Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Treenatut, hoikat naiset!
08.05.2006 |
Kertokaa vinkkejä, miten saan nipistettyä vielä viitisen kiloa pois tai edes vartaloa kiinteämmäksi. Liikun 45-60 min reippaasti (juoksen, aerobiccaan) n. 4 kertaa viikossa. 164 cm ja 54 kg. Syön terveellisesti, ehkä hiilareita liikaa. Proteiinia epäilen syöväni hieman liian vähän. Syömisvinkkejäkin siis kehiin.
Kommentit (4)
olet mielestäni juuri ihanteellisen painoinen kuin olet! Et kai tosiaan halua olla alle 50kg?
Liikuntaakin on ihanteellisissa määrin, ehkä sinä voisit mennä kuntosalille ja tehdä lihastreeniä painoilla jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritän päästä samaan kuntoon kuin ennen raskauksia...
Lihakset katsos painaa. Älä tuijota sitä vaakaa niin kamalasti, treenattu on ihan eri painoinen kuin laiha. Mä olen itse 167cm ja 63kg, jos lenkkeilen joka päivä menee se siihen 61kg:n, mut jos käyn enemmän salilla voin painaa lähemmäs 65kg. Ennen kun alotin treenaamaan, painoin 56kg.
Alue: Aihe vapaa
Lämpimänä ruokana laita broilerin rintafileitä uunissa ja kasviksia joukkoon. JOtta ei oo liian kuivaa, laita vähän lihalientä joukkoon.