Lue keskustelun säännöt.
Millainen hölkkävauhti?? Kuntosalin juoksumatolla
21.02.2013 |
Juoksin kuntosalilla 15 minuutissa 2 km. Ei olisi tarvinnut vielä lopettaa, että olisin kyllä jaksanut lisääkin, mutta piti lähteä jo salilta pois. Juoksin siis treenini päätteeksi ihan kokeen vuoksi. Tuohan tekisi sitten n. 8 km/h. Kunto on kohtalainen. En ole ikinä pitänyt juoksusta, sillä en ole juuri jaksanut juosta, mut nyt ajattelin kokeilla keväällä esim. viiden kilsan lenkkiä. Uskoisin jaksavani juosta sen kunhan vauhti on riittävän hidas.
Kuluttaako juoksu kuinka paljon enemmän samalla matkalla kuin kävely?
Kommentit (3)
Sports Trackerilla mitattuna kävelylenkin keskinopeus on minulla 7,7 km/h. Reipasta kävelyä tosin ja saan siitä paljon enemmän, kuin hölkästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on mittarilla mitattuna kävelylenkin keskivauhti noin 8.5 km/h. Tykkään nopeasta kävelystä.
Minä juoksen kolme kertaa viikossa kuntosalin juoksumatolla 20 min. Ekan 15 min juoksen 10 km / h ja viimeisen 5 min 12-14 km/h. Ulkona juoksen 8 km tunnissa.
Rapakunnosta aloittanut juoksun viime syksynä.