Mitä kannattaisi syödä, että vatsa toimisi hyvin?

Mitä tarkoitat? Että vatsalaukku toimii hyvin? Tai suolisto? Tai ruoansulatus? vai mikä?

Yleisesti terveellisesti ja kuitupitoista ruokaa. Jätä herkut poi. Älä ole noin avuton tapaus.

Luumuja, rusinoita, pellavansiemeniä, kaurapuuroa, vehnä ja kauraleseitä, salaatit ja vihannekset. Mutta ei terveyskaupan rohtoja.

En tiedä syömisestä, mutta magnesium on oiva ulostuslääke. Ja edullinen.

Alkuillasta tupla-annos, niin seuraavana aamuna olet vessassa.

Toisin kuin esim. microlax, magnesium tyhjentää miellyttävästi koko suoliston.

Joka päivä pari raakaa porkkanaa, kiiwi, Molkosania, pari kuivattua luumua, omenaviinietikka-vettä, sitruunamehua, vähän jugurttia, muutama pala täysjyvä leipää ja paljon vettä. Ja reilusti kasviksia leivän päälle ja lautaselle. Näin mun vatsa toimii edes kohtuullisesti, mutta jos laiminlyön noita niin sitten ei toimi ollenkaan...

Muutaman viikon antibiootti kuuri ratkaisee ongelmasi

Vierailija kirjoitti:

Luumuja, rusinoita, pellavansiemeniä, kaurapuuroa, vehnä ja kauraleseitä, salaatit ja vihannekset. Mutta ei terveyskaupan rohtoja.

Vitsit, miten kipeä olisin, jos söisin näin. Luumut ja rusinat vetää täysin umpeen, pellavansiemenet taas saa vatsan sekaisin, kaurapuurosta tulee tuskanhiki ja vatsanväänteet ja lopulta oksennus. Salaatit ja vihannekset sopii sentään, leseistä en tiedä (kun en ole kokeillut).

Tuo kaurapuuro on kamalin ehdotus. Se oikeasti saa tuskallisen kipeäksi heti syömisen jälkeen.

Itse ehdotan aloittajalle vihanneksia, kaikenlaisia. Niiden kanssa vaikka juustoa - itse teen usein ”pohjatonta pizzaa” eli wokkivihannekset uunipellille ja loppuvaiheessa juustoraastepussi päälle.

Itsellä auttaa yleisesti ottaen kevyt ruokavalio. Leipää voi syödä esimerkiksi palan päivässä. Aikaisemmin puputin ainakin kuusi palaa päivässä ja eron kyllä huomaa. 

Marketissa myytävät, usein ylihintaiset, pieruherat kannattaa jättää ostamatta.

https://www.google.fi/search?q=huonolaatuinen+lis%C3%A4ravinne&rlz=1C1A…

Pyrin syömään pari porkkanaa joka ilta, se tuntuu toimivan minulla. 

Luumuja, kiivejä, kauraLESEpuuro (tai paremminkin velli), jyviä, pähkinöitä, paljon kasviksia ja marjoja, ei sokeria, ei herkuttelua, ei mielellään gluteenia (ei ainakaan vehnää), maitotuotteet ihan minimiin tai kokonaan pois.

Paljon raikasta vettä, vähintään pari litraa joka pvä.

Ja lopulta: apteekista Visiblin viimehädässä. Auttaa noin parin pvn kuluessa ja säännöllisesti käytettynä vatsa toimii päivittäin kuin unelma. On luonnollinen kuituvalmiste.

Kannattaa kuunnella sitä omaa vatsaa ja testailla mikä auttaa toimintaa ja mikä aiheuttaa kremppaa.Jos itse esimerkiksi söisin ruisleipää, minulla olisi hirmuiset ilmavaivat, joten en syö sitä, tai joskus ihan pikkuisen palan, koska ikävä kyllä pidän kovasti ruisleivän mausta. Samoin eri vihannekset ja hedelmät sopivat eri tavalla eri ihmisille - jos otan taas itseni esimerkiksi, voin syödä mitä tahansa muuta ilman kummempia vaivoja, paitsi viinirypäleitä, jotka eivät sovi minulle lainkaan, äitini puolestaan on fodmap-tapaus, ja hänen kasvisvalikoimansa on aika suppea jos hän haluaa välttää vatsavaivoja.

Tosin ruokavaliota ei kannata hirveän radikaalisti muuttaa kertaheitolla, muutamalla tutullani on sellaisesta ruoansulatus riemastunut pahan kerran ja ovat sitten joutuneet ruoka-aine kerrallaan rakentamaan itselleen toimivan ruokavalion.

Syö 10 mandariinia päivässä, ainakin mulla lensi vesiripuli 10 x päivän aikana

Luumuja!

Vierailija kirjoitti:

Syö 10 mandariinia päivässä, ainakin mulla lensi vesiripuli 10 x päivän aikana

Ja tuo on sinun käsityksesi hyvästä vatsan toiminnasta? Sitähän ap tiedusteli.

Ainakin lehmistä pöllityt maidot tukkii ihmisen systeemiä, eihän ne tuotteet meidän elimistöön kuulu. Ja sit kannattaa syödä kaikkee ”kosteeta” ruokaa, niinku keittoja, marjoja ja vihanneksii

Kalja ja suklaa paskattaa mukavasti.

Mä olin kerran viilidieetillä, 7-9 purkkia päivässä, ei mitään muuta.

Ja kaikki kakka pakeni suolesta iloisesti pöristen!

Se dieetti ei sitten montaa päivää kestänyt ;D

Vierailija kirjoitti:

Luumuja, rusinoita, pellavansiemeniä, kaurapuuroa, vehnä ja kauraleseitä, salaatit ja vihannekset. Mutta ei terveyskaupan rohtoja.

Mulla ainakin salaatit ja vihannekset vetää ripulille, jos niitä on yhtään enemmän. Paras on varmaan riisi ja liha/kala