En tajua miten tuttava voi olla lihava, vaikka syö vähän

Vierailija kirjoitti:

Mökillä viikon voi olla herkuttelematta kun on muitakin paikalla. Helppoa, kun tietää että kun pääsee kotiin ja on yksin niin herkut odottaa.

Syön aamupalasta iltapalaan terveellisesti ja pieniä annoksia, jos eläisin näin niin olisin hoikka. Muttamutta. Illalla kun lapset nukahtaa niin herkuttelen ja niillä herkuilla mun ylipaino on syntynyt.

Nyt kyllä aloitan laihduttaan.

Kannattaisiko oikeasti miettiä, mitä se terveellinen syöminen on?

Vierailija kirjoitti:

On tossa jotain perää. Mies syö vähemmän kuin minä, painaa 35 kiloa enemmän ja liikkuu enemmän kuin minä. Milläs tuon selität, jos aineenvaihdunnassa ei ole eroja?

Miehen kropassa on suurempi prosentti lihasmassaa ihan luonnostaan kuin naisella. Rasva painaa vähemmän kuin lihas.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juu minunkin eräs sukulainen aina sanoo ettei syö ikinä herkkuja ja muutenkin tosi vähän, silti on lihava, jännä.

Voihan se olla mahdollista. Olin viikon mökillä vaikeasti ylipainoisen kaverin kanssa ja hän söi paljon vähemmän kuin minä (tehtiin ruuat yhdessä) eikä näyttänyt kärsivän nälkää tai olevan vierotusoireita sokerista. Ellei sitten sillä ollut huussissa karkkikätköä

Se miten syö kavereiden kanssa muutaman päivän mökillä ei tarkoita että syö niin aina. Ei se näy jos kärsii nälästä tai vieroitusoireita jos niin tahtoo. Jotain on pahasti pielessä jos sokerista tulee näkyviä viroitusoireita... 

Lihoa voi myös muullakin kuin herkuilla. Normaali ruokakin sisältää kaloreita.

Silloin kun olin itse herkkukoukussa, en olisi mitenkään pystynyt olemaan viikkoa ilman näkyviä oireita. Meni kahdeksan viikkoa vaihe vaiheelta laskemalla, että pääsin irti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala laittaa aineenvaidunnan päälle. Pieni aamupala voi kertoa myös isosta iltapalasta. 

Pieni annos ei tarkoita pientä kalorimäärää. 

Ja tuskin itse olet koko ajan kyttäämässä mitä toinen syö? 

Ihminen voi kans valehdella muiden seurassa syömisestään.

Tai sitten on vaan ihan väärä käsitys siitä mikä on terveellistä ja vähäkalorista. Jotkun luulee että mysli, pähkinät, 4 hedelmää laihduttaa. Juu ei ainakaan jos syö normaalisti, koska näissä on paljon kaloreita vaikka ovatkin terveellisiä. 

Hyvin harva lihavuus johtuu lääkkeistä tai sairaudesta. Totta kai ne voi nostaa painoa ja estää liikkumista, mutta ei mikään normaali sairaus saa ihmistä lihavaksi ellei ole elämäntavoissakin jotain pielessä.

Aineenvaihdunta on päällä koko sun elämän ajan, ei se yöllä pysähdy käynnistyäkseen taas aamulla. Terveellinen ei tarkoita samaa kuin vähäkalorinen.

Aamulla se alkaa toimia paremmin, koska yöllä ei nyt luonnollisesti ole syönytkään mitään. Joissain tapauksissa on saatettu olla "paastolla" 15 tuntia nukkumisen ja aikaisen iltapalan takia. Ja niin terveellinen ei tarkoita samaa kuin vähäkalorinen, tätä mä tarkotin tolla jokun luulee että pähkinät laihduttaa koska ne on terveellisiä, vaikka oikeasti niissä on kaloreita yhtä paljon kuin suklaassa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On tossa jotain perää. Mies syö vähemmän kuin minä, painaa 35 kiloa enemmän ja liikkuu enemmän kuin minä. Milläs tuon selität, jos aineenvaihdunnassa ei ole eroja?

