Lue keskustelun säännöt.
hiilareista ja laihduttamisesta
09.04.2013 |
Olen lihottanut itseni reippaasti ylipainoiseksi leivällä, perunalla, sipseillä jne.
Nyt olen jonkin aikaa laihduttanut niin että syön paljon kasviksia ja proteiinia mutta olen jättänyt hiilarilisäkkeen pois. Syön kuitenkin jälkiuunileipää koska siitä saan kuituja ja vatsa pysyy kunnossa.
No, olo on ollut tosi hyvä eikä mielitekoja ole ollut. Tänään jälkiuunileipä loppui, joten otin iltapalaksi miehen kauraleipää. Nyt sitten kärvistelen tässä kun tekee mieli ihan kaikkea herkkua! Ja selkeästi johtuu siitä leivästä koska muuten ruokailu on tänään ollut kunnossa. Mikä hiilariyliherkkyys mulla oikein on?!
Kommentit (19)
Sinulla on sellainen sairaus kuin karpaus. Toivottavasti paranet ennen kuin kuolet siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.04.2013 klo 22:08"]
Minkä herkkuperseen kun just sanoin että olen lihonut leivällä ja perunalla. Minä mietin ihan sitä fysiologista reaktiota jonka näköjään aiheuttaa liika hiilari tai sitten vehnä.
[/quote]
Paskan marjat, et sä sokerittomilla hiilareilla ole lihonnu, vaan sokerilla ja rasvalla.
Enpä ole koskaan nähnyt että lihava hotkisis tummaa leipää tai perunoita.
Perunoita kestäisi syödä sellainen yli 3kg päivässä ennen kuin niilla alkaa lihomaan
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 07:11"]
Sinulla on sellainen sairaus kuin karpaus. Toivottavasti paranet ennen kuin kuolet siihen.
[/quote]Mikähän se "karpaus" mahtaa olla? :) En karppaa, enkä esim laske hiilareideni kokonaismääriä. Lasken ihan kaloreita, mutta jätin toki ruuista epäterveellisimmät ja kaloripitoisimmat pois jotta sain kalorit oikealle tasolle. Pääruissa kaloripitoisinta mulla oli peruna ja välipaloina taas söin paljon vaaleaa leipää.
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 07:15"]
[quote author="Vierailija" time="09.04.2013 klo 22:08"]
Minkä herkkuperseen kun just sanoin että olen lihonut leivällä ja perunalla. Minä mietin ihan sitä fysiologista reaktiota jonka näköjään aiheuttaa liika hiilari tai sitten vehnä.
[/quote]
Paskan marjat, et sä sokerittomilla hiilareilla ole lihonnu, vaan sokerilla ja rasvalla.
Enpä ole koskaan nähnyt että lihava hotkisis tummaa leipää tai perunoita.
Perunoita kestäisi syödä sellainen yli 3kg päivässä ennen kuin niilla alkaa lihomaan
[/quote]
Mikähän sun ongelmasi oikein on? Ensinnäkin, sinä et voi tietää millä minä olen lihonnut. Toki hiilarit muuttuvat elimistössä sokeriksi, joten siinä mielessä olen lihottanut itseni sokerilla. Mutta en syö makeita, enkä juo sokerijuomia. Rasvan suhteenkaan ei ole ongelmia, paitsi toki silloin kun syön paljon leipää niin siinä samassa tulee jonkin verran rasvaakin.
Tajuat varmaan, etten ole syönyt pelkkää perunaa, vaan päivän aikana syönyt esimerkiksi lihaa, maitotuotteita, kasviksia, hedelmiä jne. Kun kuitenkin näiden lisäksi olen syönyt esim. 250g perunaa lounaalla, ja 250g perunaa päivällisellä, sekä leipää (enkä muuten sanonut syöneeni aiemminkin pelkkää tummaa leipää, vaan söin sekä vaaleaa että tummaa) 6-10 palaa päivässä niin ymmärrät varmaan että kun noista pelkistä leivistä ja perunasta tulee päivän kaloreihin sellaiset 1000-1400kcal lisää niin siellähän se ongelma on. Ja etenkin kun sitten olen sillä ylenpalttisella hiilarien syömisellä lisännyt entisestään hiilarihimojani.
