Lue keskustelun säännöt.
Kun laihdutetaan, pitää ruokamäärää vähentää
15.11.2018 |
Kuitenkin laihdutusohjeissa kehotetaan syömään vähäkalorista ruokaa, koska sitä saa syödä paljon. Varsinkin kasviksia käsketään ahtaa maha täyteen. Ei mitään järkeä :D:D:D
Kommentit (31)
Ei pidä ruokamäärää vähentää, vaan vähentää runsaskaloristen tuotteiden syöntiä. Samalla saattaa ruuan määrä kasvaa, kun hampurilaisateria korvataan kasviksilla ja vaikkapa kalalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Mulla laihduttaessa ruokamäärä on aina kasvanut. Perunoita, riisiä ja kanaa/kalaa ja rehuja saa syödä aivan älyttömät määrät. 150g riisiä(kuivana) on esimerkiksi vain 500kcal ja aivan älytön keko. Ei sitä jaksa edes yhdellä aterialla syödä.
Ruokavalion enegiasisältöä pitää vähentää.
Sitä voi vähentää joko määrää pienentämällä tai korvaamalla sen sisällötään vähemmän energiaa sisältävään.
Voit valita syötkö pienen palan makkaraa vai ison kasan kaalia. Kunhan molemmissa on yhtä paljon energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei, vaan pitää vaihtaa ruokiin, jotka täyttää vatsan vähillä kaloreilla.
Kuitupitoiset kasvikunnan tuotteet.
Kaikki öljyt ja lisätyt rasvat pois , jotka pelkkää tyhjää energiaa , ja tilalle pähkinät, siemenet ja avokado.
Montako keitettyä perunaa pystyt syödä samalla kalorimäärällä kuin 2 rkl öljyä, mikä ei täytä vatsaa yhtään.
kokonaisterveyden kannalta tyhmintä on lotrata rasvoilla ja vähentää hyviä, terveyttä edistäviä hitaasti imeytyviä hiilareita .
Vierailija kirjoitti:
Mulla laihduttaessa ruokamäärä on aina kasvanut. Perunoita, riisiä ja kanaa/kalaa ja rehuja saa syödä aivan älyttömät määrät. 150g riisiä(kuivana) on esimerkiksi vain 500kcal ja aivan älytön keko. Ei sitä jaksa edes yhdellä aterialla syödä.
Järjetöntä touhua. Eikä näköjään edes toimi, koska laihdutat aina uudestaan. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla laihduttaessa ruokamäärä on aina kasvanut. Perunoita, riisiä ja kanaa/kalaa ja rehuja saa syödä aivan älyttömät määrät. 150g riisiä(kuivana) on esimerkiksi vain 500kcal ja aivan älytön keko. Ei sitä jaksa edes yhdellä aterialla syödä.
Järjetöntä touhua. Eikä näköjään edes toimi, koska laihdutat aina uudestaan. :)
Täydellisen järkevää touhua. Laihdutan aina uudestaan koska harrastan amatööritason voimailua ja siinä sivussa vähän kehonrakennusta.
Kun laihdutetaan, pitää kalori määrää vähentää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion enegiasisältöä pitää vähentää.
Sitä voi vähentää joko määrää pienentämällä tai korvaamalla sen sisällötään vähemmän energiaa sisältävään.
Voit valita syötkö pienen palan makkaraa vai ison kasan kaalia. Kunhan molemmissa on yhtä paljon energiaa.
Valitsen ison palan makkaraa ja vähän kaalia. Kylläisyys pysyy pitkään eikä tarvii laiduntaa. Ja paino putoo.
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion enegiasisältöä pitää vähentää.
Sitä voi vähentää joko määrää pienentämällä tai korvaamalla sen sisällötään vähemmän energiaa sisältävään.
Voit valita syötkö pienen palan makkaraa vai ison kasan kaalia. Kunhan molemmissa on yhtä paljon energiaa.
Tai sit sen makkaran ja kaalin voi paistaa voissa meheväksi kuullokkeeksi, syödä sen verran kunnes tulee kylläiseksi ja sitten vaan nauttia siitä tunteesta, kun ei tarvitse syödä moneen moneen tuntiin eikä tule verensokerin heittelystä johtuvaa nälkäkiukkua. Bonuksena tulee laihtuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Kyllä. Paino tippuu, kun nesteet lähtee.
