Kaaduin pahasti, vinkkejä?

Moi,

Elikkäs kaaduin perjantaina ulkona rappusissa, selkä osui juurikin rappusen kulmaan. Ilmat meni pihalle.

Nyt sunnuntai iltana kipu on pahentunut vaan, sekä myöskin olkapää kipeä enkä pysty nostamaan kättä.
Tuntuu että kipu olisi enemmän lihaksessa, kuin rangassa.

Tiedän että vastaavia keskusteluja on miljoona, silti päätin tehdä oman.

Voiko siellä olla jotain pahempaa rikki? Uskoisin että jos jotain olisi kunnolla poikki en pystyisi toimimaan normaalisti. Kotihoito vinkkejä, muuta kuin kylmää?
Sen tiedän kanssa että selkäkipu voi kestää viikkoja, siksi tässä ei ole lääkäriin menty kun muuten asiat hoituu, levossa ei satu yhtään.

Kohtalotovereita?