Mitä syötte päivässä?

Vierailija kirjoitti:

Aamupala, lounas, päivällinen... you name it. Kertokaas peruspäivän syömisistä.

Minä syön pelkkää jauhenlihaa.

Aamupalalalla, lounaalla, välipalalla, päivällisellä, illlallisella ja iltapalalla.

Kuitenkin vain hyvin pieniä määriä kerrallaan, sillä haluan parantaa ryhtiäni lihaksia kasvattamalla.

Mittaan kaiken syömäni kirjevaa'alla ja näin valvon etten koskaan syö yli 1200 kcal päivässä.

Kahdessa kuukaudessa tullut nyt yhteensä viitisen kiloa lisää painoa, olen aika varma että se on silkkaa lihasta.

Vielä kuukauden verran kärvistelyä vähillä kaloreilla ja sitten onkin aika syödä enemmän että painon nousu pysähtyy. Jos tulee vahingossa liikaa kiloja, niin lisään sitten ruokavaliooni hiukan kirnuvoita ja punaista palmuöljyä, niin kyllä alkaa paino taas tippumaan!

up

Ei mulla aterioilla ole nimeä. Syön kun on nälkä riippumatta vuorokauden ajasta ja mitä "pitäisi" syödä määrättynä aikana.

Aamupala klo 6 puuro

Kahvitauko töissä klo 10 leipä, pähkinöitä, porkkanoita, pala-kaksi tummaa suklaata

Ruokkis töissä klo 14 kalaa, raejuustoa, salaattia

Iltaruoka kotona klo 17 keittoa, näkkäri

Tänään:

Aamupalalla croissant + metwurstia + kahvi

Pitkin päivää on mennyt puoli kattilallista kesäkeittoa, ruisleipää + lauantaimakkaraa

 

-Aamiainen, usein pari leipäpalaa + teetä, mutta voi olla myös puuroa, mysliä ja jogurttia tai jotain muuta

-Lounas, yleensä edellisen iltaruuan tähteitä.

-Välipala, usein samantyyppinen kuin aamiainen.

-Iltaruoka

Viikonloppuisin syödään yleensä iso, myöhäinen aamiainen ja lounas jää välistä. Ei pikkulapsia perheessä, joten siitä ei tarvitse kenenkään huolehtia ;)

Päivästä riippuen, syön tai skippaan aamupalan. Aamupalana puuroa, smoothie, leipää, hedelmä tms. Vaihtelee fiiliksen mukaan.

Lounaaksi syön yleensä salaattia tai jotain sosekeittoa. Tänään söin lohisalaattia.

Päivälliseksi yleensä joko kalaa tai kasvisruokaa, harvemmin broileria tai punaista lihaa. Tänään syön pakkasesta kasvissosekeiton jonka otin illalla sulamaan.

Iltapalan syöminen riippuu siitä mihin aikaan olen syönyt päivällisen, jos päivällinen on ollut myöhämpään niin en tarvitse iltapalaa.

Syön kahdesti päivässä. Lounas ja päivällinen. Ehkä joskus jotain pientä illalla teen kanssa, mutta en likikään jokapäivä. Jos lounas ja päivällinen on "epäonnistunut" niin sitten tekee illalla mieli pikkupurtavaa.

Näiden lisäksi nautin 1-2 rasvamaitokahvia.

Tänään: Aamulla Berocca ja vettä.

lounas: voi-meetvursti-tilsitjuustorullia, voimaitokahvia, mandariini, kourallinen mungituja. (kauppapäivä, ei ollut muuta järkevää syötävää, siis sellaista oikein ruokaruokaa)

Välikahvi; voita, kahvia, tummaa kaakaota 1 tl, täysmaitoa.

Päivällinen: Fenkolilaatikko, salaatti, hapankaalia, punajuurta.

Iltatee; kuppi rooibosta täysmaidolla.

1900 kcal.

Puuro,raejuusto,mehukeitto,kahvi

Työpaikkalounas

Rahka,hedelmä.

,leipä,kahvi

Illallinen,

Iltapala rahka, hedelmä

Syön aina säännöllisesti,kerta pari viikossa herkuttelen.

Aamupalana useimmiten 2-3 leipäpalaa, päällä vähän mitä sattuu olemaan. Kalkkunaa tai juustoa ja paprikaa usein. Kuppi kahvia maitotilkalla.

Lounaani on usein suht huono, monesti joku pieni valmistuorepuuro tmv.

Se, mitä useimmiten syön päivälliseksi, on kanaa ja kasviksia uunissa. Kukkakaalia, myskikyrpitsaa... Helppoa ja hyvää! Ruoan jälkeen iltakahvi.

Iltapalana pari leipäpalaa tai jugurttia vaikkapa pähkinöillä.

Aamupalaksi pehmeäksi keitetty muna, pitkiä vihreitä papuja voissa paistettuna sipulin, valkosipulin ja tuoreen chilin kanssa, paistettua hapankaalia ja pala ruisleipää voilla. 

Lounaaksi söin aasialaista kookos-kalakeittoa ja jälkiruoaksi mandariinin.

Päivällinen/illanen koostui burgereista mustapapupihveillä, tomaatilla, suolakurkulla, rucolalla, sipulilla ja juustolla. 

Välipalaksi olen juonut piimää ja syönyt pähkinöitä. Oolong-teetä on kulunut pannullinen, muuten vesilinjalla.