Pitäisikö olla huolestunut kolesteroliarvoistani, kun ovat yli 6:n?

Pitäisi tehdä jotain asialle, kyllä.

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00035

Sulla on huono eli LDL-kolesteroli liian korkea, sen tulisi olla vähintään alle 3. Kokonaiskolesterolikin pitäisi saada alle 5. Jos olet muuten terve ja elintavat ovat hyvät, riski sairastua on pienempi. Mutta jos sulla on esimerkiksi diabetes tai jo todettu valtimotauti, rajat ovat vieläkin tiukemmat.

Jos olet perusterve, lisää liikuntaa ja tarkista ruokavalio, voisitko lisätä kasvisten ja öljyjen määrää ja käyttää esim. kauraa enemmän.

kokeile benecolia. Syö muutama siivu leipää päivässä ja laita sitä päälle. Mittauta muutaman kuukauden päästä arvot uudelleen.

Ja tietty sun pitää alkaa liikkua ja siirtyä rasvattomaan maitoon ja syödä kasviksia enemmän ja välttää eläinrasvoja, kananmunia ja sitä rataa.

Onko verenpaineesi mitattu? Onko ylipainoa?

Olen perusterve, normaalipainoinen. Sukurasitteena taipumus korkeaan kolesteroliin. Kasviksia syön, ruokajuomana rasvaton piimä, maitona 1-maito, lihaa en paljon syö. Ruuanlaitossa käytän öljyä. Mietin, mistä saan huonoa rasvaa, ja ensimmäisenä tulee mieleen juusto. Syön kyllä varmasti juustoa liikaa, tosin 17 %:sta sekin.

Liikuntaa voisin lisätä...

Ärsyttävää, että olen alle 4-kymppinen, ja kuitenkin jo arvot vähän koholla.