Vhh-dieetillä laihduttaneita?

Laihduttaminen oli helppoa mutta miten nyt kun olen tavoitepainossa.. Miten minun kannattaa syödä että paino pysyy tässä? Mitä hiilareita lisään esim. jne? Onko kenellekään kokemusta. Löytyy tosi vähän tietoa netistä, vaikka onnistumistarinoita on paljon...