Teillä on eroja aineenvaihdunnassa. Miten muuten pystyt sanomaan, että eroja ei ole?

Siis minun mielestäni aineenvaihdunnassa on eroja. Täällä vain aina jaksetaan jankuttaa sitä mantraa, että samalla ruokavaliolla jokainen laihtuu tai pysyy hoikkana. En usko.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala laittaa aineenvaidunnan päälle. Pieni aamupala voi kertoa myös isosta iltapalasta. 

Pieni annos ei tarkoita pientä kalorimäärää. 

Ja tuskin itse olet koko ajan kyttäämässä mitä toinen syö? 

Ihminen voi kans valehdella muiden seurassa syömisestään.

Tai sitten on vaan ihan väärä käsitys siitä mikä on terveellistä ja vähäkalorista. Jotkun luulee että mysli, pähkinät, 4 hedelmää laihduttaa. Juu ei ainakaan jos syö normaalisti, koska näissä on paljon kaloreita vaikka ovatkin terveellisiä. 

Hyvin harva lihavuus johtuu lääkkeistä tai sairaudesta. Totta kai ne voi nostaa painoa ja estää liikkumista, mutta ei mikään normaali sairaus saa ihmistä lihavaksi ellei ole elämäntavoissakin jotain pielessä.

Aineenvaihdunta on päällä koko sun elämän ajan, ei se yöllä pysähdy käynnistyäkseen taas aamulla. Terveellinen ei tarkoita samaa kuin vähäkalorinen.

Aamulla se alkaa toimia paremmin, koska yöllä ei nyt luonnollisesti ole syönytkään mitään. Joissain tapauksissa on saatettu olla "paastolla" 15 tuntia nukkumisen ja aikaisen iltapalan takia. Ja niin terveellinen ei tarkoita samaa kuin vähäkalorinen, tätä mä tarkotin tolla jokun luulee että pähkinät laihduttaa koska ne on terveellisiä, vaikka oikeasti niissä on kaloreita yhtä paljon kuin suklaassa. 

Aineenvaihdunta ei tarkoita vain ruuansulatusta. Aineenvaihdunta ei lopu illalla ja käynnisty aamulla, se on päällä koko sun elämän ajan.

Vierailija kirjoitti:

Aineenvaihdunta on päällä koko sun elämän ajan, ei se yöllä pysähdy käynnistyäkseen taas aamulla.

"Aamiainen on painonhallinnassa olennainen, sillä se käynnistää aineenvaihdunnan ja auttaa hallisemaan syömistä päivän aikana"

Kirjotan syksyllä terveystiedon ja tuo lause lukee ops 2016 kirjassa kappaleessa "painonhallinta". 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala laittaa aineenvaidunnan päälle. Pieni aamupala voi kertoa myös isosta iltapalasta. 

Pieni annos ei tarkoita pientä kalorimäärää. 

Ja tuskin itse olet koko ajan kyttäämässä mitä toinen syö? 

Ihminen voi kans valehdella muiden seurassa syömisestään.

Tai sitten on vaan ihan väärä käsitys siitä mikä on terveellistä ja vähäkalorista. Jotkun luulee että mysli, pähkinät, 4 hedelmää laihduttaa. Juu ei ainakaan jos syö normaalisti, koska näissä on paljon kaloreita vaikka ovatkin terveellisiä. 

Hyvin harva lihavuus johtuu lääkkeistä tai sairaudesta. Totta kai ne voi nostaa painoa ja estää liikkumista, mutta ei mikään normaali sairaus saa ihmistä lihavaksi ellei ole elämäntavoissakin jotain pielessä.

Aineenvaihdunta on päällä koko sun elämän ajan, ei se yöllä pysähdy käynnistyäkseen taas aamulla. Terveellinen ei tarkoita samaa kuin vähäkalorinen.

