Paras aamupala-ja lounas smoothieni sisältää..MITÄ??

En voi mitenkään tietää mitä sinun smoothiesi sisältää. 

Karpaloa, mansikkaa, banaani, omenamehua, kookosmaitoa.

Paras smoothie!

Ap:lle vinkiksi:

Paras aamupala- ja lounassmoothieni sisältää... MITÄ??

Ma teen yleensa vihrean smoothien.   Loytyy aina lehtikaalia,  pinaattia ja selleria kaapista.  Jotain makeaakin siihen taytyy sekoittaa joten valilla marjoja,  viikunaa tai jtn hedelmia.  Jos haluan ruokaisamman niin laitan kaurahiutaleita.   Nesteeksi vesi ja/tai kauramaito.  Jos valilla tulee karvaan makuinen niin lorautan hunajaa/agavesiirappia paalle. 

Mä en ole smoothieihminen, mutta lapset tykkää avokado-päärynä-limesmoothiesta ja banaani-maapähkinävoi-mansikkasmoothiesta. Sekaan kaurahiutaleita ja kaurajuomaa.

Ruokaisampaan versioon voi laittaa myös pähkinöitä ja avokadoa. Kuitulisäksi laitan joskus teelusikallisen psylliumia ja chia-siemeniä (luotan muutaman minuutin kaurajuomassa ennen kuin kippaan muiden ainesten sekaan). Puolikas banaani tuo riittävästi makeutta, mitään muuta makeuttajaa ei tarvita.

Nyt olet ap asian ytimessä ja oikealla tiellä! Ei ole smoothien voittanutta safkaa olemassakaan :) ite blendaan kaikkii erilaisia marjoja/hedelmiä/ siemeniä. Myös sosekeiton ainekset keitän, jäähdytän ja surautan blenderillä, vain taivas on rajana joten ota kaikki hyöty irti ja kokeile rohkeesti. Esim. Porkkana, peruna, pinaatti on hyvä setti sosekeittoon ja smoothieen saa kivoja vivahteita vanilja ja suklaa soijamaidoilla, sekä sugar zero soijajugurtil. Myös hedelmämehut ja soseet loistavia (kokeiles bonne merkkiset soseet) kotimaiset marjat on ihan eliittiä, niitä kun viljeltäis enemmältikin että hinnat tulis alas :)