Oletteko saaneet tuntuvaa parannusta jalkakyykkyyn salilla?

Niin että oletteko?

[quote author="Vierailija" time="04.04.2013 klo 14:22"]

Siis tyyliin 60 kg --> 120 kg? Miten tämä on onnistunut? Haaveilen sadan kilon romuista, mutta nyt minulla liikkuu tuolla 60 kg:n tiennoilla sarjapainot. Olen käynyt piitkään salilla.

[/quote]

En nyt mikään ammattilainen ole, harrastaja itsekin, mutta miten monta toistoa sulla on sarjoissa/miten monta sarjaa? Haetko maksimivoimaa, kestävyyttä vai mitä?

[quote author="Vierailija" time="05.04.2013 klo 15:34"]

[quote author="Vierailija" time="04.04.2013 klo 14:22"]

Siis tyyliin 60 kg --> 120 kg? Miten tämä on onnistunut? Haaveilen sadan kilon romuista, mutta nyt minulla liikkuu tuolla 60 kg:n tiennoilla sarjapainot. Olen käynyt piitkään salilla.

[/quote]

En nyt mikään ammattilainen ole, harrastaja itsekin, mutta miten monta toistoa sulla on sarjoissa/miten monta sarjaa? Haetko maksimivoimaa, kestävyyttä vai mitä?

[/quote]  no noin 6-8 toistoa 3-5 sarjaa.. ihan voimanlisäys sarjapainoihin olisi kiva. ap

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandardsKg.html

Tuosta voit yrittää päätellä omia voimiasi. Jos olet normaalimittainen tai pitkä, niin 85kg olisi jo kohtalaisen hyvä maksimitulos minkä painoiselle naiselle tahansa, mutta tuskinpa painat yli 90kg? Jos painat selvästi vähemmän ja voit tehdä kunnon sarjaa noilla painoilla, olet kehittynyt ihan hyvin. 120kg naiset nostavat lähinnä kisoissa. Tavalliset naiset eivät juuri ikinä sellaista nosta.

-Mies 27v-

[quote author="Vierailija" time="05.04.2013 klo 16:51"]

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandardsKg.html

Tuosta voit yrittää päätellä omia voimiasi. Jos olet normaalimittainen tai pitkä, niin 85kg olisi jo kohtalaisen hyvä maksimitulos minkä painoiselle naiselle tahansa, mutta tuskinpa painat yli 90kg? Jos painat selvästi vähemmän ja voit tehdä kunnon sarjaa noilla painoilla, olet kehittynyt ihan hyvin. 120kg naiset nostavat lähinnä kisoissa. Tavalliset naiset eivät juuri ikinä sellaista nosta.

-Mies 27v-

[/quote]höpö höpö. Kyllä ne paljon enemmän nostaa kisoissa. 140-160 kg 57-70 kg painavat.

Kyllä nuo mitä haen, on ihan normituloksia.. esim 3 * 100 kg kyykystä olisi hyvä saada.

ap

Onko kyykkytekniikkasi oikea? 

[quote author="Vierailija" time="05.04.2013 klo 19:18"]

Onko kyykkytekniikkasi oikea? 

[/quote]no on. :)Oletkos sinä saanut tuntuvan parannuksen kun kyselet?

ap

up!