Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vihaan liikuntaa, mutta tahtoisin voida paremmin
22.02.2019 |
35 vuotta kolkuttaa oven takana ja järki sanoo, että pitäisi alkaa huolehtia kunnosta ja jaksamisesta paremmin. En juo enkä biletä, nukun 8h yössä ja kävelen 10k askelta päivässä ja käyn tekemässä tallihommia, mutta jotain tarttis tehdä.
Mutta kun vihaan liikuntaa, salilla käynti on kamalaa ja aina kun onnistun aloittamaan esim. juoksun, iskee flunssa, jalkakipu tai vatsatauti ja homma jää taas. Haluaisin lisää energiaa, kiinteämmän/urheilullisemman kropan ja muutenkin voida paremmin. Lähtökohdat ovat sinällään hyvät, olen 168 pitkä ja painan edelleen alle 60 kiloa, vaikka mitään en sen eteen ole tehnyt.
Ideoita liikunnan ilon löytymiseen?
Kommentit (4)
Ei ei ei salille ja juoksulle. Mene pelaamaan vaikka sulkista tai kokeile ryhmäliikuntaa. Ryhmäliikuntatunteja on kaikenlaisia, kivoja ja ei niin kivoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ei ei salille ja juoksulle. Mene pelaamaan vaikka sulkista tai kokeile ryhmäliikuntaa. Ryhmäliikuntatunteja on kaikenlaisia, kivoja ja ei niin kivoja.
Hei sulkkis voisi toimia! Pelailin sitä joskus kymmenen vuotta sitten kaverin kanssa ja se oli kyllä hauskaa. Kiitos vinkistä! Ei sillä nyt ehkä sporttikroppaa saa, mutta vähän enemmän liikunnallisuutta elämään!
Ap
Itse havahduin siihen, miten valtavia terveysvaikutuksia liikunnalla on ja miten se käytännössä vaikuttaa toimintakykyyn ja elämänlaatuun esim. vanhuudessa. Omat vanhemmat alkavat olla iäkkäitä ja ovat hyvin huonossa kunnossa ja itse toivon, että oikeilla valinnoilla voisin parantaa mahdollisuuksiani pysyä terveenä mahdollisimman pitkään. Liikunta vaikuttaa kaikkeen mielialasta ja unenlaadusta lähtien. Masennustaustaisena arvostan tätä.
Elämänmuutoksissa olennaista on (sisäsyntyisen) motivaation lisäksi se, että asiasta tulee rutiini. Silloin sitä ei tarvitse erikseen ajatella ja päättää. Kannattaa yksinkertaisesti tehdä suunnitelma milloin ja miten liikkuu. Tuo on jo hienoa, että kävelet säännöllisesti noinkin paljon.
Tärkeää on tietysti myös se, että löytää lajeja, jotka oikeasti kiinnostavat. Ei ole pakko mennä salille, vaan voi vaikka tanssia, kokeilla geokätkentää, joogaa, kamppailulajeja...
Alue: Aihe vapaa
Ihan tarpeeksihan sinä terveyden kannalta liikut, jos 10 k askelta päivässä kävelet, eikä ylipainoakaan ole. Mutta jos nyt sitä urheilullisen näköistä kroppaa haluat, niin sitten kyllä joutuu tekemään muutakin kuin kävelemään. Yhtään parempaa oloa siitä ei välttämättä tule.
Eikä sitä liikunnan iloa monet löydä millään tavalla. Se menee vaan niin, että jos jokin tavoite, esim. se urheilullinen ulkonäkö, on riittävän tärkeä, sitä vaan menee sinne salilla vaikka se kyrsiikin. No pain, no gain.