Olen lähdössä 3 vkon vaellukselle. Miten lisää painoa, pullukat?

Ei varmaan ainakaan kannata syödä enemmän kuin kuluttaa.

Alkupalaksi kupillinen ruokaöjyä, pääruoaksi puoli kiloa pekonia ja jälkiruoaksi sokeroitua kermavaahtoa (vatkaa koko purkillinen ja syö kerralla kaikki). Näitä aterioita kaksi kertaa päivässä. Aamupalaksi paksu viipale voita ja päälle meetwurstia, iltapalaksi jättipussi perunalastuja (muista katsoa tuoteselosteet ja ota rasvaisin vaihtoehto) ja puolitoista litraa limsaa, eikä mitään epäterveellistä light-versioita vaan ehtaa sokerilientä. Välipalat kannattaa muistaa myös, pidä vaikka se voipaketti aina käsilaukussa mukana ja kauhaise kouralla kun nälkä yllättää.

Tiukan ruokavalion noudattaminen saattaa tehdä tiukkaa mutta jos sorrut ottamaan lisukkeeksi salaattia, älä lannistu. Kiskaisen kyytipojaksi öljykastiketta niin kyllä se siitä. Mukavaa vaellusta! :)

[quote author="Vierailija" time="06.04.2013 klo 10:45"]

Alkupalaksi kupillinen ruokaöjyä, pääruoaksi puoli kiloa pekonia ja jälkiruoaksi sokeroitua kermavaahtoa (vatkaa koko purkillinen ja syö kerralla kaikki). Näitä aterioita kaksi kertaa päivässä. Aamupalaksi paksu viipale voita ja päälle meetwurstia, iltapalaksi jättipussi perunalastuja (muista katsoa tuoteselosteet ja ota rasvaisin vaihtoehto) ja puolitoista litraa limsaa, eikä mitään epäterveellistä light-versioita vaan ehtaa sokerilientä. Välipalat kannattaa muistaa myös, pidä vaikka se voipaketti aina käsilaukussa mukana ja kauhaise kouralla kun nälkä yllättää.

Tiukan ruokavalion noudattaminen saattaa tehdä tiukkaa mutta jos sorrut ottamaan lisukkeeksi salaattia, älä lannistu. Kiskaisen kyytipojaksi öljykastiketta niin kyllä se siitä. Mukavaa vaellusta! :)

[/quote]

Ja PÖH! yritätkö sä laihduttaa apn entisestään?

Jätä kaikki rasvat kauppaan, syö vain hiilihydraattipitoisia ruokia ja paljon. Jos rasvaa kuitenkin tahdot, sipaise keijua. Syö light tuotteita. Kaikkea höttöä vaan naamariin unohtamatta virallissairastuttavaa lautasmallia. Muista ainakin se 9 palaa leipää päivässä. Ja se pakollinen pulla kahvin kanssa. Jos oikein tekee mieli rötöstellä, niin sitten sitä sipsiä, kasvirasvajätskiä ja karkkia vähintään kilo.

ÄLÄ LIIKU!

[quote author="Vierailija" time="06.04.2013 klo 10:57"]

[quote author="Vierailija" time="06.04.2013 klo 10:45"]

Alkupalaksi kupillinen ruokaöjyä, pääruoaksi puoli kiloa pekonia ja jälkiruoaksi sokeroitua kermavaahtoa (vatkaa koko purkillinen ja syö kerralla kaikki). Näitä aterioita kaksi kertaa päivässä. Aamupalaksi paksu viipale voita ja päälle meetwurstia, iltapalaksi jättipussi perunalastuja (muista katsoa tuoteselosteet ja ota rasvaisin vaihtoehto) ja puolitoista litraa limsaa, eikä mitään epäterveellistä light-versioita vaan ehtaa sokerilientä. Välipalat kannattaa muistaa myös, pidä vaikka se voipaketti aina käsilaukussa mukana ja kauhaise kouralla kun nälkä yllättää.

Tiukan ruokavalion noudattaminen saattaa tehdä tiukkaa mutta jos sorrut ottamaan lisukkeeksi salaattia, älä lannistu. Kiskaisen kyytipojaksi öljykastiketta niin kyllä se siitä. Mukavaa vaellusta! :)

[/quote]

Ja PÖH! yritätkö sä laihduttaa apn entisestään?

