Miten antaa itsellensä lupa rentoutua? Kuinka olla ruoskimatta itseään?

Nytkin yritän antaa itseni rentoutua ja unohtaa kiireet ihan hetkeksi, että saisi tehdä jotain muuta. Opiskelut juuri jatkuneet ja pitäisi olla tekemässä sitä ja tätä. Masennus on sillä mallilla, että on huono kausi päällä juuri silloin, kun pitäisi työskennellä omaa tulevaisuutta varten kaikkein koviten, mutta tuntuu ettei nyt ihan paukut riitä. Tulin juuri kotiin ja haluaisin vaan ihan istua ja olla, mutta jokin takaraivossa potkii, että "kiire kiire. pakko tehdä, tee tee tai jäät jalkoihin. ei saa pysähtyä. sulle nauretaan"

Miten tämän saa suljettua ulos? Saanko tämän illan vaan istua ja rauhoittua? Pelata, katsoa videoita, askarrella, laittaa ruokaa ja tiskata, ilman epäonnistumisen ja huonouden tunnetta?