Unohda ohje viidestä annoksesta - tarvitset 10 annosta kasviksia ja hedelmiä päivässä vähentääksesi riskiä ennenaikaiseen kuolemaan

Mitäköhän on 10 annosta? Miksei voida sanoa selvemmin termein? Kellä työssäkäyvällä on aikaa syödä 10 annosta?

MIten ehtii syömään kymmenen annosta päivässä?

Ennemmin ennenaikainen kuolema, kuin ennenaikaiset tekarit.

Siis uutisen kuvan mukaan 1 omena on 10 annosta?

En usko tuommoisiin. Syön ne kasvikset, mitkä syön ja kuolen, kun aika on.

Rakastan vesimelonia, mustikoita ja ananasta ja niitä syön yhteensä n. 300 gr päivässä plus ruokaan laitetut vihannekset ja salaatit. Enempää ei mahdu mahaan muun ruoan lisäksi. En elä syödäkseni.

Voihan ne annokset syödä samalla kertaa höhlät.

Muistakaa että smoothie lasketaan yhdeksi annokseksi, laitoitte siihen mitä vaan. Ei se niin mene, että juodaan miljoonan kalorin smoothie ja 10 annosta on näin syöty jo aamulla. Ei ei, ystäväiseni. Ei lähellekään.

Lisäksi 6-8 annosta näistä tulisi olla kasviksia, hedelmiä siis vähemmän. Sokeri on sokeria, vaikka se on luonnollisessa muodossaan.

Vierailija kirjoitti:

Voihan ne annokset syödä samalla kertaa höhlät.

Jos ei halua venyttää pötsiään jättimäisillä kerta-annoksilla niin ei ehkä kannata.

Voisiko joku nyt kertoa, paljon tämä 10 annosta on?

Vierailija kirjoitti:

Voisiko joku nyt kertoa, paljon tämä 10 annosta on?

Jos ajatellaan, että se puoli kiloa päivässä on se viisi annosta eli viisi kourallista. Niin kait se 10 annosta olis sitten kilo, eli kymmenen kourallista? Ei ainakaan mun mahaan mahdu kiloa rehua päivässä, kun sinne pitäis mahtua muutakin, esim se virallisen totuuden mukainen viisi annosta viljatuotteita.

Up

Up

Vierailija kirjoitti:

MIten ehtii syömään kymmenen annosta päivässä?

+

Aamupalalla 1,5 annosta

Lounaalla 2,5 annosta

Iltapäiväkahvin kanssa 1 annos

Päivällisellä 2,5 annosta

Iltapalalla 2 annosta

Eli jos lähdetään siitä, että tuo yksi annos on se noin 100 g / kourallinen / 1dl, niin aamupalalla hedelmä tai desi marjoja ja lisäksi esim. porkkana tai aamuleipien päälle kurkkua ja tomaattia siivuina tai munakkaaseen sieniä ja sipuli tms.

Lounalla 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisäkettä tai vaikka kanasalaatti, jossa tuota salaattiosuutta tulee se 2,5 dl

Iltapäiväkahvilla hedelmä tai marjoja tai vaikka porkkanatikkuja

Päivällisellä 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisuketta (tai ruokaisa salaatti)

Iltapalalla tuoreta kasviksia (vaikkapa porkkanaa, kukkakaalia, kesäkurpitsaa) 2 dl tai yksi hedelmä ja 1 dl kasviksia.

Jos ei tuon vertaa saa kasviksia syötyä, niin johan on kumma. Voipi olla, että muiden terveysvaikutusten lisäksi se vyötärökin alkaa löytyä, kun syö tarpeeksi kasviksia - ei sitten mahdu mättämään sitä muuta ruokaa niin ylenmäärin napaansa.

Ne kasvikset voi jättää syömättä, mahtuu sitten ruokaa massuun vatsalaukkua venyttämättä.

Jos niitä kasviksia olis siellä ruuan joukossa, eikä niitä ajateltais erillisinä lisukkeina, niin paljon helpommin menis toi määrä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

MIten ehtii syömään kymmenen annosta päivässä?

+

Aamupalalla 1,5 annosta

Lounaalla 2,5 annosta

Iltapäiväkahvin kanssa 1 annos

Päivällisellä 2,5 annosta

Iltapalalla 2 annosta

Eli jos lähdetään siitä, että tuo yksi annos on se noin 100 g / kourallinen / 1dl, niin aamupalalla hedelmä tai desi marjoja ja lisäksi esim. porkkana tai aamuleipien päälle kurkkua ja tomaattia siivuina tai munakkaaseen sieniä ja sipuli tms.

Lounalla 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisäkettä tai vaikka kanasalaatti, jossa tuota salaattiosuutta tulee se 2,5 dl

Iltapäiväkahvilla hedelmä tai marjoja tai vaikka porkkanatikkuja

Päivällisellä 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisuketta (tai ruokaisa salaatti)

Iltapalalla tuoreta kasviksia (vaikkapa porkkanaa, kukkakaalia, kesäkurpitsaa) 2 dl tai yksi hedelmä ja 1 dl kasviksia.

Jos ei tuon vertaa saa kasviksia syötyä, niin johan on kumma. Voipi olla, että muiden terveysvaikutusten lisäksi se vyötärökin alkaa löytyä, kun syö tarpeeksi kasviksia - ei sitten mahdu mättämään sitä muuta ruokaa niin ylenmäärin napaansa.

Tuollaisella laiduntamisella ne kilot kertyy, suu käy kaiken aikaa :)

Älä huoli, kyllä se kuolema tulee aina ihan ajallaan. Vanha luunvääntäjä ei erehdy.