Jätä kaikki rasvat kauppaan, syö vain hiilihydraattipitoisia ruokia ja paljon. Jos rasvaa kuitenkin tahdot, sipaise keijua. Syö light tuotteita. Kaikkea höttöä vaan naamariin unohtamatta virallissairastuttavaa lautasmallia. Muista ainakin se 9 palaa leipää päivässä. Ja se pakollinen pulla kahvin kanssa. Jos oikein tekee mieli rötöstellä, niin sitten sitä sipsiä, kasvirasvajätskiä ja karkkia vähintään kilo.

ÄLÄ LIIKU!

[/quote]

Koulukuntaero. Mä uskon edelleen vahvasti rasvan lihottavuuteen, siitä on tieteellistä näyttöä. Toki hiilareistakin on apua. Kannattaa testata mikä omalle kropalle sopii parhaiten. Aluksi vois tietty kokeilla yhdistelmää jossa rasvan, sokerin ja valkoisen vehnän saatavuus maksimoidaan.

Tärkeä pointti tuo liikkumattomuus! Jos lompakko antaa myöten, kannattaa satsata tämmöiseen: http://www.shoprider.com/category/scooters/shoprider-sprinter-xl4.php . Ei tule sitä turhaa "hyötyliikuntaa".

T: kolmonen

Paras lihottaja on suklaa, sisältää sekä rasvaa että sokeria, ja saa syötyä päivän mittaan helposti muun ruuan lisäksi. Minä en ole millään leivällä ja pullalla tai pekonilla ja pastalla, suklaa sen teki, yli 130kg.

Suklaa ja sipsit ois kova juttu, vuoronperään kumpaakin.

Tero

[quote author="Vierailija" time="06.04.2013 klo 11:26"]

Paras lihottaja on suklaa, sisältää sekä rasvaa että sokeria, ja saa syötyä päivän mittaan helposti muun ruuan lisäksi. Minä en ole millään leivällä ja pullalla tai pekonilla ja pastalla, suklaa sen teki, yli 130kg.

[/quote]

Komia saavutus!

Mä lihoin parissa kuukaudessa 6kiloa, kun aloin syödä ruisleipää 6 palaa päivässä.

Helppo juttu. syöt enemmän kuin kulutat söit sitten mitä tahansa.

Siis mit vit? Jo on kysymys, ja vastaukset sitä myöten.

Etkö sinä ap oikeasti tiedä, miten saat lisää massaa? Mitä massaa? Lihaskudosta? Vai ehtaa vararavintoako haluat?

Rasvan JA hiilarin yhdistelmä on lyömätön. Frittilautanen majoneesilla ja parilla extra patonginsiivulla päivässä hoitaa homman kotiin. 

Olutta ja sipsejä iltaisin, päivällä reilusti suklaata ja viinereitä. Liikunta kannattaa jättää väliin. Tosin et varmaan jaksa sitten lähteä vaellukselle, mutta ainakin olet saanut reilusti lisää kaipaamaasi painoa.

Sohva, läjä pohjoismaisia dekkareita ja suklaata. Ei liikuntaa missään muodossa. Näillä minä ainakin saan painoni kohoamaan, kattoraja ei vielä ole tullut vastaan.

Kannattaa kerätä sitä älyä enemmänkin. vaikutatat oikein tyhmältä..

Otat kahden viikon viinakuurin. Juot pullon punaviiniä päivässä ja krapulassa napostelet pitsoja jne herkkuja. Toimii!

Mukavin tapa varmaan on syödä muuten normaalisti, mutta korvata pari kertaa viikossa pääateria esim. pizzalla tai hampurilaisaterialla. Ja napostella iltaisin ruoan lisäksi makeisia tai sipsejä. Mutta en sinuna koettaisi lihottaa itseäni. Kestät kyllä vaelluksen ja painonpudotus korjaantuu itsestään, kun palaat arkeen. Huonot ruokailutottumukset voivat jäädä päälle ja olla vuosia riesana.

Eihän ap:lle edes tekisi pahaa laihtua pari kiloa. Ei ole niin laiha.

[quote author="Vierailija" time="06.04.2013 klo 10:35"]

Saisko täältä vinkkejä siihen, kuinka saisin lisää massaa kolmen viikon vaellusta varten. Nyt painan 53 kiloa (pituutta 160+) ja pelkään, että laihdun reissussa entisestään :(

Miten kannattaisi kerätä massaa? Pari kuukautta on aikaa.

[/quote]

Salilta saa lihasmassaa. Aika naurettava provo.