Miten laihduttaa 10 kg pois kahdessa kuukaudessa?

1500kcal/pvä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa ja liikuntaa. Noilla mitoilla lähtenee ainakin 7-8kg parissa kuussa.

Onko toi tahti edes terveellistä?

Vesipaastolla.

Miksi ennen lääkärintarkastusta?

Eikö olisi hyvä, että näkee mikä se todellinen tila on?

Paljon kasviksia, protskuja, hyviä rasvoja. Hyviä hiilareita. 

Kaikki sokerit ja huonot hiilarit pois eikä tippaakaan alkoholia. 

Ja tietysti liikuntaa mahdollisuuksien mukaan. 

Liianpainava kirjoitti:

Pystynkö siihen jos lähtömitat ovat 162/92?

Koska pitäisi saada pois ennen lääkärintarkastusta!?

Tehostartti nutrileteilla, sitten siirtyminen vähäkaloriseen normaaliruokaan. Herkut ja alkoholi pois. Tiukka thdonvoima ja ajattelutavan muutos, jottei tule takaisin.

Juo pelkkää vettä ruoka juomana

Liiku joka päivä mahdollisimman paljon

Ei leipää! Korkeintaan näkkäriä pari palaa

Pienempi lautanen ja siihen sopivasti ruokaa.

Lähtee helposti noilla mitoilla. Jättäisin leivän, riisin, pastan ja perunan pois. Kasviksia ja proteiinia. Sokeri ja alkoholi tietysti pois.

Tuo on siitä typerää, että vaikka onnistuisit, paino aika lailla satavarmasti tulee korkojen kanssa takaisin, ja kroppa on sen jälkeen entistä plösömpi, kun nopea laihduttaminen syö lihasta ja sitä ei kuitenkaan yleensä tule samassa määrin takaisin. Noilla mitoilla on mahdollista pudottaa 10 kg kahdessa kuukaudessa, mutta itsekuria se vaatii. Jos et liiku, ei kannata syödä enempää kuin 1200 kaloria päivässä. Silloinkaan et tule saamaan pois 10 kiloa läskiä, mutta painoa (sis. myös sitä lihasta ja erityisesti nestettä) luultavasti kyllä.

Minä olen lähtömitoilla 160/68 lohduttanut elokuun 10 päivän jälkeen 5 kg. Eka kaksi viikkoa nutrasin. Nyt en syö oikeastaan mitään. Näkkäri aamupalaksi ja sitten iltapäivällä muutama riisikorppu. Lähtee taas varmaan pari kiloa kunhan saan vatsan toimimaan.

Ketä varten laihdutat: lääkäriä vai itseäsi? Mieti toimintatavat sen mukaan.

Proteiiniaamiainen

Lounaalla ja päivällisellä kasviksia niin paljon kuin napa vetää ja lisukkeeksi kalaa tai kanaa.

Välipalaksi marjoja tai jotain muuta terveellistä. 

Älä syö illalla kolmeen tuntiin ennen nukkumaan menoa.

Käy erittäin rauhallisilla hölkkälenkeillä tai edes kävelyllä. 

Itse pudotin taannoin 18kg neljässä kuukaudessa. Kilot tulivat aikanaan takaisin ja toivat 8 kaveria mukanaan.

Mä jätin leivän ja laihduin kuukaudessa 5 kg

Valkoviinin juominen, laksatiivit, paasto

Jätä se jokailtainen täytekakku syömättä.

Taas uusi laihdutusketju täällä, melkein päivittäin tulee .

On vissii naiset lihavia ...

Vierailija kirjoitti:

Jätä se jokailtainen täytekakku syömättä.

Taas uusi laihdutusketju täällä, melkein päivittäin tulee .

On vissii naiset lihavia ...

Jos tosiaan syö joka ilta täytekakun, niin ei sen syömättä jättäminen välttämättä laihduta, mutta ainakin lihomisen luulisi pysähtyvän tai ainakin hidastuvan.

Mysimban avustuksella .

Liianpainava kirjoitti:

Pystynkö siihen jos lähtömitat ovat 162/92?

Koska pitäisi saada pois ennen lääkärintarkastusta!?

Hanki kolera tai punatauti. Helposti putoaa 10 kg viikossa.

Jätä ehdottomasti pois alkoholi, makeat, roskaruoka, einekset, mehut, limsat, maustetut jogurtit.

Perunaa, riisiä, pastaa voi syödä KOHTUUDELLA. Naiselle riittää esim. perunaa yksi kappale.

en suosittele pikalaihdutusta. hitaasti tehden pysyviä muutoksia on lopputuloskin kestävä. lääkärit ei saarnaa välttämättä painostasi vaikka niin luulet.