoa

- ruokailutottumukset, illalla mielellään kevyet ateriat

- ruuduilla olo, sininen valo jota kännykät, tv yms lähettävät on aivoja virkistävää

- valoisuus, mutta ihminen tarvitsee vain alle tunnin pimeää tai hämärää ennen nukkumaanmenoa, jos on valolle herkkä. Lisäksi jos missaat melatoniinihuipun etkä mene nukkumaan, luonnollisen unisyklin mukaan menee noin 1.5 tuntia siihen, kun seuraavan kerran on optimaalinen nukahtamishetki. Pimennysverhoilla saa myös aikaan riittävän pimeän.

- stressi ja mielihyvä

Eli nukahtaminen ja unen laatu eivät riipu mistään yksittäisestä tekijästä, sillä esimerkiksi illan pimeys saa ihmiset tutkitusti syömään raskaampaa ruokaa ja katsomaan enemmän televisiota. Siksi ei kauheasti kannata nojata siihen, että illan valolla tai pimeydellä olisi uniin mitään suoraa vaikutusta suuntaan tai toiseen vaan kyse on monien asioiden summasta. Myös aamujen valo vaikuttaa unen laatuun, sekin kannattaa tiedostaa.

Mulla on aina lomankin jälkeen starttivaikeuksia töissä. No, en ole silti sitä mieltä että lomat pitää lopettaa

Vierailija kirjoitti:

Lääkärinä voin kertoa, että uniin vaikuttavat ainakin:

- liikunnan määrä, parasta oli rauhallinen liikunta, vaikka kävely tai pihahommat muutama tunti ennen nukkumaanmenoa

- ruokailutottumukset, illalla mielellään kevyet ateriat

- ruuduilla olo, sininen valo jota kännykät, tv yms lähettävät on aivoja virkistävää

- valoisuus, mutta ihminen tarvitsee vain alle tunnin pimeää tai hämärää ennen nukkumaanmenoa, jos on valolle herkkä. Lisäksi jos missaat melatoniinihuipun etkä mene nukkumaan, luonnollisen unisyklin mukaan menee noin 1.5 tuntia siihen, kun seuraavan kerran on optimaalinen nukahtamishetki. Pimennysverhoilla saa myös aikaan riittävän pimeän.

- stressi ja mielihyvä

Eli nukahtaminen ja unen laatu eivät riipu mistään yksittäisestä tekijästä, sillä esimerkiksi illan pimeys saa ihmiset tutkitusti syömään raskaampaa ruokaa ja katsomaan enemmän televisiota. Siksi ei kauheasti kannata nojata siihen, että illan valolla tai pimeydellä olisi uniin mitään suoraa vaikutusta suuntaan tai toiseen vaan kyse on monien asioiden summasta. Myös aamujen valo vaikuttaa unen laatuun, sekin kannattaa tiedostaa.

Kiitos. Itseä on tässä keskustelussa koko ajan häirinnyt, että vaikka Partonen varmasti tietää mistä puhuu, tulokulma unen laatuun on kovin yksipuolinen. Tyyliin talviaika - > kaikki suomalaiset nukkuvat jatkossa hyvin, kesäaika - > kukaan ei nuku enää koskaan. Kun uneen vaikuttavia tekijöitä ja yksilöllistä vaihtelua on todella paljon ja kaikki vaikuttaa kaikkeen.

No mitås lääkäri sanoo siihen, kesäaikaan siirtyminen antoi koko keholle sellaisen nuijaniskun koko keholle, että se liikkuminen, mikä talvella tuntuu hyvältä,tuntuu nyt poikkeuksellisen rasittavalta.

Pulssi on korkeammalla ym.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

valoo! kirjoitti:

kaikki vouhottaa että valoisa aika lisääntyy...pas*anmarjat lisääntyyy! https://www.is.fi/kotimaa/art-2000006077899.

No kyllä se minun valveillaoloajassani lisääntyy!

Tällä hetkellä aurinko nousee viideltä ja laskee iltayhdeksältä. Talviajan mukaan se nousisi jo neljältä!! Miten hienoa, mutta suurin osa ihmisistä nukkuu yli kuuden ainakin ja aurinko vain häiritsee unia monta tuntia. Ja talviajassa laskisi jo kahdeksalta. Onhan tuo ilta nyt huomattavan paljon valoisampi normaalirytmissä elävälle väestölle.

Mutta onko se hyvä kun valveillaolo aika lisääntyy?

Sehän on pois yöunista, joka heikentää terveyttä.

https://yle.fi/uutiset/3-6516933

Katsos kun valoisaan aikaan unen tarve vähenee.

Älkää nyt viitsikö. Kyse on tunnista.

Kannattaa varmaan käydä jo lääkärissä jos kroppa menee tunnista noin sekaisin.

Meneekö teillä lomallakin rytmi noin sekaisin vai menettekö silloinkin samaan aikaan joka ilta nukkumaan ja heräätte joka aamu samaan aikaan?

Vierailija kirjoitti:

Sama juttu, on niin puhti poissa kun olla voi. Ja tätä jatkuu syksyyn asti, tiedän vanhasta muistista. Ei auta nukkuminen tai lepääminen, vasta kun kellot on taas normaaliajassa elimistö normalisoituu ja vireys palaa. Koko kesän olen kuin joku hiivatin zombi.

Sama täällä. Zombina laahustan viikot töissä ja koomaan viikonloput, että taas seuraavasta viikosta selviän. Tämä helpottaa vastaan kun kellot siirretään normaaliaikaan.

Vierailija kirjoitti:

Älkää nyt viitsikö. Kyse on tunnista.

Kannattaa varmaan käydä jo lääkärissä jos kroppa menee tunnista noin sekaisin.

Meneekö teillä lomallakin rytmi noin sekaisin vai menettekö silloinkin samaan aikaan joka ilta nukkumaan ja heräätte joka aamu samaan aikaan?

Samaa mieltä kanssasi, että ihme narinaa tunnista.

Nukun kun laitan pään tyynyyn siihen saakka kun kello soi tai olen muuten virkeä. Yhtään ei väsytä.

Psykiatri töissä puhui kyllä siitä miten kellojen siirtely vaikuttaa viikkojen päähän ja kuinka ihmiset menevät sekaisin ellei suuria sopeuttamistoimenpiteitä tehdä, esim melatoniinilla.

Olin ihan että wtf, mistä tuo ukko puhuu. Mutta ilmeisesti joku on asiasta hänellekkin valittanut.

Vierailija kirjoitti:

Älkää nyt viitsikö. Kyse on tunnista.

Kannattaa varmaan käydä jo lääkärissä jos kroppa menee tunnista noin sekaisin.

Meneekö teillä lomallakin rytmi noin sekaisin vai menettekö silloinkin samaan aikaan joka ilta nukkumaan ja heräätte joka aamu samaan aikaan?

Lomalla ei yleensä ole aikataulutettuja menoja, joten voi nukkua ja valvoa oman rytminsö mukaan. Valitettavasti työaika ei jousta.