Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lihava ja lyhyt
Se lihava ja lyhyt
27.03.2019 |
Olen noin 150 cm pitkä 19-20 vuotias nainen ja painan vähän päälle 70kg. Liikun säännöllisesti noin 1h päivässä ulkona raittiissa ilmassa, syön säännöllisesti ja ihan terveellistä ruokaa joka päivä.
Ongelmani on, että olen ylipainoinen ja haluaisin karsia sitä pois, mutta en vain yksin kertaisesti laihdu. Olen aina ollut se pyöreä tyllerö esikoulusta pitäen, vaikka elintapani ovat mielestäni hyvät. Mikä avuksi? Syön masennuslääkkeitä, mutta niiden ei pitäisi lääkärin mukaan lihottaa enkä ole sali tyyppiä (muutaman kerran olen käynyt ja ne riitti!).
Vain asiallisia kommentteja kiitos!
Kommentit (10)
esimerkkiä mitä syöt ja juot päivän aikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi syön yleensä kaurapuuroa kahvin ja ruisleivän kanssa. Päivällisellä (esim. tänään) söin salaattia, kurkkua, näkkileipää, keitettyjä perunoita ja kasvispihvejä sienikastikkeella. Välipalaksi syön pari ruisleipää, jonka päällä on kinkkusuikaleita ja kurkkua ja kahvia. Iltapalksi lämmintä kaakaota tai vihreetä teetä ja taas pari ruisleipää, jonka päällä on kinkkusuikaleita ja kurkkua. :)
Se lihava ja lyhyt kirjoitti:
Aamupalaksi syön yleensä kaurapuuroa kahvin ja ruisleivän kanssa. Päivällisellä (esim. tänään) söin salaattia, kurkkua, näkkileipää, keitettyjä perunoita ja kasvispihvejä sienikastikkeella. Välipalaksi syön pari ruisleipää, jonka päällä on kinkkusuikaleita ja kurkkua ja kahvia. Iltapalksi lämmintä kaakaota tai vihreetä teetä ja taas pari ruisleipää, jonka päällä on kinkkusuikaleita ja kurkkua. :)
Aika paljon hiilareita. Leipää/puuroa voisi ehkä vähentää? Mites annoskoko? Santsaatko ruokaa tai syötkö kukkurallisia lautasellisia? Terveelliselläkin ruualla lihoo jos syö liikaa. Juotko maitoa/piimää/limua/mehua? Ne ovat täysin turhia kaloreita.
Entäs herkut? alkoholi?
Annos koko on normaali, mutta vähän vähemmän salaattia. Maitoa käytän ainoastaan juuri kahvin, teen ja kaakaon kanssa. Limsaa tulee joskus juotua viikonloppuisin sipsien kanssa ja todella harvoin käytän alkoholia.
"Minä en ole lyhyt ja lihava! Minä olen tasamittainen ja sopusuhtainen" - Sörsselssön
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen herkkulakkoa, leivän vähentämistä, salaatin lisäämistä (yli puolet lautasesta) ja ihan liikunnan lisäämistä. Salille ei tarvitse mennä, kotonakin voi jumppailla. Lisäksi vielä reippaat kävelylenkit päivittäin.
Jos olet vain 150cm, niin annoskoon pitäisi olla aika pieni, eikä keskivertoihmisen annoskoko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Minä en ole lyhyt ja lihava! Minä olen tasamittainen ja sopusuhtainen" - Sörsselssön
miks mä repesin tälle?? :ddd
Kiitos kaikille vastanneille, mutta olen kyllä hieman eri mieltä ton annoskoon pienentämisestä:Dd
Alue: Aihe vapaa
Hups! Muutama kirjoitusvirhe tuli, mutta toivottavasti saatte selvää :Dd