Lue keskustelun säännöt.
Aamiainen ei uppoa - laihdutus tuhoontuomittu?
04.03.2013 |
Joka paikassa toitotetaan kuinka tärkeää laihduttajan on syödä aamiainen. Entäs jos aamupala ei vain uppoa?
Herään n. klo 6:30. Heräämisen jälkeen ei maistu minkäänlainen ruoka n. 2 tuntiin. Töissä lounas on klo 11:30. Meneekö mun elämänmuutos ihan pieleen jos syön heräämisen ja lounaan välillä vain banaanin n. klo 9:30? Joskus olen kokeillut myös Nutrilett-tyyppistä pientä pirtelöannosta (joka on siis ihan vetistä) herättyäni n. klo 7 ja se uppoaa jotenkin.
Mikä olisi siis paras vaihtoehto näistä huonoista vaihtoehdoista: 1) ei mitään syötävää ennen lounasta 2) banaani ennen lounasta 3) nutrilett ja banaani ennen lounasta?
Kommentit (27)
Voisinpa väittää, että ei kaadu laihdutus aamupalattomuuten.
Itselleni ei oikein koskaan maistu mikään kunnon aamupala, ennemminkin syön iltapainotteisesti, eli varmaan reippaasti puolet päivän energiasta saattaa tulla vasta alkuillan ja illan aikana. Ja kuitenkin olen tähän mennessä saanut kiloja pois 45. Ja ovat pysyneet poissa myös motivaatiotaukojen aikana, vaikka ruokarytmi silloinkin aivan sama.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole mitään väliä syötkö sä aamiaista vai et. Ihmiset on erilaisia ja toisille sopii joku toinen tyyli paremmin kuin toisille. Jos aamupala ei maistu, niin jätä syömättä.
Laihduttamisen idea on olla miinuskaloreilla. Eli siis kuluttaa enemmän kaloreita kuin sä syöt niitä. Miten sä sitten pääset tuohon on ihan sun oma valintasi. Toisilla ruokavalioilla se on vaan helpompaa kuin toisilla.
Minä en koskaan ikinä saanut aamulla mitään alas. Kun aloin laihduttaa, tein niin että harrastin ensimmäiseksi aamulla ns. paastoliikuntaa, eli heitin kuntopyörälenkin tyhjällä vatsalla. Avot kun alkoi ruoka maistua...
No eiköhän sun tulokset kerro sinulle parhaiten, miten sinun kroppa toimii. Ei me sitä voida etänä arvuutella. Tule kuukauden päästä kertomaan, paljonko paino on pudonnut ilman aamiaista. Jos ei tarpeeksi, tee sitten muutos.
Ei ole laihdutus tuhoontuomittu. Itse menen aamulla tyhjällä vatsalla 1h-1,5 tunnin lenkille ja syön sen jälkeen. Syön eka kerran klo 9.30-11.00 ja illalla syön viimeisen aterian n. klo 18.00. Joskus harvoin kyllä menee iltapala tuonne klo. 20 asti.
Olen laihtunut kymmenen kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä vaan muuta mitään, syö niin kuin olet aina syönyt.
Saat pysyä sellaisena kuin olet.
Kyllähän siitä aamupalan tärkeydestä aina puhutaan ja tuskin turhaan. Jos jaksaa olla koko päivän syömättä, vieläpä pirteänä, iltaan saakka niin täytyy olla kyllä todella erikoinen ihminen. Jos sellaiseen pystyisi suurin osa ihmisistä - pyörtymättä ja voimatta pahoin - varmasti laihoja olisi vielä enemmän. Kannattaa pitää huoli siitä, että syö säännöllisesti, kehokin voi paremmin yleisesti. Se painonhallintaan oleva pirtelö on ok aamupala.