Lue keskustelun säännöt.
Miten voi itsehoitaa ahdistusta?
11.09.2018 |
Ahdistus on jälleen alkanut nostamaan päätään, päivittäin tulee lieviä paniikkikohtauksia. Jotenkin olen vielä oireiden kanssa pärjännyt. Mulla on joskus aikanaan ollutkin, silloin lääkkeinä olivat opamox ja propral. En ole lääkekielteinen, mutta en ehkä mielelläni alkaisi käyttämään mitään ns stydiä kamaa :), propral ok.
Onko joku kokeillut passionhedelmästä tehtyä luontaistuotetta? Kuulemma auttaa paniikkioireisiin, en tiedä.
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten sun suolisto voi? Syötkö paljon sokeria , teollista moskaa?
Raskas liikunta, monipuolinen ravinto, tarpeeksi lepoa.
Liikunta on tehokasta hoitoa masennukseen ja ahdistukseen. Mulla on ahdistuneisuushäiriö ja aloitin lääkkeet kesällä. Lääkkeen avulla oon jaksanut taas lähteä ulos liikkumaan ja voin nyt tosi hyvin! Äsken kävelin koiran kanssa syksyisessä metsässä pari tuntia :) jos on paha olo niin se katoaa hyvin äkkiä kun pääsee lenkkipolulle. Kyllä lääkkeestä vaan voisi olla apua jos ahdistus lamauttaa toimintakykyä kuten minulle kävi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilkaa taidetta.Taidenäyttelyt ym.rauhassa teoksia katsoen on sielulle ravintoa
Ei sokeria ja transrasvaa. Kalanmaksa öljy, d-vitamiini, d12 vitamiini, sinkkiä ja magnesiumia. Vettä.
Raskas liikunta. Ei herkkuja. Ei päihteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
L-glutamiini ja valeriaana rauhoittavat. Joillakin valeriaana tekee vatsan löysäksi eli kannattaa kokeilla mieluiten sellaisena päivänä kun on kotona tai laittaa Tenan housuvaipan jalkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rentoutumisen opettelu, nykyhetkessä eläminen, mukavien asioiden tekeminen, kirjoittaminen, musiikki, liikunta, elokuvat, itseapukirjat, kahvin vähentäminen tai poisjättäminen, alkoholia ei ollenkaan tai tosi vähän, riittävän pitkät unet, terveellinen ravinto, jossa paljon tuoreita kasvikunnan tuotteita.
Ketogeenin ruokavalio, kylmät suihkut, sinkki, omega-3, magnesium, kova liikunta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa mis miettiä mistä se ahi kumpuaa ja voiko sen lähteelle tehdä jotain.Eli mielikuvaharjoittelua....
Ota lääkkeet! Ajattele ja tee muuta kuin siihen ahdistukseen liittyviä asioita. Se ahdistuspaska on ohi on lähtökohtasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meditaatiotaidot ja mielen hallitseminen on avain henkiseen hyvinvointiin. Mars kirjastoon.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa mis miettiä mistä se ahi kumpuaa ja voiko sen lähteelle tehdä jotain.Eli mielikuvaharjoittelua....
Joo, taidan kyllä tietää, mistä nämä ahdistukset ovat peräisin, asian kanssa pähkäilen juuri kovasti, enkä vielä tiedä, miten sen asian saan hallintaan. Ja saanko.
Meditaatio voisi olla kokeilemisen arvoista.
Raakasuklaa, banaani, magnesiumia, kalaöljykapseleita, D-vitamiini, loppuvuonna kirkasvalohoito, B12 vitamiini
Oli joku ahdistuksen työkirja -niminen kirja tms., josta monet on saanut apua.
:D