Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kaivataan iltapalavinkkejä urheilevalle nuorelle!
12.01.2019 |
Poika pelaa jääkiekkoa ja treenit ovat nykyisin tosi myöhään. Loppuvat yleensä klo 20.30-21 ja vkl:na jopa klo 22. Pojalla tietty kiva nälkä treenien jälkeen ja jotenkin on tosi vaikeaa keksiä hänelle ”yöruokaa”.
Pitäisi olla täyttävää ja terveellistäkin,.
Olisko vinkkejä, mitä kokkailisin?
Kommentit (22)
Mysliä, raejuusto ja turemajoja maidossa. Juomaksi proteiinikaakaota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö ihan normi kotiruoka kelpaa? Makaronilaatikko täysjyvällä ja protskulisällä.
Vierailija kirjoitti:
Eikö ihan normi kotiruoka kelpaa? Makaronilaatikko täysjyvällä ja protskulisällä.
Iltapalaksi makaronilaatikkoa? En edes halua kuulla mitä teillä syödään päivälliseksi...
Meilläkin jääkiekkoileva poika söi illan treenien jälkeen vielä pasta-annoksen. Vaikka harjoitukset loppuivatkin usein jopa 22.00 maissa
Saattoi syödä joskus aamupalaksikin jos oli aamujäät.
Jos sille pil lun jostain järjestät, niin jaksaa mitä vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lätkäjätkä Ville, kuika se nyt sillee...
Lämpimiävoilwipiä, puuroja ja munakasta meillä syödäänkin jo usein. Jotenkin ihan lämminruoka tuntuisi oudolta noin myöhään, mutta ehkä voisi kokeilla. Tai, ehkä joku pastasalaatti.
T.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö ihan normi kotiruoka kelpaa? Makaronilaatikko täysjyvällä ja protskulisällä.
Iltapalaksi makaronilaatikkoa? En edes halua kuulla mitä teillä syödään päivälliseksi...
Joo, onhan se ihan hullua! En itse syö lihaa ja makaronilaatikkoa en ole tehnyt vuosiin kun en tykkää siitä. Tänään söin treenien jälkeen paahdettua paprika-sipulikeittoa raejuuston kera ja varmaan menee iltapalaksikin, huhhuh.
Oletan kuitenkin että olette keskiverto lihaa ja viljaa kuluttava perhe ja nuori tarvii energiaa treenien jälkeen. Täysjyväpasta jauhelihan kera on hyvä hiilarin lähde verrattuna esim pelkkään leipään. Unikin tulee paremmin eli palautuminen paranee. Sivuun vielä salaattia ja kananmunaa tai raejuustoa niin saa kasviksia, kuitua ja proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Lämpimiävoilwipiä, puuroja ja munakasta meillä syödäänkin jo usein. Jotenkin ihan lämminruoka tuntuisi oudolta noin myöhään, mutta ehkä voisi kokeilla. Tai, ehkä joku pastasalaatti.
T.ap
Joo, sehän on tärkeintä, että maistuu sille nuorelle. jos pasta maistuu paremmin kylmänä, niin sehän on sitten selvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puuro maistuisi varmasti treenien jälkeen ja auttaa nukahtamaankin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö ihan normi kotiruoka kelpaa? Makaronilaatikko täysjyvällä ja protskulisällä.
Iltapalaksi makaronilaatikkoa? En edes halua kuulla mitä teillä syödään päivälliseksi...
Joo, onhan se ihan hullua! En itse syö lihaa ja makaronilaatikkoa en ole tehnyt vuosiin kun en tykkää siitä. Tänään söin treenien jälkeen paahdettua paprika-sipulikeittoa raejuuston kera ja varmaan menee iltapalaksikin, huhhuh.
Oletan kuitenkin että olette keskiverto lihaa ja viljaa kuluttava perhe ja nuori tarvii energiaa treenien jälkeen. Täysjyväpasta jauhelihan kera on hyvä hiilarin lähde verrattuna esim pelkkään leipään. Unikin tulee paremmin eli palautuminen paranee. Sivuun vielä salaattia ja kananmunaa tai raejuustoa niin saa kasviksia, kuitua ja proteiinia.
Hiilari = sokeria! Hiilari = sokeria! Hiilari = sokeria!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö ihan normi kotiruoka kelpaa? Makaronilaatikko täysjyvällä ja protskulisällä.
Iltapalaksi makaronilaatikkoa? En edes halua kuulla mitä teillä syödään päivälliseksi...
Joo, onhan se ihan hullua! En itse syö lihaa ja makaronilaatikkoa en ole tehnyt vuosiin kun en tykkää siitä. Tänään söin treenien jälkeen paahdettua paprika-sipulikeittoa raejuuston kera ja varmaan menee iltapalaksikin, huhhuh.