Järkevintä on kuitenkin karsia leivästä ja perunasta, eikä proteiinista ja hedelmistä.
ap
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 07:18"]
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 07:11"]
Sinulla on sellainen sairaus kuin karpaus. Toivottavasti paranet ennen kuin kuolet siihen.
[/quote]Mikähän se "karpaus" mahtaa olla? :) En karppaa, enkä esim laske hiilareideni kokonaismääriä. Lasken ihan kaloreita, mutta jätin toki ruuista epäterveellisimmät ja kaloripitoisimmat pois jotta sain kalorit oikealle tasolle. Pääruissa kaloripitoisinta mulla oli peruna ja välipaloina taas söin paljon vaaleaa leipää.
[/quote]
Perunassa on yllättävän vähän kaloreita, sisä syömällä ei todellakaan pääse lihomaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen huomannut ihan saman ilmiön kun AP. Ja olen sitä mieltä että Hiilarit tekevät ihmisestä nälkäisemmän :) Kun en niitä syö ei tarvitse syödä niin paljon vaan pysyy kylläisempänä pidempään. Mutta kun erehtyy sen patongin palasen syömään niin tuntuu että kokoajan on nälkä.
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 08:00"]
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 07:15"]
[quote author="Vierailija" time="09.04.2013 klo 22:08"]
Minkä herkkuperseen kun just sanoin että olen lihonut leivällä ja perunalla. Minä mietin ihan sitä fysiologista reaktiota jonka näköjään aiheuttaa liika hiilari tai sitten vehnä.
[/quote]
Paskan marjat, et sä sokerittomilla hiilareilla ole lihonnu, vaan sokerilla ja rasvalla.
Enpä ole koskaan nähnyt että lihava hotkisis tummaa leipää tai perunoita.
Perunoita kestäisi syödä sellainen yli 3kg päivässä ennen kuin niilla alkaa lihomaan
[/quote]
Mikähän sun ongelmasi oikein on? Ensinnäkin, sinä et voi tietää millä minä olen lihonnut. Toki hiilarit muuttuvat elimistössä sokeriksi, joten siinä mielessä olen lihottanut itseni sokerilla. Mutta en syö makeita, enkä juo sokerijuomia. Rasvan suhteenkaan ei ole ongelmia, paitsi toki silloin kun syön paljon leipää niin siinä samassa tulee jonkin verran rasvaakin.
Tajuat varmaan, etten ole syönyt pelkkää perunaa, vaan päivän aikana syönyt esimerkiksi lihaa, maitotuotteita, kasviksia, hedelmiä jne. Kun kuitenkin näiden lisäksi olen syönyt esim. 250g perunaa lounaalla, ja 250g perunaa päivällisellä, sekä leipää (enkä muuten sanonut syöneeni aiemminkin pelkkää tummaa leipää, vaan söin sekä vaaleaa että tummaa) 6-10 palaa päivässä niin ymmärrät varmaan että kun noista pelkistä leivistä ja perunasta tulee päivän kaloreihin sellaiset 1000-1400kcal lisää niin siellähän se ongelma on. Ja etenkin kun sitten olen sillä ylenpalttisella hiilarien syömisellä lisännyt entisestään hiilarihimojani.
Järkevintä on kuitenkin karsia leivästä ja perunasta, eikä proteiinista ja hedelmistä.
ap
[/quote]
500g perunaa päivässä on 375kcal. Sillä sinä et ole lihonnut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 08:06"]
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 08:00"]
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 07:15"]
[quote author="Vierailija" time="09.04.2013 klo 22:08"]
Minkä herkkuperseen kun just sanoin että olen lihonut leivällä ja perunalla. Minä mietin ihan sitä fysiologista reaktiota jonka näköjään aiheuttaa liika hiilari tai sitten vehnä.
