Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Te kokeneemmat kuntoilijat! Onko lihaskuntoni normaali?
04.02.2019 |
Aloitin vähän aikaa sitten treenauksen salilla koska menen pääsykokeisiin jossa on lihaskuntokoe. Olen 164 cm ja 65 kg. Aiemmin en ole liikkunut muuten kuin lenkkeilemällä ja kantamalla 20 kg kauppakasseja kodin kaupan väliä (n. 1,5 km) pari-kolme kertaa viikossa. Työ on ollut myös fyysistä.
60 kg painoilla maastaveto 10 x 3
55 kg ylätalja 10 x 3
Vatsalihasliikkeitä polvet 90 asteen kulmassa niin että kyynärpäät koskettaa polvia 20 x/min
Hyppy paikaltaan tasajaloin 170 cm.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
En osaa kunnolla arvioida, kun olet niin eri pituinen kuin minä tai tuttavani. Yritän kuitenkin, muut voivat korjata.
Vauhditon pituushyppy kuulostaa ok:lta noin lyhyelle.
Vatsalihasliikkeiden määrä kuulostaa aika vähäiseltä, kouluaikojen testissä piti muistaakseni saada noin 30 kpl puolessa minuutissa. Toisaalta siellä taisi kaveri pitää jaloista kiinni.
Ylätalja ei ole oikein standardiliike, vaikea arvioida.
Maastaveto ok.