En kestä jatkuvia hikikohtauksia. Miten olette selvinneet vaihdevuosista?

Minulla alkoi vaihtarin normaalia nuorempana. Ensimmäiset kuumat aallot, hikikohtaukset ja muut selvät oireilut tuli vähän yli nelikymppisenä. Oireet menivät ohi muutamaksi vuodeksi, mutta palasivat nyt uudestaan entistä pahempina. Kuumotus-hikikohtauksia tulee useita kymmeniä päivässä. Niihin herää monta kertaa yön aikanakin. Miten ihmeessä näitä kestää pidemmän päälle? Töissäkin on yhtä tuskaa.

Estrogeenia en halua aloittaa, koska suvussa on ollut rintasyöpää. Olen hoikka ja liikun paljon, joten sitäkään puolta ei voi lisätä.