Miten voi itsehoitaa ahdistusta?

Ahdistus on jälleen alkanut nostamaan päätään, päivittäin tulee lieviä paniikkikohtauksia. Jotenkin olen vielä oireiden kanssa pärjännyt. Mulla on joskus aikanaan ollutkin, silloin lääkkeinä olivat opamox ja propral. En ole lääkekielteinen, mutta en ehkä mielelläni alkaisi käyttämään mitään ns stydiä kamaa :), propral ok.
Onko joku kokeillut passionhedelmästä tehtyä luontaistuotetta? Kuulemma auttaa paniikkioireisiin, en tiedä.