Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on se oikea syy, miksi ketolla laihtuu? Laihdun, vaikka syön järjettömiä mättöjä.
06.02.2019 |
Normaalilla ruokavaliolla laihduttaessa täytyy syödä todella vähän, jotta paino laskee edes hieman, ja taatusti korkeintaan 1500 kcal.
Ketolla syön aivan järjettömästi ja niin paljon, ettei nälkä yllätä missään vaiheessa, silti sain tiputettua 12 kiloa kahdessa kuukaudessa (näistä vain 2kg tuli takaisin).
Söin varmaan keskimäärin 2500-3000 kcal. Söin tuhteja ketopizzoja useampia viikossa, ja näissä jo pelkässä pohjassa on kaloreita tuhatkunta. Tietenkin päivän muut ateriat siihen päälle.
Kommentit (3)
Vierailija kirjoitti:
Ketolla? Mikä se on ja miten toteutit?
Ketogeeninen ruokavalio, jossa hiilihydraattien saanti on rajoitettu 20 grammaan päivässä. Saat syödä runsasrasvaisia tuotteita niin paljon, että olet kylläinen. Proteiinin saanti pyritään pitämään normaalina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)
https://fi.wikipedia.org/wiki/Hiilihydraatti
Hiilihydraatit eivät ole ihmiselle välttämättömiä ravintoaineita. Suurin syy lihavuuteen onkin liiallinen hiilihydraattien saanti. Ei kaloreitakaan voi "vetää" ylenpalttisesti mutta kalorit eivät todellakaan ole suurin syy lihavuuteen.
Energiavaje (kalorivaje) aiheuttaa helposti sen, että keho menee ikään kuin säästöliekille jolloin painon pudottaminen on todella vaikeaa, ellei mahdotonta. Joissain tapauksissa paino jopa nousee. Vähäkaloriseen ruokavalioon kun yhdistää vielä liikunnan niin siinä on sellainen yhdistelmä joka ei takuulla toimi, ainakaan toivotulla tavalla.
Ps. Liikunnalla ei laihduteta vaan ruokavaliolla!
Alue: Aihe vapaa
Ketolla? Mikä se on ja miten toteutit?