Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miltä ruokavalioni kuulostaa ja onko tässä tarpeeksi kaloreita tarpeeseen nähden?
24.07.2018 |
Olen normaalipainoinen, mutta välillä mietin, syönkö jotenkin liian vähän. Olen nyt pyrkinyt nostamaan annoskokoja ja syön suunnilleen näin, tämän päiväinen esimerkkinä:
Aamu: 1,5dl puuroa sekä kahvi maidolla
Lounas: hapankorppu juustolla ja voilla, lohikeittoa, kahvi maidolla
Välipala: mehujää auringossa
Illalla: salaattia, kanaa kasviksilla ja riisiä
Iltapala: luonnonjogurttia myslillä, leipä, tee
Kommentit (2)
Ei vaikuta mitenkään niukalta syömiseltä. Paljonko liikut? Teetkö ruumiillista työtä? Ei tarvitse syödä enemmän, jos paino on normaali eikä vointi ole heikko. Laske mieluummin vaikka ravintoarvot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Jos olet normaalipainoinen tuskin syöt liian vähän tarpeeseesi nähden!
Kasviksia voisit lisätä reippaasti. Muuten kuulostaa ihan hyvälle. Jos olo on hyvä ja jaksat, miksi välttämättä alkaa mässätä ja lihoa!!???