Lue keskustelun säännöt.
Syön 1500 kaloria per ateria
04.03.2013 |
Eli melkein oon päivän syömättä, ja sit mätän koko päivän edestä yhdellä aterialla. Onko tästä ns. jotain haittaa?
Vointini on mainio näin tehden, mutta kuinkahan tuo vaikuttaa painoon tms pidemmällä aikavälillä?
Kommentit (2)
En uskoisi kyllä ekaa vastaajaa. Ei taatusti ole tutkitusti todistettu, että on ihan sama syökö kerran vai monta kertaa. Ihmisen paino riippuu eniten nimenomaan aineenvaihdunnasta, ja aineenvaihdunta menee auttamatta jumiin jos syöt vain kerran päivässä - aivan sama, syötkö silloin 1500kcal vai 500kcal. Syö usein mutta vähän. Myös liikunta edistää aineenvaihduntaa.
Voisko ensimmäinen näyttää mulle sen tutkimuksen, jossa todistetaan että on ihan sama vaikka söisi vain kerran päivässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole haittaa ainakaan painonpudotuksen kannalta. Siinä mielessä on tutkitusti ihan sama syötkö kuinka monessa erässä päivän kalorisi.
Muutenkin, jos oikeasti tuo sulle pitkän päälle sopii, niin se on ok. Useimmat vaativat ainakin 2-3 ateriaa, ettei tule kovia näläntunteita, mutta verensokerin säätely on tosi yksilöllinen asia ja jos oikeasti voi olla syömättä noin pitkiä aikoja ilman heikotuksia, sietämätöntä nälkää tms niin siitä vaan.
Yksi mahdollinen riski mikä tulee mieleen on, että jos koko 1500 kcal haluaa saada yhdellä aterialla, voi olla vaikeaa saada noin tehtyä syöden terveellistä, riittävän kasvispitoista ruokaa. Nehän pitäisi ne päivän puoli kiloa kasviksia + kaikki muu saada vedettyä samalla aterialla, ja ruokamäärä on jo aika iso. Hampurilaisaterialla tai pizzallahan tuon 1500 kcal saa helposti toki kerta-aterialla mutta ei ole pitkän päälle terveellistä, vaikka niinkin toki laihtuu.