Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalio, joka nopeasti eliminoi masennuksen
25.03.2019 |
Masennusta aiheuttaa
-sokeri
-korkean GI:n ruoat
-alkoholi
-maitotuotteet
-tyydyttynyt rasva ja kasviöljyt
Masennusta torjuu:
-kahvi
-lohi
-ekstraneitsytoliiviöljy
-pähkinät
-täysjyväviljat
-hedelmät ja vihannekset
-kurkumiini
Kommentit (34)
Ai ei kofeiini ole myrrkyä vai????
Top 15 Caffeine Withdrawal Symptoms
Headaches. A caffeine headache usually starts behind the eyes and then moves up the front of the head.
Sleepiness. ...
Irritability. ...
Lethargy. ...
Constipation. ...
Depression. ...
Muscle Pain, Stiffness, Cramping. ...
Lack of Concentration
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvin kofeiini on kyllä yksi pahimmista myrkyistä.
Höpö höpö se auttaa tutkitusti homonaalisesti ja muutenkin. Sinulla on vanhanaikaista tietoa. Sitäpaitsi tee on yhtä sakaraa vaille samaa ainetta.
no ei homonaalisesti vaan hormonaalisesti sentään :) sortsi
Näistä ravintoasioista eivät ole keskenään täysin samaa mieltä edes he jotka ovat aihetta vuosikausia opiskelleet ja sen jälkeen tutkineet. En todellakaan aio uskoa nimettömän nettipalstailijan dieettiohjeita.
Vierailija kirjoitti:
Näistä ravintoasioista eivät ole keskenään täysin samaa mieltä edes he jotka ovat aihetta vuosikausia opiskelleet ja sen jälkeen tutkineet. En todellakaan aio uskoa nimettömän nettipalstailijan dieettiohjeita.
Tietoa voi hakea ihan itsekin, uskoon ei kannata luottaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Väärin meni osittain. Tyydyttynyt rasva ei aiheuta masennusta. Kahvin kofeiini sen sijaan aiheuttaa. Suurella osaa kansasta täysjyvä ja liika kuitu ei sovi ollenkaan, vaan rikkoo suoliston, aiheuttaa turvotusta ja lihomista. Norjalainen lohi on tehokasvatettua ja myrkyllistä. jne. Kannattaa jatkaa opiskelua, jos ravitsemus kiinnostaa...
Sulle voisi tehdä hyvää opiskelun jatkaminen. Tästä on tehty ihan valtavasti tutkimusta ja on erittäin hyvin selvillä, miten tyydyttynyt rasva vaikuttaa esim aivoverisuoniin. Kuitu ja täysjyvävilja vaikuttavat positiivisesti, jos et osaa lukea tieteellisiä tutkimuksia, kannattaisi ottaa selvää esim. siitä millaiset ravintotottumukset on maailman pisimpään elävillä väestöllä. Niissähän tyydyttynyt rasva suorastaan loistaa poissaolollaan.
Kahvi ei lisää masennusta, mutta tutkitusti sillä voi olla ahdistusta lisäävä ohimenevä vaikutus. Toki myös piristävä vaikutus, joka tosin ei paranna masennusta vaan on hetkellinen.
Elämän pituus on pääosin geeneistä kiinni. Elintavoilla (joihin ruokavalio kuuluu) voi toki tehdä itsensä sairaaksi.
Dr Eric Berg kumoaa myytin kuitujen tarpeesta:
Ja tyydyttyneestä rasvasta:
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näistä ravintoasioista eivät ole keskenään täysin samaa mieltä edes he jotka ovat aihetta vuosikausia opiskelleet ja sen jälkeen tutkineet. En todellakaan aio uskoa nimettömän nettipalstailijan dieettiohjeita.
Tietoa voi hakea ihan itsekin, uskoon ei kannata luottaa.
Tässä törmätään siihen että mihin tietoon sitten luottaisi? Tv-keskustelussa on kaksi ravitsemusasiantuntijaa joista yhden mielestä esim. voita voi käyttää kohtuullisia määriä ruokavaliossaan ilman huolta, toisen mielestä taas se on silkkaa myrkkyä jota ei pitäisi ihmiskehoon päästää.
Netistä asioiden tsekkaamisessa on se ongelma että laajakatseinen "opetusohjelma" jää puuttumaan. Törmäät sattumanvaraisiin tiedonmuruihin ja väittämiin (tai niihin joiden taustalla olevat tahot ovat maksaneet hakukoneelle eniten) ja tieto on hyvin pirstaleista. Ne jotka tietävät eniten, tuppaavat olemaan maltillisimpia ruokasuosituksissa. Kovinta meteliä pitävät "yhden totuuden julistajat" jotka haluavat uskoa vankasti että ovat löytäneet ainoan totuuden. Osa esim. youtuben ruokavaliosisällöntuottajista on ilmiselvästi syömishäiriöisiä mutta heilläkin on satojatuhansia faneja/tilaajia.
Vierailija kirjoitti:
Minun ruokavalioni on juuri esimerkkisi kaltainen ollut jo jostain v. 1996 mutta silti sairastan keskivaikeaa masennusta. Kauankohan vielä pitää syödä, että masennus poistuu?
Lopeta syöminen kokonaan. Ruoka ei sovi sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Väärin meni osittain. Tyydyttynyt rasva ei aiheuta masennusta. Kahvin kofeiini sen sijaan aiheuttaa. Suurella osaa kansasta täysjyvä ja liika kuitu ei sovi ollenkaan, vaan rikkoo suoliston, aiheuttaa turvotusta ja lihomista. Norjalainen lohi on tehokasvatettua ja myrkyllistä. jne. Kannattaa jatkaa opiskelua, jos ravitsemus kiinnostaa...
On myös uutisoitu, että villilohessa on 10 kertaa enemmän myrkkyjä kuin kasvatetussa lohessa (Norjan)
On ihan totta, että ruokavalio vaikuttaa moniin asioihin, myös masennukseen. Ruokavalio kannattaa rukata kohdalleen ja syödä rautansa ja EPAnsa.
Jokaisen elimistö on vähän erilainen, joten ruokavalio kannattaa muokoata omanlaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Väärin meni osittain. Tyydyttynyt rasva ei aiheuta masennusta. Kahvin kofeiini sen sijaan aiheuttaa. Suurella osaa kansasta täysjyvä ja liika kuitu ei sovi ollenkaan, vaan rikkoo suoliston, aiheuttaa turvotusta ja lihomista. Norjalainen lohi on tehokasvatettua ja myrkyllistä. jne. Kannattaa jatkaa opiskelua, jos ravitsemus kiinnostaa...
On myös uutisoitu, että villilohessa on 10 kertaa enemmän myrkkyjä kuin kasvatetussa lohessa (Norjan)
Lähde?
Alkoholin poisjättämistä kannattaa kokeilla, siitä itselläni hyviä kokemuksia, toipuminen vie muutaman viikon.
Noilla muilla en usko olevan mitään merkitystä muutoin paitsi kofeiinin liikasaannin osalta, joka voi johtaa ties minkälaiseen syndroomaan, nukkumisvaikeuksista alkaen.
Höpö höpö se auttaa tutkitusti homonaalisesti ja muutenkin. Sinulla on vanhanaikaista tietoa. Sitäpaitsi tee on yhtä sakaraa vaille samaa ainetta.