ruokavalio, hiilarit yms

Haluaisin rajoittaa hiilareita ruokavaliossani, mutta en kuitenkaan halua alkaa täysin karppaamaan.
Lisättyä sokeria en syö ollenkaan ja erittäin harvoin vaaleaa viljaa. Mietin, että mikä tekee esim perunasta niin pahan, että karppaajat välttävät sitä? Mikä on pahin, peruna, riisi, pasta? Haluaisin syödä myös kohtuullisissa määrin leipää/puuroa. Mikä on pahin/paras? Ruis, ohra, kaura?

Välttelen myös hiivaa.