Lue keskustelun säännöt.
Mikä minua vaivaa?
23.09.2018 |
Haluaisin liikkua enemmän. Olen jumissa ja tunnen kuinka keho kaipaa liikettä. Hankin salikortin ja ohjelman. Olen kuitenkin käynyt salilla vain kaksi kertaa kesällä ja syksyllä en kertaakaan. Koen oloni täysin apaattiseksi lähtemään ihmisten ilmoille liikkumaan vaikka joskus kävin salilla monta kertaa viikossa. Ei kiinnosta yhtään, vaikka samaan aikaan tunnen kuinka kaipaisin hengästyttävää liikettä.
Kommentit (3)
Koita tehdä liikkeellelähtö mahdollisimman helpoksi. Työpäivän jälkeen laita treeni/juoksuvaatteet päälle niin lähteminen tuntuu gelpommalta. Säilytä niitä vaatteita niin että ovat joko näkösällä tai vaatekaapissa niin että näet ne heti avattuasi kaapin. Järjestä treenaamiselle valmiiksi aikaa ja suorita nukkumiset ja syömiset siten, että jaksat varmasti lähteä lenkille. Ole itsellesi armollinen niinä hetkinä, kun ei ole liikunnan aika hyvästä syystä esim. huonosti nukutun yön jäljilta tai vähän flunssaisena. Motivaatiota voit löytää miettimällä miksi haluaisit liikkua enemmän esim. terveys, laihdutus, jaksminen. Mieti sitten miks taas haluat niitä asioita elämääsi, mitä niillä haluisit saavuttaa.
Toivottavasti saat liikunnasta taas osan arkeasi ja löytyy se motivaatiokin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No vaatteet päälle, lenkkarit jalkaan ja ovesta ulos. Tai ikkunasta, miten vaan vaikeammaksi käy.