Viikon ruokaostokset - paljonko ostat mitäkin?

Jugurttia 0

Leipää kaksi pakettia

Maitoa kaksi tölkkiä

Kasviksia ja hedelmiä monta kiloa

Lihaa 4,5 kiloa

Kalaa ostamme harvoin

Perheessä kolme ihmistä

Käymme monta kertaa viikossa kaupassa ja ostamme kulutuksen mukaan, yli ei juurikaan jää.

Kiitos! Lisää vertailupohjaa? Tässä meidän lukuja:

- maito 8-10 l

- leipä 5 pkt

- jogurtti 2 l

- kasvikset n. 3 kg

- hedelmät n. 3 kg

- liha 0-500 g

- kala 3 kg

Perheessä 6 henkilöä. Täydennystä haetaan viikon varrella, mutta kerran viikossa isommat ostokset.

- maito x 1l

- leipä x 0kpl

- jogurtti x 0kpl

- kasvikset x 4-5kg

- hedelmät x 500g

- liha x 1,5-2kg

- kala x 0-200g

Maitoa 2prk lehmänmaitoa, 1prk

soijamaito

Leipää 1 pieni reissumies ja 1 joku muu ( ruisjyvä tai kaura)

Jugurttia 3 maustamatonta litran jugurttia, 2 soija/kaura jugurttia 0,5 litraa

Kasviksia menee runsaasti. 3 kurkkua, 3pss friseesalaattia, 4kg tomaattia, 7 paprikaa, 4pss porkkanaa, selleriä, palsternakkaa, sipulia, 8 kesäkurpitsaa, vesimeloni, 4 bataattia, varsiselleriä, naurista 2kg, 3 avokadoa, pussi herneitä, kukkakaali, parsakaali.

Hedelmiä menee myös paljon esim smootheihin. 10 banaania, 2kg appelsiinia, 2kg omenaa, 1-2 kiivirasiaa, tumma rypälerasia, 2 mangoa, sitten vaihtelevasti nektariini/luumu/päärynä tms.

Ei lihaa. Lihan korvikkeena esim 2 kasvisnakkipaketti, 3 härkis/nyhtis pakettia, kananmunapaketti.

Kalaa syö vain lapset 2-3 kertaa viikossa. Kaupan tiskiltä valmista lohta, kalapullia, kylmäsavulohta tai jotain valmista kalaruokaa esim kalakeittoa.

1 aikuinen ja 3 lasta.

Tomaatteja 4 rasiaa, 6 paprikaa, 2 munakoiso ja kesäkurpitsaa, 2 pussia omenia, 2 Terttua banaania, kilo herneitä, 2 kg perunaa, 4 salaattia, 6 pakettia leipää, 2 litraa jukurtti ja 12 rahkaa, 12 maitoa ja litra kermaa, pari piimää, lihaa pari jauhista, kokolihaa, kanaa muutama kilon paketti, 2 bataatti, pussi porkkanaa, kahvipaketti, riisipaketti, spakettipussi, katkarapuja, puolen kilon lohifilee, 3 sipulinippua, tomaattimurskaa 2, 4 mozzarellaa, 4 leviä, mehua 3 litraa, kananmunia 2 pakettia, kinkkua 2,juustoa köntti....

Jatkanko viä, tossa ei edes kaikki. 2+5

Maitoa n.6l

Jogurttia, luonnon sellaista, 2l.

Leipää Vaasan ohuita ruisviipaleita 2pkt ja jotakin vaaleampaa hieman.

Hevi-osastoa 2-3 Prisman muovipussillista joka la.

Lihasta ja kalasta vaikea sanoa, kun riippuu ruoista, mutta esim.loimulohta ostan aterialle lähemmäs 1kg/kerta.

2aik+2 teiniä.

2 aikuista

Maitoa il

Maustamatonta jogurttia 1 kg

Leipää 2 pkt

Kasviksia 1 kg

Hedelmiä 1 kg

Lihaa 0.5kg

Kalaa 0.5 kg

Maitoa, punaista 2l, sinistä 8l.

Leipää ei yhtään

Kasviksia, hedelmiä, marjoja 20 kg.

Lihaa elukkalajeja vaihdellen 3-4,5 kg

Jugurttia, maustamatonta 1 kg

Voita 1kg

Kalaa ei yhtään.

Juustoa 1kg.

Munia 20 kpl.

Vierailija kirjoitti:

Maitoa, punaista 2l, sinistä 8l.

Leipää ei yhtään

Kasviksia, hedelmiä, marjoja 20 kg.

Lihaa elukkalajeja vaihdellen 3-4,5 kg

Jugurttia, maustamatonta 1 kg

Voita 1kg

Kalaa ei yhtään.

Juustoa 1kg.

Munia 20 kpl.

