V*tuttaa niin ettei veri kierrä. (Painon pudotus)

Sain kipinän alkuvuodesta aloittaa laihdutuksen. Olen n. 18kg ylipainoinen ja lähes kaikki rasva kertynyt sisäelinten ympärille.
Muokkasin ruokavaliota sen verran että annoin itselleni luvan syödä kaikkea mut kohtuudella. Pikaruuan, alkoholin ja karkit jätin kokonaan pois. Kävin tammikuussa kehonkoostumusmittauksessa missä katsottiin surullinen lähtötilanne.

3kk nyt käynyt aktiivisesti salilla treenaamassa lihaksia ja aerobista kuntoa. Syön n. 6krt päivässä. Aloitan kaurapuurolla ja välipalat hedelmiä tai maustamatonta jugurttia + mehukeitto. Lounas ja päivällinen on perus kotiruokaa "perunaa ja kastiketta" tai muuta vastaavaa. Sekä salaattia.
Olin niin iloinen kun huomasin että painoa on lähtenyt ja päätin varata ajan uuteen kehonkoostumusmittaukseen.

Kävin eilen ja tulos suorastaan itkettää. Painoa on pudonnut 7kg, mikä on ihan hyvä saavutus ja kohtuu määrä tässä ajassa, eli ei ole liian nopeasti, mutta lihasmassa on myös pienentynyt. Eli se 3kk minkä olen huhkinut salilla on ollut täysin turhaa ja olen maksanut turhasta. Rasvaa on palanut, mutta myös lihaksista on lähtenyt. Miten sitä kuvitteleekin ihan päinvastaista itsestään. Nyt täytyy alkaa syömään proteiinipitoisia ruokia, proteiinijauhoja, rahkoja ym. Kyllä mä alankin, mut joudun taas aloittamaan kaiken treenin alusta. Tää on niin turhauttavaa.
Täytyy myös alkaa opiskella proteiinipitoisista ruuista. Luulin ihan oikeasti, että kun syö monipuolisesti, niin se riittää. Osaako joku sanoa, miten kauan menee, että saan taas lihasmassaa isommaksi?