Vhh kalorirajoitus dieetillä painoa kyllä lähtee, mutta kokonaisterveys pitkällä tähtäimellä alenee.
Nuoruus suojaa, mutta oletko "rasvapolttoisena" terve vielä kymmenen vuoden kuluttua. Epäilen vahvasti.
Hyvät hiilihydraatit kun tutkimusten mukaan edistää kokonaisterveyttä ja painonhallintaa vähentää diabetesriskiä pitkällä aikavälillä, runsas rasvansyönti ja liika (eläin)proteiini sairastuttaa. Vaikka NYT olo olisi hyvä ja paino tippuu.
Vierailija kirjoitti:
Kun laihdutetaan, pitää kalori määrää vähentää.
Ei, vaan ruokamäärää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei pidä ruokamäärää vähentää, vaan vähentää runsaskaloristen tuotteiden syöntiä. Samalla saattaa ruuan määrä kasvaa, kun hampurilaisateria korvataan kasviksilla ja vaikkapa kalalla.
Riippuu kyllä ihan siitä mitä on syönyt ennen, jos minä korvaisin hampurilaisaterian kasviksilla ja kalalla, painon pudotus olisi nolla kiloa.
En muista milloin viimeksi olen syönyt hampurilaisaterian, ehkä kolme vuotta sitten.
Kyllä minun on vähennettävä ruoka määrää+ koska en pysty elämään ilman jälkiruokaa valittava mieluummin omena kuin puoli litraa jäätelöä tai 200g suklaata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Kyllä. Paino tippuu, kun nesteet lähtee.
Vhh kalorirajoitus dieetillä painoa kyllä lähtee, mutta kokonaisterveys pitkällä tähtäimellä alenee.
Nuoruus suojaa, mutta oletko "rasvapolttoisena" terve vielä kymmenen vuoden kuluttua. Epäilen vahvasti.
Hyvät hiilihydraatit kun tutkimusten mukaan edistää kokonaisterveyttä ja painonhallintaa vähentää diabetesriskiä pitkällä aikavälillä, runsas rasvansyönti ja liika (eläin)proteiini sairastuttaa. Vaikka NYT olo olisi hyvä ja paino tippuu.
No tota.. Tällä rasvapolttoisella on nyt porskutettu vuodesta 2010 aika tarkalleen tasan. Ikää on vähän vajaa 40v. Eli ei ole kyse mistään kovin tuoreesta jutusta. Voin erinomaisesti siihen verrattuna, mikä oli lähtötilanne silloin 8 vuotta sitten. Mikä ihme siinä on, että joka ikinen kerta, kun joku mainitsee siirtyneensä hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle, joku tulee pätemään, että liika eläinproteiini sairastuttaa? Yritä sinäkin nyt jo tajuta, että rasva ei ole sama asia kuin eläinproteiini. Hyviä hiilareita syönkin, sopivasti. Sen verran mitä ne terveyttä edistää. Määrä on hyvin maltillinen. Runsas rasvansyönti ei ole minua sairastuttanut vaan päin vastoin parantanut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Kyllä. Paino tippuu, kun nesteet lähtee.
Vhh kalorirajoitus dieetillä painoa kyllä lähtee, mutta kokonaisterveys pitkällä tähtäimellä alenee.
Nuoruus suojaa, mutta oletko "rasvapolttoisena" terve vielä kymmenen vuoden kuluttua. Epäilen vahvasti.
Hyvät hiilihydraatit kun tutkimusten mukaan edistää kokonaisterveyttä ja painonhallintaa vähentää diabetesriskiä pitkällä aikavälillä, runsas rasvansyönti ja liika (eläin)proteiini sairastuttaa. Vaikka NYT olo olisi hyvä ja paino tippuu.
Oletko yhtäkään "tutkimusta" lukenut vai perustuuko käsityksesi iltapäivälehtien artikkeleihin? Vhh ei muuten ole mikään kalorinrajoitusdietti, vaan ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Kyllä. Paino tippuu, kun nesteet lähtee.
Vhh kalorirajoitus dieetillä painoa kyllä lähtee, mutta kokonaisterveys pitkällä tähtäimellä alenee.
Nuoruus suojaa, mutta oletko "rasvapolttoisena" terve vielä kymmenen vuoden kuluttua. Epäilen vahvasti.