Aamulla se alkaa toimia paremmin, koska yöllä ei nyt luonnollisesti ole syönytkään mitään. Joissain tapauksissa on saatettu olla "paastolla" 15 tuntia nukkumisen ja aikaisen iltapalan takia. Ja niin terveellinen ei tarkoita samaa kuin vähäkalorinen, tätä mä tarkotin tolla jokun luulee että pähkinät laihduttaa koska ne on terveellisiä, vaikka oikeasti niissä on kaloreita yhtä paljon kuin suklaassa. 

Aineenvaihdunta ei tarkoita vain ruuansulatusta. Aineenvaihdunta ei lopu illalla ja käynnisty aamulla, se on päällä koko sun elämän ajan.

Kuka tässä on sanonu mitään tommosta :D? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On tossa jotain perää. Mies syö vähemmän kuin minä, painaa 35 kiloa enemmän ja liikkuu enemmän kuin minä. Milläs tuon selität, jos aineenvaihdunnassa ei ole eroja?

Teillä on eroja aineenvaihdunnassa. Miten muuten pystyt sanomaan, että eroja ei ole?

Siis minun mielestäni aineenvaihdunnassa on eroja. Täällä vain aina jaksetaan jankuttaa sitä mantraa, että samalla ruokavaliolla jokainen laihtuu tai pysyy hoikkana. En usko.

Ei pidäkään uskoa :) Noi kalorihullut ei vain tajua :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aineenvaihdunta on päällä koko sun elämän ajan, ei se yöllä pysähdy käynnistyäkseen taas aamulla.

"Aamiainen on painonhallinnassa olennainen, sillä se käynnistää aineenvaihdunnan ja auttaa hallisemaan syömistä päivän aikana"

Kirjotan syksyllä terveystiedon ja tuo lause lukee ops 2016 kirjassa kappaleessa "painonhallinta". 

En lainkaan epäile, että niin lukee oppikirjassa. Eikä opiskelijat saa vastata väärin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mökillä viikon voi olla herkuttelematta kun on muitakin paikalla. Helppoa, kun tietää että kun pääsee kotiin ja on yksin niin herkut odottaa.

Syön aamupalasta iltapalaan terveellisesti ja pieniä annoksia, jos eläisin näin niin olisin hoikka. Muttamutta. Illalla kun lapset nukahtaa niin herkuttelen ja niillä herkuilla mun ylipaino on syntynyt.

Nyt kyllä aloitan laihduttaan.

Kannattaisiko oikeasti miettiä, mitä se terveellinen syöminen on?

Niin, terveellisellä riittävällä ravinnolla pitäisi selvitä koko päivä aamusta iltaan vailla mielitekoja. Ongelma on, jos sen hyvän ruokavalion päälle syö jotain herkuksi kutsumaansa (mikä ilmeisesti tarkoittaa että se ei vastaa käsitystä terveellisestä ravinnosta).

Siinä ollaan vähän samassa tilanteessa kuin alkoholin ongelmakäyttäjä joka juo vaikka nestetasapaino on kunnossa ja ne ylimääräiset "herkut" on se joka ylläpitää riippuvuutta ja on keholle haitallista. Tai tupakoitsija joka uhraa terveytensä ja mukavuutensa saadakseen riippuvuutensa lähdettä joka ei mitenkään ole välttämätön.

Ei kaikilla, mutta monella, "herkut" ovat riippuvuus ja syyllisyydenaihe. He tietävät kyllä, että se on se josta olisi luovuttava mutta henkinen riippuvuus (ehkä lapsuudessa tuonut turvaa tai ollut palkinto) on raskas nujertaa. Jokaisen pitäisi löytää se oma avaimensa millä irrottautua.

Laihduttaa?

150-kiloinen voi olla entinen 200-kiloinen. Lihava toki edelleen, mutta laihtunut jo 50 kiloa.