[/quote]
Paskan marjat, et sä sokerittomilla hiilareilla ole lihonnu, vaan sokerilla ja rasvalla.
Enpä ole koskaan nähnyt että lihava hotkisis tummaa leipää tai perunoita.
Perunoita kestäisi syödä sellainen yli 3kg päivässä ennen kuin niilla alkaa lihomaan
[/quote]
Mikähän sun ongelmasi oikein on? Ensinnäkin, sinä et voi tietää millä minä olen lihonnut. Toki hiilarit muuttuvat elimistössä sokeriksi, joten siinä mielessä olen lihottanut itseni sokerilla. Mutta en syö makeita, enkä juo sokerijuomia. Rasvan suhteenkaan ei ole ongelmia, paitsi toki silloin kun syön paljon leipää niin siinä samassa tulee jonkin verran rasvaakin.
Tajuat varmaan, etten ole syönyt pelkkää perunaa, vaan päivän aikana syönyt esimerkiksi lihaa, maitotuotteita, kasviksia, hedelmiä jne. Kun kuitenkin näiden lisäksi olen syönyt esim. 250g perunaa lounaalla, ja 250g perunaa päivällisellä, sekä leipää (enkä muuten sanonut syöneeni aiemminkin pelkkää tummaa leipää, vaan söin sekä vaaleaa että tummaa) 6-10 palaa päivässä niin ymmärrät varmaan että kun noista pelkistä leivistä ja perunasta tulee päivän kaloreihin sellaiset 1000-1400kcal lisää niin siellähän se ongelma on. Ja etenkin kun sitten olen sillä ylenpalttisella hiilarien syömisellä lisännyt entisestään hiilarihimojani.
Järkevintä on kuitenkin karsia leivästä ja perunasta, eikä proteiinista ja hedelmistä.
ap
[/quote]
500g perunaa päivässä on 375kcal. Sillä sinä et ole lihonnut.
[/quote]Älä jaksa saivarrella kun varmaan osaat lukea? Perunan syöminen lisää mulla hiilarihimoa ja siksi syön paljon perunaa ja leipää, ja niistä yhdessä tulee runsaasti kaloreita. Ja tuo 500g oli esimerkki, olen kyllä enemmänkin päivän aikana syönyt.
ap
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 08:05"]
Mä olen huomannut ihan saman ilmiön kun AP. Ja olen sitä mieltä että Hiilarit tekevät ihmisestä nälkäisemmän :) Kun en niitä syö ei tarvitse syödä niin paljon vaan pysyy kylläisempänä pidempään. Mutta kun erehtyy sen patongin palasen syömään niin tuntuu että kokoajan on nälkä.
[/quote]Kiitos :) Ihanaa että joku tajuaa eikä vain auo päätään :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voistikot mennä kaltaistesi seuraan jauhamaan tuota karppauspaskaa, olen sitä korviani myöten täynnä.
[quote author="Vierailija" time="10.04.2013 klo 08:10"]
Voistikot mennä kaltaistesi seuraan jauhamaan tuota karppauspaskaa, olen sitä korviani myöten täynnä.
[/quote]Voi luoja kun mä en karppaa! Laihdutan laskemalla kaloreita! En lotraa millään rasvalla enkä syö pekonia aamiaiseksi enkä tee mitään pohjattomia pizzoja jne. vaan laihdutan laskemalla kaloreita.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mielesi tekee siis nyt ihan kaikenlaisia herkkuja, ei vain ainostaa lisää tuota samaista leipää ? Aijemmin kertomasi mukaan , herkut eivät ole olleet ongelma ruokavaliossasi? Mielenkiintoinen reaktio. Mutta ehkä kyse on siistä, että tuo ehmeä leipä+ rasva oli milstäsi jotakin erityisen hyää, ja laukaisi makean himn.