Vierailija kirjoitti:

Mitäköhän on 10 annosta? Miksei voida sanoa selvemmin termein? Kellä työssäkäyvällä on aikaa syödä 10 annosta?

Klikkaapa sitä linkkiä ja lue. Siellä se kerrottaan. Enklannin ihmemaassa standardiannos on 80 g (kuten tuossa artikkelissa lukee) eli todella monimutkaisen matemaattisen suorituksen jälkeen voi päätellä, että 10 annosta on 800 g. Se taas tarkoittaa esimerkiksi viidelle aterialle jaettuna sitä, että joka aterialla syö massiiviset 160 g kasviksia (hui kamala, mikä valtaisa määrä!) tai esim. lounaalla ja päivälliselle 200 g, aamupalalla 150 g ja väli/iltapalalla 100 g. Ei kyllä tuohon kukaan normaali-ihminen voi pysytä ja kyetä, kyllä siinä jää kaikki tarpeelliset muut ravinteet saamatta, kun noin hirmuisen kauheasti pitää kasvista mättää. Ihan ootte oikeessa, kohtuuton on vaatimus.

P.s. siellä artikkelissa muuten kerrotaan, jos sen viitsii lukaista, että jo 200 g kasviksia päivässä riittää siihen, että saa terveyshyötyä vielä vähemän syöviin verrattuna ja Englannissa suositeltu 5 annosta eli 400 g tuo jo merkittävää etua vähemmän syöviin nähden. Nyt vain tutkijat ovat todenneet, että vielä isommat ja merkittävämmät erot saa, kun kaksinkertaistaa tuon määrän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitäköhän on 10 annosta? Miksei voida sanoa selvemmin termein? Kellä työssäkäyvällä on aikaa syödä 10 annosta?

Klikkaapa sitä linkkiä ja lue. Siellä se kerrottaan. Enklannin ihmemaassa standardiannos on 80 g (kuten tuossa artikkelissa lukee) eli todella monimutkaisen matemaattisen suorituksen jälkeen voi päätellä, että 10 annosta on 800 g. Se taas tarkoittaa esimerkiksi viidelle aterialle jaettuna sitä, että joka aterialla syö massiiviset 160 g kasviksia (hui kamala, mikä valtaisa määrä!) tai esim. lounaalla ja päivälliselle 200 g, aamupalalla 150 g ja väli/iltapalalla 100 g. Ei kyllä tuohon kukaan normaali-ihminen voi pysytä ja kyetä, kyllä siinä jää kaikki tarpeelliset muut ravinteet saamatta, kun noin hirmuisen kauheasti pitää kasvista mättää. Ihan ootte oikeessa, kohtuuton on vaatimus.

P.s. siellä artikkelissa muuten kerrotaan, jos sen viitsii lukaista, että jo 200 g kasviksia päivässä riittää siihen, että saa terveyshyötyä vielä vähemän syöviin verrattuna ja Englannissa suositeltu 5 annosta eli 400 g tuo jo merkittävää etua vähemmän syöviin nähden. Nyt vain tutkijat ovat todenneet, että vielä isommat ja merkittävämmät erot saa, kun kaksinkertaistaa tuon määrän.

Usko sinä vain kaikkiin artikkeleihin ja syö niiden mukaan. Järkevät syö oman tarpeensa mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

MIten ehtii syömään kymmenen annosta päivässä?

+

Aamupalalla 1,5 annosta

Lounaalla 2,5 annosta

Iltapäiväkahvin kanssa 1 annos

Päivällisellä 2,5 annosta

Iltapalalla 2 annosta

Eli jos lähdetään siitä, että tuo yksi annos on se noin 100 g / kourallinen / 1dl, niin aamupalalla hedelmä tai desi marjoja ja lisäksi esim. porkkana tai aamuleipien päälle kurkkua ja tomaattia siivuina tai munakkaaseen sieniä ja sipuli tms.

Lounalla 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisäkettä tai vaikka kanasalaatti, jossa tuota salaattiosuutta tulee se 2,5 dl

Iltapäiväkahvilla hedelmä tai marjoja tai vaikka porkkanatikkuja

Päivällisellä 1,5 dl salaattia ja 1 dl lämmintä kasvislisuketta (tai ruokaisa salaatti)

Iltapalalla tuoreta kasviksia (vaikkapa porkkanaa, kukkakaalia, kesäkurpitsaa) 2 dl tai yksi hedelmä ja 1 dl kasviksia.

Jos ei tuon vertaa saa kasviksia syötyä, niin johan on kumma. Voipi olla, että muiden terveysvaikutusten lisäksi se vyötärökin alkaa löytyä, kun syö tarpeeksi kasviksia - ei sitten mahdu mättämään sitä muuta ruokaa niin ylenmäärin napaansa.

Tuollaisella laiduntamisella ne kilot kertyy, suu käy kaiken aikaa :)

:D jahas, nyt sitten 5 kertaa päivässä syöminenkin on jo jonkun fanaatikon mielestä laiduntamista. Joo, ymmärrän, että tämä fitnessmuodin mukana tullut "syö vähintään 3 tunnin välein" on jo jonkun mielestä laiduntamista, eikä siinä oikeasti olekaan enää ihmisen elimistön mnormaalitoimminnan kannalta järkeä kuin todella harvalla reaktiviisesta hypoglykemiasta kärsivällä, mutta nyt oikeasti ihan vakavissaan ihmiset. Ei ole ihme, että terveysongelmat vain kasvavat (ja se vyötärönympärys ja paino samalla), jos porukka on jo näin pihalla ihmisen elimistön toiminnasta ja normaalista syömisestä.