Lue keskustelun säännöt.
Te jotka olette osanutranneet (ja muutkin nutrauksesta tietävät)
22.02.2013 |
paljon teiltä on lähtenyt painoa ja missä ajassa? Itsellä lähtöpaino 77,3 ja tänään 73,8, takana siis melkein 2 viikkoa ja tyytyväinen olen ollut tähän vauhtiin. Mietin vain aloittaisinko nyt vielä täysnutrauksen ja paljonkohan sen avulla lähtisi esim. viikossa?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysnutraus yleensä on helpompaa kuin osanutraus, koska siinä tosiaan menee ketoosiin eli syömishalut ja nälät katoavat. Multa ei osanutraus onnistunut ollenkaan mutta täysnutraus hyvinkin helposti.
Tuo paljonko enemmän sulta lähtisi painoa täys- kuin osanutrauksella riippuu paljon siitä kuinka paljon nyt syöt päivässä kaloreita. Täysnutrauksella saat niitä noin 600 kcal. Useimmat laihtuu sillä energiansaannilla 1,5-2,5 kg viikossa riippuen lähtöpainosta ja aktiiviisuudesta arjessa.