Lantionpohjan lihaksista.
Synnytin kuukausi sitten ja sain kätilöltä mukaan sellaisen lappusen jossa oli jumppaohjeita ja juttua siitä että milloin voi aloittaa minkäkin treenin. No salitreenin kohdalla luki että voi aloittaa sitten kun lantionpohjan lihakset ovat tyydyttävässä kunnossa.
Nyt vain herää kysymys että mistä ihmeestä minä tiedän missä kunnossa nuo ovat?? En jaksa todellakaan odotella minkään lääkärin lupia treenin aloittamiseen kun huonolla tuurilla saan vasta tän kuun loppuun jt ajan..
Niin eli kysymys on että mistä tiedän milloin lantionpohjan lihakset ovat tyydyttävässä ja milloin hyvässä kunnossa?
Kommentit (3)
Seuraavan kerran, kun käyt pissalla, pysäytä virtsaaminen puolivälissä niin ettei mitään tipahtele. Jos onnistuu helposti ja nopeasti eikä tee kipeää, lantionpohjan lihakset on varmaan normaalikuosissa.
[quote author="Vierailija" time="03.03.2013 klo 20:28"]
Seuraavan kerran, kun käyt pissalla, pysäytä virtsaaminen puolivälissä niin ettei mitään tipahtele. Jos onnistuu helposti ja nopeasti eikä tee kipeää, lantionpohjan lihakset on varmaan normaalikuosissa.
[/quote]
Kiitos paljon! Tuo onnistuu hyvin, joten voin varmaan aloitella kevyellä treenillä. Mulla ei kyllä ole ollut pidätysongelmiakaan kuin ehkä parina ensimmäisenä päivänä, silloin oli pakko mennä heti vessaan kun hätä tuntui vähänkin. =)
Ap
Olen tottunut kontroloimaan lihaskuntoa geishakuulien kanssa. Jos on parin viikon tauko kuulien käytössä, niin se alkaa jo tuntumaan ja antaa tsemppiä reenaukseen.