Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Uskotko ihan oikeasti, että runsaalla proteiinin syönnillä
Kommentit (57)
Ainakin sen uskon, että liian vähällä proteiinin syönnillä on salitreenaajalle haittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä tarkoitat runsaalla?
Yli oman tarpeen syömisellä.
Ei tietenkään ole hyötyä, siitähän vaan munuaiset posahtaa. Länsimaissa ei juuri esiinny proteiinin vajausta, lähinnä alkkiksilla ja anorektikoilla korkeintaan.
En usko, liiallinen proteiinin saantihan on munuaisille haitallista. Mä oon pitkään syönyt alle suositusten, ja hyvin voin sekä jaksan. Liikunnat koostuu lähinnä kävelystä, pyöräilystä ja arkiliikunnasta.
Määritellään nyt joku se proteiinin tarve, jota suuremmasta saannista ei ole hyötyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yli tietyn rajan se vain päätyy virtsaan.
Proteiini pitää kylläisenä paremmin kuin hiilarit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Määritellään nyt joku se proteiinin tarve, jota suuremmasta saannista ei ole hyötyä.
WHO:n suositus on 0,8 grammaa painokiloa kohden. Sen saa helposti kokoon syömällä normaalisti, myös kasvisruualla. Proteiinin mättäminen on patsi turhaa myös epäterveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Määritellään nyt joku se proteiinin tarve, jota suuremmasta saannista ei ole hyötyä.
Määrittele sinä se omalla kohdallasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tietenkään ole hyötyä, siitähän vaan munuaiset posahtaa. Länsimaissa ei juuri esiinny proteiinin vajausta, lähinnä alkkiksilla ja anorektikoilla korkeintaan.
Ei välttämättä ole terveyttä vaarantavaa, mutta lihasten kasvuun auttaa, että on proteiinia enemmän.
2 grammaa per rasvaton painokilo riittää todella kovaakin treenaavalle. Siitä yli, ei ole enää esim. lihaskasvuun merkitystä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Proteiini pitää kylläisenä paremmin kuin hiilarit
Parhaiten pitävät kylläisenä kuidut, ja ne lasketaan hiilihydraatteihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Määritellään nyt joku se proteiinin tarve, jota suuremmasta saannista ei ole hyötyä.
WHO:n suositus on 0,8 grammaa painokiloa kohden. Sen saa helposti kokoon syömällä normaalisti, myös kasvisruualla. Proteiinin mättäminen on patsi turhaa myös epäterveellistä.
Tuosta suoraan näkee, että joko sinä luit vain osittain tai who on väärässä, koska eivät tee eroa rasvan ja muun massan välille.
Vierailija kirjoitti:
Proteiini pitää kylläisenä paremmin kuin hiilarit
Rasva pitää kylläisenä vielä paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiini pitää kylläisenä paremmin kuin hiilarit
Parhaiten pitävät kylläisenä kuidut, ja ne lasketaan hiilihydraatteihin.
Ja paskat!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiini pitää kylläisenä paremmin kuin hiilarit
Rasva pitää kylläisenä vielä paremmin.
Se ei auta lihaskasvua yhtä paljoa kuin proteiini, joten jätän väliin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä tarkoitat runsaalla?
Yli oman tarpeen syömisellä.
Eikö "yli tarpeen" ole jo melkein määritelmänsäkin mukaan hyödytöntä? Jos treenaa ja haluaa kasvattaa lihaksia, "oma tarve" on toki suurempi, mutta silloinkin hyödyllistä on se oman tarpeen mukainen proteiinin nauttiminen eikä sen enempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Proteiini pitää kylläisenä paremmin kuin hiilarit
Parhaiten pitävät kylläisenä kuidut, ja ne lasketaan hiilihydraatteihin.
Kuidut eivät ole enegiaa, koska ihminen ei voi rikkoa niitä energiaksi. Selluloosakin olisi muuten kaloripitoista, kuten se on esim. lehmälle.
Alue: Aihe vapaa
Mitä tarkoitat runsaalla?