Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Apua terveelliseen ruokavalioon

Vierailija
04.03.2013 |

Moi! Olen yrittänyt laihduttaa jo vaikka kuinka kauan mutta tullut nyt lopputulokseen, että ainoa kestävä tapa on vaihtaa elämäntavat pysyvästi terveellisiksi. Mistä saan konkreettisen päivän ruokalistan? Ei ole mitään hajua miten syödä terveellisesti ja mitä pitää syödä paljon ja mitä vähän. Lähinnä einespainotteisesti syönyt aina.

 

Voisiko joku antaa esimerkin itse tai suositella kirjaa, nettisivuja tai jotain? Kiitti!

Kommentit (5)

Vierailija
1/5 |
04.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Googletin tuota Postia, ja ehkä ei ole ihan minun juttuni. En ala hippeilemään ja syömään jotain kääpää tms. Ihan normaali perusruokavalio nyt kiinnostaa. ap

Vierailija
2/5 |
04.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ensiksi alat ostaa ruokakaupasta aterian raaka-aineita, ei niitä "ihanan valmiita" sekoituksia. Ostat vihanneksia, juureksia, hedelmiä, juustoja, lihaa, kalaa jne. Et mitään texmexmixejä. Sitten etsit netin ja median loputtomasta reseptitarjonnasta sellaisia ohjeita, jotka näyttävät sekä helpoilta että hyviltä. Ja ei kun kokkaamaan. Ruokaa syöt sen verran kuin tekee kerralla mieli. Jos jää yli, se kyllä odottaa jääkaapissa 2-3 päivää ihan priimakunnossa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/5 |
04.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Nettisivu: www.kiloklubi.fi

Vaatii kirjautumisen mutta on ilmainen, ja sieltä saat sinun kokoisellesi suositelluilla kaloreilla olevan ruokalistan joka päivälle.

Vierailija
4/5 |
04.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

googlaa olli posti

Vierailija
5/5 |
04.03.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olli postilla ja kavereilla on totisesti hyviä juttuja. Mutta jos kaipaat ihan alkajaisiksi perus terveellistä ruokavaliota joka on helppo toteuttaa ja yksinkertainen ja jolla vielä laihtuukin, niin googlaa gofatgo eli se Jutta Gustafsbergin ruokavalio ja kokeile sitä. Mene sillä kuukausi ja sitten katsot kuinka voit, lähteekö paino putoamaan ja voisitko ottaa lisää haastetta syömisiisi. Esim jos aloitat mehukeitoilla niin koita siirtyä tuoremarjoihin. Ja Olli postin et co. ajatuksiin ehdit tutustua sillä välin ja sitten lisäilet niitä mukaan. Kyllä näillä lähtee painoa putoamaan ja terveys paranee taatusti.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kolme kuusi kaksi