Lue keskustelun säännöt.
Kuinka laihduttaa nopeasti
09.02.2019 |
Moi! Tosiaan tarkotuksena olis laihduttaa semmonen 10-20 kiloo pois. (Tällä hetkellä siis 58 kg ja 163cm pitkä ja oon siis 15v)
käyn 2-3 kertaa viikossa salilla ja teen joka ilta kotona 100-200 vatsaa ja lisäksi noin minuutin lankutusta 3 kertaa.
En herkuttele/napostele syön noin 2-3 kertaa päivässä.
Olisko kellään mitään vinkkejä et millanen reeni polttais mahdollisimman paljon kaloreita? Ja mitkä ruuat/juomat olis ehdottomasti kielletty?
Kommentit (5)
Paskalla kun käy niin laihtuu hetkessä puoli kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei minustani ole tuolla iällä järkevää vielä alkaa kovin paljon funtsimaan mitään painonpudotusjuttuja, kun lähtöpaino on kuitenkin ihan normaaliluokkaa. Enpä usko, että sinulla edes on kymmentä kiloa ylimääräistä rasvaa, saati sitten kahtakymmentä.
Noin yleisenä neuvona kehoittaisin lisäämään siihen voimaharjoittelun lisäksi myös jotain pidempikestoista aerobista, siis esim. juoksua, uintia, hiihtoa, jne. Sillä yleiskunto nousee, ja rasva palaa sikäli kun sitä siis on.
Ruokailun suhteen tärkeintä on syödä monipuolisesti ja kohtuumääräisesti. Ei ole mitään sellaisia ruokia tai juomia mitkä olisivat 'ehdottomasti kielletty', mutta tietysti ns. tyhjiä kaloreita tulisi välttää, eli sokeria ja alkoholia, koska niistä ei saa mitään muuta kuin energiaa.
Sahaa kädet ja jalat irti, siinä lähtee jo monta kiloa.
Lapsiparka