Lue keskustelun säännöt.
Terveellinen ruokavalio, olkaa hyvät.
tieteilijä
12.08.2018 |
Tärkeintä on että energian määrä on oikea, määrä on oikea kun painon kehitys on haluttu.
Enegiasta 50% kannattaa ottaa hiilihydraateista.
Rasvasta 30% siten että tyydyttynyttä rasvaa on alle kolmasosa.
Proteiineista 20%
Jos diabetes vaanii niin 45/35/20
Lisäksi kuidut, sokeri, suola ja hinta. Pidän niistä uuden luennon.
Kommentit (14)
Mistä repäisit ylläolevat numerot?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidän ruokapäiväkirjaa ja helposti tuntuu menevän noille hehtaareille. Vaikeinta on syödä riittävän vähän.
2tyypin diabeetikolle täysin sopimaton.
Vierailija kirjoitti:
Mistä repäisit ylläolevat numerot?
Ei ole mikään repäisy. Olen tutkinut yli 20 vuotta. Suomalainen tieteellinen konsensus. Fineli, Fogelholm, viralliset ja kymmenen muuta.
Vierailija kirjoitti:
Pidän ruokapäiväkirjaa ja helposti tuntuu menevän noille hehtaareille. Vaikeinta on syödä riittävän vähän.
Niin eihän tuossa ap:n mallissa ole kuin nälkää lisääviä ruoka-aineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
2tyypin diabeetikolle täysin sopimaton.
Tiede-hattu: 10-0
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidän ruokapäiväkirjaa ja helposti tuntuu menevän noille hehtaareille. Vaikeinta on syödä riittävän vähän.
Niin eihän tuossa ap:n mallissa ole kuin nälkää lisääviä ruoka-aineita.
Vajaaälyinen. Noiden kolmen lisäksi ei juuri muita energian lähteitä ole. No räkättäjällä tietysti alkoholi, mutta ei sitä energianlähteeksi voi suositella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidän ruokapäiväkirjaa ja helposti tuntuu menevän noille hehtaareille. Vaikeinta on syödä riittävän vähän.
Niin eihän tuossa ap:n mallissa ole kuin nälkää lisääviä ruoka-aineita.
Vajaaälyinen. Noiden kolmen lisäksi ei juuri muita energian lähteitä ole. No räkättäjällä tietysti alkoholi, mutta ei sitä energianlähteeksi voi suositella.
Energiaravintoaineita on kaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidän ruokapäiväkirjaa ja helposti tuntuu menevän noille hehtaareille. Vaikeinta on syödä riittävän vähän.
Niin eihän tuossa ap:n mallissa ole kuin nälkää lisääviä ruoka-aineita.
Vajaaälyinen. Noiden kolmen lisäksi ei juuri muita energian lähteitä ole. No räkättäjällä tietysti alkoholi, mutta ei sitä energianlähteeksi voi suositella.
Vä voisi kertoa mistä saa energiansa jos ei neljästä mainitusta ;-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään luvassa ranskiksia ja grillimakkaraa. Eiks se melkein täytäkin ton?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidän ruokapäiväkirjaa ja helposti tuntuu menevän noille hehtaareille. Vaikeinta on syödä riittävän vähän.
Niin eihän tuossa ap:n mallissa ole kuin nälkää lisääviä ruoka-aineita.
Vajaaälyinen. Noiden kolmen lisäksi ei juuri muita energian lähteitä ole. No räkättäjällä tietysti alkoholi, mutta ei sitä energianlähteeksi voi suositella.
Energiaravintoaineita on kaksi.
Ja maapallo on litteä ;-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tänään luvassa ranskiksia ja grillimakkaraa. Eiks se melkein täytäkin ton?
Mainettaan parempia, kuitua ei tule ja makkaroissa on suolaa kovin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään luvassa ranskiksia ja grillimakkaraa. Eiks se melkein täytäkin ton?
Mainettaan parempia, kuitua ei tule ja makkaroissa on suolaa kovin paljon.
Pitää ottaa kuitu sitten muista lähteistä
Voi olla joillekin, mutta ei varmasti kaikille.