Todella lihavan ihmisen laihtumista ei välttämättä heti huomaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juu minunkin eräs sukulainen aina sanoo ettei syö ikinä herkkuja ja muutenkin tosi vähän, silti on lihava, jännä.

Voihan se olla mahdollista. Olin viikon mökillä vaikeasti ylipainoisen kaverin kanssa ja hän söi paljon vähemmän kuin minä (tehtiin ruuat yhdessä) eikä näyttänyt kärsivän nälkää tai olevan vierotusoireita sokerista. Ellei sitten sillä ollut huussissa karkkikätköä

Se miten syö kavereiden kanssa muutaman päivän mökillä ei tarkoita että syö niin aina. Ei se näy jos kärsii nälästä tai vieroitusoireita jos niin tahtoo. Jotain on pahasti pielessä jos sokerista tulee näkyviä viroitusoireita... 

Lihoa voi myös muullakin kuin herkuilla. Normaali ruokakin sisältää kaloreita.

Silloin kun olin itse herkkukoukussa, en olisi mitenkään pystynyt olemaan viikkoa ilman näkyviä oireita. Meni kahdeksan viikkoa vaihe vaiheelta laskemalla, että pääsin irti

Hienoa!

Omalla tavallani pyrin samaan,  yleensä kolme viikkoa kuukaudessa ihan helposti ja sitten neljännellä olen sallinut itselleni pieniä mielitekoja. Yritän vaan tehdä parempia valintoja kerta kerralta. Aika hyvin kontrollissa jo, mutta ne mieliteot tulevat säännöllisesti... 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On tossa jotain perää. Mies syö vähemmän kuin minä, painaa 35 kiloa enemmän ja liikkuu enemmän kuin minä. Milläs tuon selität, jos aineenvaihdunnassa ei ole eroja?

Miehen kropassa on suurempi prosentti lihasmassaa ihan luonnostaan kuin naisella. Rasva painaa vähemmän kuin lihas.

Itseasiassa naisen kuuluu painaa enemmän kun miehen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mökillä viikon voi olla herkuttelematta kun on muitakin paikalla. Helppoa, kun tietää että kun pääsee kotiin ja on yksin niin herkut odottaa.

Syön aamupalasta iltapalaan terveellisesti ja pieniä annoksia, jos eläisin näin niin olisin hoikka. Muttamutta. Illalla kun lapset nukahtaa niin herkuttelen ja niillä herkuilla mun ylipaino on syntynyt.

Nyt kyllä aloitan laihduttaan.

Kannattaisiko oikeasti miettiä, mitä se terveellinen syöminen on?

Niin, terveellisellä riittävällä ravinnolla pitäisi selvitä koko päivä aamusta iltaan vailla mielitekoja. Ongelma on, jos sen hyvän ruokavalion päälle syö jotain herkuksi kutsumaansa (mikä ilmeisesti tarkoittaa että se ei vastaa käsitystä terveellisestä ravinnosta).

Siinä ollaan vähän samassa tilanteessa kuin alkoholin ongelmakäyttäjä joka juo vaikka nestetasapaino on kunnossa ja ne ylimääräiset "herkut" on se joka ylläpitää riippuvuutta ja on keholle haitallista. Tai tupakoitsija joka uhraa terveytensä ja mukavuutensa saadakseen riippuvuutensa lähdettä joka ei mitenkään ole välttämätön.

Ei kaikilla, mutta monella, "herkut" ovat riippuvuus ja syyllisyydenaihe. He tietävät kyllä, että se on se josta olisi luovuttava mutta henkinen riippuvuus (ehkä lapsuudessa tuonut turvaa tai ollut palkinto) on raskas nujertaa. Jokaisen pitäisi löytää se oma avaimensa millä irrottautua.

Toi on pelkkää selittelyä.  Hyvä ja ravintorikas ruoka takaa, ettei sulla ole mitään halua "herkkujen" ahmimiseen. Se hyvä ravinto vain pitää ymmärtää.