Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Unohda ohje viidestä annoksesta - tarvitset 10 annosta kasviksia ja hedelmiä päivässä vähentääksesi riskiä ennenaikaiseen kuolemaan
10.01.2019 |
Kommentit (37)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäköhän on 10 annosta? Miksei voida sanoa selvemmin termein? Kellä työssäkäyvällä on aikaa syödä 10 annosta?
Klikkaapa sitä linkkiä ja lue. Siellä se kerrottaan. Enklannin ihmemaassa standardiannos on 80 g (kuten tuossa artikkelissa lukee) eli todella monimutkaisen matemaattisen suorituksen jälkeen voi päätellä, että 10 annosta on 800 g. Se taas tarkoittaa esimerkiksi viidelle aterialle jaettuna sitä, että joka aterialla syö massiiviset 160 g kasviksia (hui kamala, mikä valtaisa määrä!) tai esim. lounaalla ja päivälliselle 200 g, aamupalalla 150 g ja väli/iltapalalla 100 g. Ei kyllä tuohon kukaan normaali-ihminen voi pysytä ja kyetä, kyllä siinä jää kaikki tarpeelliset muut ravinteet saamatta, kun noin hirmuisen kauheasti pitää kasvista mättää. Ihan ootte oikeessa, kohtuuton on vaatimus.
P.s. siellä artikkelissa muuten kerrotaan, jos sen viitsii lukaista, että jo 200 g kasviksia päivässä riittää siihen, että saa terveyshyötyä vielä vähemän syöviin verrattuna ja Englannissa suositeltu 5 annosta eli 400 g tuo jo merkittävää etua vähemmän syöviin nähden. Nyt vain tutkijat ovat todenneet, että vielä isommat ja merkittävämmät erot saa, kun kaksinkertaistaa tuon määrän.
Usko sinä vain kaikkiin artikkeleihin ja syö niiden mukaan. Järkevät syö oman tarpeensa mukaan.
En minä usko artikkeleihin, minä usko tutkittuun ja jatkuvasti kehittyvään sekä itseään korjaavaan tietoon mieluummin kuin naapurin Penan tai itse itsensä guruksi julistaneen myyntimiehen mutuiluhin. Sinä saat toki syödä ihan niin kuin haluat ja kenen tahansa mutuilujen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
MIten ehtii syömään kymmenen annosta päivässä?
+
Aamupalalla 1,5 annosta
Lounaalla 2,5 annosta
Iltapäiväkahvin kanssa 1 annos
Päivällisellä 2,5 annosta
Iltapalalla 2 annosta
Eli jos lähdetään siitä, että tuo yksi annos on se noin 100 g / kourallinen / 1dl, niin aamupalalla hedelmä tai desi marjoja ja lisäksi esim. porkkana tai aamuleipien päälle kurkkua ja tomaattia siivuina tai munakkaaseen sieniä ja sipuli tms.
Lounalla 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisäkettä tai vaikka kanasalaatti, jossa tuota salaattiosuutta tulee se 2,5 dl
Iltapäiväkahvilla hedelmä tai marjoja tai vaikka porkkanatikkuja
Päivällisellä 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisuketta (tai ruokaisa salaatti)
Iltapalalla tuoreta kasviksia (vaikkapa porkkanaa, kukkakaalia, kesäkurpitsaa) 2 dl tai yksi hedelmä ja 1 dl kasviksia.
Jos ei tuon vertaa saa kasviksia syötyä, niin johan on kumma. Voipi olla, että muiden terveysvaikutusten lisäksi se vyötärökin alkaa löytyä, kun syö tarpeeksi kasviksia - ei sitten mahdu mättämään sitä muuta ruokaa niin ylenmäärin napaansa.