En usko , että viljoissa itsesssään on aineosi jotka aiheuttavat riippuvuutta tai hyvänolon tunnnetta.Vaan se oli tunne, kauraleivällehän olit asettanut jo kielletynhedelmän statuksen. Ja kun olet jo synnyt jotakin kiellettyä, olet ikänkuin repsahtanut, jonka jälkeen ei olekkaan enää väliä millään.
Syöminen on enemmänkin tunneasia kuin ruan aihettamia fysiologisia mielitekoja. Yritä nyt ajattaella niin päin , etä kauraleipä sisälsi kaloreita( hiilareita) saman verra kuin leivät ylipäätänsä, ja sopii hyvin ruokavalioosi. Kaura(( hiilarit ) ei yllitä sinua syömään enemmän kun kuuluu, elä syytä sitä mieliteoistasi.Niin helppoa se kun olisi. Ruokit vain itsellesi makeanhimoa, mikäli annat siihen luvan vatvotomalla ulkopuolisia syitä.
Siis ei herkkuja siinä mielessä, että olisin halunnut vaikka suklaata, vaan siis tarkemmin sanoen teki mieli syödä ihan mitä tahansa, vaikka ei ollut nälkä. Sellaista tunnetta minulla ei tässä laihduttaessa ole kertaakaan ollut ennen eilistä. Eli sitä tarkoitin tuolla. (ja siis herkut mulla noin yleensäkin tarkoittaa esim. vaaleaa paahtoleipää).
Oletko oikeasti sitä mieltä, että hiilareilla, tai tarkemmin sanottuna niiden laadulla, ei ole mitään tekemistä syömishimojen lisääntymisen kanssa? Olen lukenut kyllä päinvastaisia tutkimuksia.
Ja en ruoki makeanhimoa kun en edes tykkää makeasta :) En syönyt eilen mitään tuon jälkeen, ja tänään aamulla palasin siihen jälkiuunileipääni taas kun sitä on täällä töissä varastot. Nyt on taas ihan normaali hyvä olo ilman mielitekoja.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkkuperseen herkkuhimosyndrooma selkeästi. Nyt sitä selkärankaa kaivattaisi, vaan onko sitä?
Minkä herkkuperseen kun just sanoin että olen lihonut leivällä ja perunalla. Minä mietin ihan sitä fysiologista reaktiota jonka näköjään aiheuttaa liika hiilari tai sitten vehnä.
Vehnä. Viljojen gluteeni muodostaa suolistossa opioidipeptidi eksorfiinia, joka aiheuttaa riippuvuutta kuten kaikki opiaatit yleensäkin aiheuttavat, joillekin enemmän ongelmallisempaa kuin toisille.
En tiedä, kauraleivässä on ihan saman verran hiilareita kuin ruisleivässä, voi olla jopa niin, että rukiissa on enemmän.
[quote author="Vierailija" time="09.04.2013 klo 22:29"]
En tiedä, kauraleivässä on ihan saman verran hiilareita kuin ruisleivässä, voi olla jopa niin, että rukiissa on enemmän.
[/quote]ihminen tarvii hiilareita jonkin verran
[quote author="Vierailija" time="09.04.2013 klo 22:29"]
En tiedä, kauraleivässä on ihan saman verran hiilareita kuin ruisleivässä, voi olla jopa niin, että rukiissa on enemmän.
[/quote]Niin, hiilareiden laatua lähinnä ajattelinkin, eli kauraleivässä varmaan kun on vehnää niin nostaa verensokerin nopeammin ja siksi tuli tuollainen reaktio. Vai?
Olisi vaan hyvä tunnistaa mistä tuo tulee niin osaisi välttää niitä ruokia jotta tämä laihdutusonnistuisi.
Ap