Oletan kuitenkin että olette keskiverto lihaa ja viljaa kuluttava perhe ja nuori tarvii energiaa treenien jälkeen. Täysjyväpasta jauhelihan kera on hyvä hiilarin lähde verrattuna esim pelkkään leipään. Unikin tulee paremmin eli palautuminen paranee. Sivuun vielä salaattia ja kananmunaa tai raejuustoa niin saa kasviksia, kuitua ja proteiinia.Mitä sinä syöt kolmen tunnin treenien jälkeen?
Hiilari = sokeria! Hiilari = sokeria! Hiilari = sokeria!
Miksi pitää kehitellä kaiken maailman paloja, kun sitä perusruokaa voi syödä kellonaikaan katsomatta? Paloissa on yleensä liikaa kaloreita ja ravinneköyhiä, niin mikä vika on syödä illalla kunnon ruokaa? Keski-euroopassa päivällinen syödäänkin viimeistään kymmeneltä tai jopa yhdeltätoista, että on vain suomalainen tapa syödä päivällinen kahdelta ja ahtaa loppuilta leipiä ja rahkoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö ihan normi kotiruoka kelpaa? Makaronilaatikko täysjyvällä ja protskulisällä.
Iltapalaksi makaronilaatikkoa? En edes halua kuulla mitä teillä syödään päivälliseksi...
Joo, onhan se ihan hullua! En itse syö lihaa ja makaronilaatikkoa en ole tehnyt vuosiin kun en tykkää siitä. Tänään söin treenien jälkeen paahdettua paprika-sipulikeittoa raejuuston kera ja varmaan menee iltapalaksikin, huhhuh.
Oletan kuitenkin että olette keskiverto lihaa ja viljaa kuluttava perhe ja nuori tarvii energiaa treenien jälkeen. Täysjyväpasta jauhelihan kera on hyvä hiilarin lähde verrattuna esim pelkkään leipään. Unikin tulee paremmin eli palautuminen paranee. Sivuun vielä salaattia ja kananmunaa tai raejuustoa niin saa kasviksia, kuitua ja proteiinia.Hiilari = sokeria! Hiilari = sokeria! Hiilari = sokeria!
Joku luiseva anorektikko eksyi ketjuun. :D
Ei mitään paloja vaan kunnon ruokaa kunnon nälkään! Kyllä uni maittaa ton päälle!
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitää kehitellä kaiken maailman paloja, kun sitä perusruokaa voi syödä kellonaikaan katsomatta? Paloissa on yleensä liikaa kaloreita ja ravinneköyhiä, niin mikä vika on syödä illalla kunnon ruokaa? Keski-euroopassa päivällinen syödäänkin viimeistään kymmeneltä tai jopa yhdeltätoista, että on vain suomalainen tapa syödä päivällinen kahdelta ja ahtaa loppuilta leipiä ja rahkoja.
Tiedätkö syyn esim. Espanjan myöhäiselle illallisajalle? Googleta vaikkapa. Vinkki: sota-ajalla on jotain tekemistä senkin asian kanssa. Kaikki ei ole niin auvoista, kuin luulisi. Että huvikseen olisivat alkaneet syödä myöhään.
En myöskään ymmärrä, miksi ei muka voisi syödä ihan kunnon ruokaa. Täyttäisi ainakin kunnolla eikä tarvisi mitään kymmentä leipää syödä.
Meillä teinit syö välillä sen kolmannen lämpimän ruoan. Eli jos kouluruoka vaikka jo klo 11, niin maistuu kyllä päivällinen siinä 16.30 tms ja jos myöhäiset treenit niin voi hyvin upota ruoka vielä niiden jälkeen klo 21 tai 22. Tätä aikuisena välillä vaikea ajatella, kun itselle riittää monesti työpäivinä vain yksikin lämmin ateria, kun lähinnä vain istuu koko päivän.
Klo 6 aamupala
Klo 8 lämmin aamiainen
Klo 10 koululouna
Klo 14 välipala
Klo 18 päivällinen
Klo 20 treeni pala
Klo 22 iltapala
Ja kaiken syö kuten ravintoterapeutti ja valmentaja ovat ohjeistaneet. Paljon broteiini, mutta vähän rasvoja, sokereita ja hiilareita. Lisäksi on pitkälista ruoka-aineita mitä ei saa, mutta en nyt lähde sitä kaivamaan. Nuo ruokailut on oikeasti tarkkaan kellotettu.
Alue: Aihe vapaa
Lämpimiä voileipiä, joiden väliin tonnikalaa, raejuustoa ja normijuustoa päällimmäiseksi.
Munakasta, johon raejuustoa ja tavallista juustoa.