Tuollaisella laiduntamisella ne kilot kertyy, suu käy kaiken aikaa :)
:D jahas, nyt sitten 5 kertaa päivässä syöminenkin on jo jonkun fanaatikon mielestä laiduntamista. Joo, ymmärrän, että tämä fitnessmuodin mukana tullut "syö vähintään 3 tunnin välein" on jo jonkun mielestä laiduntamista, eikä siinä oikeasti olekaan enää ihmisen elimistön mnormaalitoimminnan kannalta järkeä kuin todella harvalla reaktiviisesta hypoglykemiasta kärsivällä, mutta nyt oikeasti ihan vakavissaan ihmiset. Ei ole ihme, että terveysongelmat vain kasvavat (ja se vyötärönympärys ja paino samalla), jos porukka on jo näin pihalla ihmisen elimistön toiminnasta ja normaalista syömisestä.
Aivan, ei ole mitään normaalia syömistä jatkuva puputus, jota ihan virallisesti jopa suositellaan.
Oikeilla lisäravinteilla saa saman paljon halvemmalla.Enkä ravaa joka päivä autolla Prismassa.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku nyt kertoa, paljon tämä 10 annosta on?
Esim. Britanniassa "kuppi" on joku 40g ja mitähän kaikkia noita onkaan?
Vierailija kirjoitti:
Oikeilla lisäravinteilla saa saman paljon halvemmalla.Enkä ravaa joka päivä autolla Prismassa.
Lapsena toivoin, että olisi joku pilleri, minkä voisi ravinnokseen syödä, kun harmitti aina jättää leikit kesken kun piti mennä syömään. Nykyään olen toista mieltä, nautin hyvästä ruuasta muutaman kerran päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On se kumma, kun ihmisten elinikä on kasvanut jo pitkään. Ilman tätä ruokavaihtoehtoakin.
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä kasviksia olis siellä ruuan joukossa, eikä niitä ajateltais erillisinä lisukkeina, niin paljon helpommin menis toi määrä.
Mitä tarkoitat ruualla? Minä syön pelkästään kasviksia ruuaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä kasviksia olis siellä ruuan joukossa, eikä niitä ajateltais erillisinä lisukkeina, niin paljon helpommin menis toi määrä.
Mitä tarkoitat ruualla? Minä syön pelkästään kasviksia ruuaksi.
Ilmankos sun ymmärrys ei riitä. Aivot tarvii ravintoa, ei pelkkiä kasviksia.
En minä voi unohtaa jotain mitä en koskaan ole muistanutkaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä kasviksia olis siellä ruuan joukossa, eikä niitä ajateltais erillisinä lisukkeina, niin paljon helpommin menis toi määrä.
Mitä tarkoitat ruualla? Minä syön pelkästään kasviksia ruuaksi.
Mä syön myös viljoja, siemeniä jne., ja uskoisin että niin säkin kyllä.
Tarkoitan ruualla kastikkeita, keittoja, patoja, paistoksia jne. ruokalajeja, vs. että kasviksia ois aterialla vaan salaattina tai siltään keitettynä lisukkeina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos niitä kasviksia olis siellä ruuan joukossa, eikä niitä ajateltais erillisinä lisukkeina, niin paljon helpommin menis toi määrä.
Mitä tarkoitat ruualla? Minä syön pelkästään kasviksia ruuaksi.
Ilmankos sun ymmärrys ei riitä. Aivot tarvii ravintoa, ei pelkkiä kasviksia.
Ymmärrystä on mutta ajatustenlukija en ole, enkä täältä näe sun lautaselle, hölmöliini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku nyt kertoa, paljon tämä 10 annosta on?
Kymmenen kourallista kasviksia tai hedelmiä. Oma kourasi on se oikea mitta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uutisen mukaan 1 lasi appelsiinimehua riittää. No hyvä tämähän on heleppoa.
Miksi muuten perunaa ei katsota kasvikseksi tässä yhteydessä ainakaan Suomessa, entäs esim. bataatti?
Juuri näin! Hampaat on "suunniteltu" kestämään n. 6 happohyökkäystä päivässä. Sitä vastoin siis, että hampaat myös pestään 2 kertaa päivän aikana.