apua, olenko lihava?

Aloitat isolla kirjaimella. Kyllä siinä jo ainakin parikymmentä kiloa karisee.

Sulje vaan se puhelin. Ei voi auttaa.

Ennemmin miettisin miten voit tyydyttää miehesi. Hän luultavasti on sinulle tärkeämpi kuin makeanhimo.

Sehän on tunnettu fakta, että somettamalla paino putoaa ja koulutustaso nousee. Jopa tuloihin rysähtää muutama kymppitonni vuodessa lisää.

Voi että miksi joka päivä vähintään viisi laihduttamis-ketju.

Suominaisen läski on ikuista.

Vierailija kirjoitti:

Ennemmin miettisin miten voit tyydyttää miehesi. Hän luultavasti on sinulle tärkeämpi kuin makeanhimo.

Kuule, mies on älyttömän helppo tyydyttää, mutta mitenpä tyydytät naisen niin, että tämä alkaa välittää itsestään sen verran, että lakkaa syömästä lohdukseen? Mietipä tanokki sitä. Olisiko vaikka myönteinen palaute hyvä vahvistin positiiviselle käytökselle? Vai jatkuva paskanheittosiko saa naiset hehkumaan sinulle?

hän sanonut monesti että tyydytän häntä aivan tarpeeksi.

Käyttäjä22956 kirjoitti:

hän sanonut monesti että tyydytän häntä aivan tarpeeksi.

Vaimonikin on pyytänyt minua monet kerrat lopettamaan. Olen kuulemma tyydyttänyt häntä jo tarpeeksi.

Mene lukemaan ja keskustelemaan kevyempi vuosi 2019 ketjuun.

Opettele syömään säännöllisesti kunnon ruokaa kunnon annoksia, niin makeanhimo katoaa ja selviät alle kuuden tunnin automatkoistakin ilman tarvetta mustuttaa jotain. Lautasmalli käyttöön, viljat täysjyväksi, paljon kasviksia. 4-5 ruokailua: kunnon kokoiset aamupala, lounas ja päivällinen ja 1-2 välipalaa/iltapalaa. Vedenjuonnin lisäämiseen auttaa se, että juo vettä ja vain vettä ruoilla ja mahdollisten kahvien kanssa sekä janon yllättäessä - kunnon ison lasillisen kerralla. Terveen ihmisen ei tarvitse litkiä vettä jatkuvasti tai kantaa vesipulloa mukanaan, jos ei ole hirmuinen helle tai juokse maratonia.

Käyttäjä22956 kirjoitti:

olen 165cm pitkä ja painan +80kg, tiedän olevani ylipainoinen ja toivoisin asiaan muutosta.

vinkkejä kaipailisin kuinka tyydyttää makeanhimo ja esim nälkä automatkoilla? miten saada vedenjuontia lisääntymään. mistä motivaatio liikkua?

Vedenjuonti pitää opetella. Aikoinaan en vettä juonut ja ei ollut janokaan. Sitten rupesin töissä ihan tarkoituksella hörppimään, 0.5 pullo vettä täyteen ja hörppy aina duunin lomassa, nykyisin töissä menee jotain 2-3 litraa vettä ja iltasella jonninverran lisää. Elimistökin herännyt eli nykyisin jos ei vettä juo niin tulee jano.

Ruuan kanssa se pointti että pitää muistaa syödä niin laihtuu :) N.2-3 tunnin välein desi tai pari jotain ruokaa niin ei tule nälkä ja kun tohon tottuu niin ei tee sitten edes mieli isompia annoksia.

Ruuaksi hiilareita, protskaa ja rasvaa, tietty hedelmät sun muut kanssa jotta mahdollisimman monipuolinen ruokavalio tulee :)