Hyvät hiilihydraatit kun tutkimusten mukaan edistää kokonaisterveyttä ja painonhallintaa vähentää diabetesriskiä pitkällä aikavälillä, runsas rasvansyönti ja liika (eläin)proteiini sairastuttaa. Vaikka NYT olo olisi hyvä ja paino tippuu.Oletko yhtäkään "tutkimusta" lukenut vai perustuuko käsityksesi iltapäivälehtien artikkeleihin? Vhh ei muuten ole mikään kalorinrajoitusdietti, vaan ruokavalio.
Kyllä .
Oletko tietoinen siitä, että PITKÄLLÄ AIKAVÄLILLÄ elämä lyhenee ja sairauksia tulee enemmän, kun hyviä hiilihydratteja(esim. Täysjyväkaura, bataatti, peruna, riisi, hedelmät)
Korvataan rasvalla ja proteiinilla?
Et millään tapaa edes saa itsestäsi "rasvapolttoista"
Jos et ole ketoosissa, mikä onkin sitten todella haitallista ja hyödyksi enintään vaikeaa epilepsiaa sairastaville.
Keho käyttää joka tapauksessa polttoaineenaan hh ensin olivat ne sitten lehtikaalista, mustikasta tai kaurahiutaleista.
Et sinä rasvapolttoinen ole.
Ja jos ruokavalio on runsasrasvainen, se on myös samalla runsasproteiininen , paitsi jos syöt pelkkää öljyä ja voita.
Yksikään oikeasti ravitsemustiedettä opiskellut ei suosittele hyvien hh korvaamista rasvalla ja eläinperäisillä tuotteilla.
Enkä hiilareilla tarkoita nyt mitään vehnäleipää ja sokeria.
Niitä ei kenenkään kannatakkaan syödä eikä teollista moskaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä en ainakaan vähentänyt määrää, enkä vähentänyt runsaskalorisia tuotteita. Vaihdoin vaan hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle. Kilot karisee, vaikka syön enemmän. Eikä tarvitse kärvistellä nälän ja mielitekojen ristipaineessa.
Kyllä. Paino tippuu, kun nesteet lähtee.
Vhh kalorirajoitus dieetillä painoa kyllä lähtee, mutta kokonaisterveys pitkällä tähtäimellä alenee.
Nuoruus suojaa, mutta oletko "rasvapolttoisena" terve vielä kymmenen vuoden kuluttua. Epäilen vahvasti.
Hyvät hiilihydraatit kun tutkimusten mukaan edistää kokonaisterveyttä ja painonhallintaa vähentää diabetesriskiä pitkällä aikavälillä, runsas rasvansyönti ja liika (eläin)proteiini sairastuttaa. Vaikka NYT olo olisi hyvä ja paino tippuu.No tota.. Tällä rasvapolttoisella on nyt porskutettu vuodesta 2010 aika tarkalleen tasan. Ikää on vähän vajaa 40v. Eli ei ole kyse mistään kovin tuoreesta jutusta. Voin erinomaisesti siihen verrattuna, mikä oli lähtötilanne silloin 8 vuotta sitten. Mikä ihme siinä on, että joka ikinen kerta, kun joku mainitsee siirtyneensä hiilaripolttoiselta rasvapolttoiselle, joku tulee pätemään, että liika eläinproteiini sairastuttaa? Yritä sinäkin nyt jo tajuta, että rasva ei ole sama asia kuin eläinproteiini. Hyviä hiilareita syönkin, sopivasti. Sen verran mitä ne terveyttä edistää. Määrä on hyvin maltillinen. Runsas rasvansyönti ei ole minua sairastuttanut vaan päin vastoin parantanut.
Hurjat 8 vuotta siis ja ikää 40.
Sitähän et tiedä mikä on terveydentilasi 50 v. runsaalla rasvalla.
Itse en ottaisi riskiä .
Vähemmän energiatiheää ruokaa kurkusta alas, niin laihtuu. Tilalle kannattaa lisätä kaloriköyhää ruokaa, ettei maha ole aivan tyhjä.
Usein vähennetään liikaa, jolloin elimistö menee säästöliekille. Terveellinen ruoka säännöllisin väliajoin pitää aineenvaihdunnan toiminnassa.