Väkimäärä unohtui, eli 2 aikuista, 1-2 teiniä ja alakouluikäinen.

nuudeleita ja kanasuikaleita. eipä paljoa muuhun ole varaa

maito : 1-2 litraa soijamaitoa

leipä: 2 pakettia, noin 1 kilo

jogurtti: 0-1 litra kaurajugurttia

kasvikset: 6-8 kiloa

hedelmät: 2 kiloa

liha: 0

kala: 0

Lisäksi vielä riisit, pastat, kananmunat yms

Taloudessa 2 kasvissyöjää, kummatkin aikuisia

Olen sinkku ja asun yksin.

Maito: 1 litra rasvatonta ja 1 litra kevytmaitoa 

Leipä: Pakastimessa on aina tummaa ja vaaleaa leipää, otan pari palaa sulamaan kerrallaan. En osta lisää leipää joka viikko.

Jogurtti: 2-3 pientä purkkia

Kasvikset: perusostoksina kurkku, muutama tomaatti, salaatti, paprika + muut suunniteltujen ruokien mukaan. Muutama banaani, omenoita 3-5 kpl, mandariineja 5 kpl, muutama appelsiini ja muita mitä nyt sattuu tekemään mieli. Marjat löytyy kotona pakkasesta. 

Liha ja kala: riippuu ruokalajeista, mutta esim. paketista jauhelihaa tai broileria teen monta kertaa ruokaa (pakastan lihan pieninä annoksina) eli niitä ei tarvitse ostaa joka kerta. Teen myös paljon ruokaa linsseistä ja pavuista.

Hyi yök mitä määriä maitoa ihmiset ostaa.... On mennyt aivopesu hyvin perille....

Ostan mitä ostan ja niistä  tehdään ruokaa kunnes kaapit ovat tyhjiä. Sen jälkeen uudelleen kauppaan. Isommat ostokset tehdään  10-15 päivän välein eli  max. kolmisen kertaa kuussa, kerran viikossa haetaan lisää kasviksia ja ehkä litra maitoa.

Ap, annoskoko ratkaisee.   Lautasmallin mukaan (3/4 osaa kasvisperäistä ja 1/4 lihaa) ja lisää ei oteta. Jos ei muuten mene  perille niin ostatte pienemmät lautaset ja lisäätte kasvisten osuutta raakana ja kypsänä.

Meillä syödään kasvispainotteisesti, liha on vaaleaa ja sitä menee max.100g (raakapaino)  per syöjä (2 kpl).

Leipää meillä ei syödä, ei eineksiä eikä  makujogurtteja. Maitoa käyttää toinen mutta vain 1 annokseen aamukahvia joten litra kestää ma-pe.

Vierailija kirjoitti:

Meillä on taipumusta ostaa ruokaa yli tarpeen. Hävikkiä ei kuitenkaan tule vaan kaikki menee ja paino nousee pikkuhiljaa miehellä ja minulla. Pitäisi siis oppia ostamaan ja tekemään sopiva määrä ruokaa, mutta emme pääse yksimielisyyteen siitä, mikä tämä sopiva määrä on. Siksi kysyn täältä. Paljonko perheessänne ostetaan viikoksi esim. seuraavia:

- maito

- leipä

- jogurtti

- kasvikset

- hedelmät

- liha

- kala

Kerro myös perhekoko ja lasten iät. Kiitos vastauksista!

maitoa 1 litra.

leipää 0

jogurttia 0-1 kg

kasviksia tarpeen mukaan noin 7 kg

hedelmiä 0

lihaa (kanaa) noin 2 kiloa.

kananmunia jos tarpeen.

Paskaakos se sulle kuuluu läskilehmä

Oispa kaljaa.

- maitoa 3 litraa, menee lähinnä kahviin

- jugurttia: miehelle 7 kpl 125g purkkia, teinille ja mulle 1 kg ukkojuggea smoothieta varten

- kokolihaa 800g ja jauhelihaa 400g, broileria 700g . Noista tulee 6 päivän ateriat

- kasviksia 1-2 kg, 1-2 pvän ateriat on kasvisruokaa

- hedelmiä 1-2kg

- ruisleipää 1 iso ruispalapussi

- pähkinöitä 600g

- munia 15 kpl (nyt lomalla lähinnä lounaaksi )

Marjoja löytyy pakkasesta ja sämpylät leivotaan itse.

2 aikuista ja teini, kotitoimistolla töissä joten noista tehdään myös lounasta

Kylläpäs täällä on vain kasvissyöjiä/liha-kasvissyöjiä.

Leipää 2 vaaleaa 5 tummaa

Jugurttia 14

Kaurajugurttia 7

Maitoa 7 kevyt 3täysmaito

Kauraryynejä

Perunoita3kg

Levite

Voita

Kevytkinkku3

Kalaa 500g

Juustoa 500g

Mehua4l

Hedelmiä2kg

Kasviksia vaihtelevasti tarpeen mukaan

2 aikuista syöjää