Vinkki annoskoon kanssa painivalle likkuvalle painonpudottajalle

Olen tuskaillut täytettyäni 40, että en laihdu vaikka liikun, samoin iltaisin olen ollut liian väsynyt liikkuakseni vaan olen harrastanut liikuntaa aamulla. Mennyt ajoissa nukkumaan, tehnyt aamulla kävelylenkin tai ryhmäliikunnan kolme kertaa viikossa.

Muutin rytmia tänä syksynä. Teinkin asian toisin, eli siirsin liikunnan takaisin iltaan. Nyt vihdoinkin paino on pudonnut. Vaaka ei ole siis liikahtanut vuosiin. Nyt kun liikunta on illassa, joudun keventämään lounasta, jotta jaksan kuntoilla vielä työpäivän jälkeen. Banaani ja kahvi ennen liikuntaa. Liikunnan jälkeen syön ruuan ja iltapalan samaan peräjälkeen.

Onko muut huomanneet liikunnan vaihtamisen iltaan keventävän painoa? Ymmärrän, että tässä on iso vaikutus jo sillä, kun kevennän lounasta kolmena päivänä viikossa, jotta jaksan illalla liikkua.

Tämä oli itselleni iso ahaa-elämys, suosittelen kokeilemaan.